GORUCK fait partie des engins de transport les plus difficiles. Mais ils offrent également des événements exténuants, des endroits idéaux pour mettre votre équipement et vous-même à l’épreuve. Pensez à beaucoup de douleur, mais beaucoup de gain aussi. Les événements GORUCK sont un défi, mais ils sont aussi l’occasion de se faire de nouveaux amis et de dépasser vos limites précédentes. Avoir le bon équipement est cependant crucial pour vous aider à réussir les événements. Nous avons donc contacté Brian Lohr, fondateur de All Day Ruckoff, pour partager sa liste de colisage pour un événement GORUCK Tough
Lorsque j’ai obtenu mon diplôme universitaire en 2011, je voulais trouver quelque chose pour m’entraîner afin de ne pas me déformer. À l’école, j’avais le luxe d’une salle de sport récemment rénovée à ma disposition et je m’y retrouvais une ou deux fois par jour. Quand j’ai obtenu mon diplôme, ce privilège a disparu et je ne voulais pas que cela, avec le début d’un nouvel emploi, me mette hors de forme.
J’ai cherché sur Internet pendant des mois et je suis tombé sur quelque chose appelé le défi GORUCK. Je me suis inscrit à l’événement, j’ai acheté un GORUCK GR1 et j’ai commencé à m’entraîner pour ce que je pensais être mon « événement d’été » et ce serait tout. Ai-je jamais eu tort.
Six ans plus tard, j’ai terminé des dizaines d’événements GORUCK et je n’aurais jamais deviné que c’est là que j’en serais. Je dirige All Day Ruckoff qui est l’un des plus grands sites Web dédiés au rucking et j’ai le Podcast All Day Ruckoff qui est le seul podcast (au moment d’écrire ces lignes) sur le thème du rucking.
Le premier événement que j’ai jamais terminé était la classe GORUCK Challenge 053 à Seattle, il semble donc juste que cet article explique comment préparer un défi GORUCK alias le GORUCK Tough. Il peut y avoir un jargon spécifique à la communauté du rucking, je vous recommande donc de consulter le Glossaire du Rucking Ruckoff GORUCK & Toute la journée s’il y a des mots que vous ne connaissez pas.
L’épreuve GORUCK Tough
L’épreuve GORUCK Tough est un défi d’endurance en équipe de 10 à 12 heures. Tous ceux qui s’inscrivent (et se présentent) font partie de la même équipe et le Cadre de GORUCK (la ou les personnes qui dirigent l’événement) vous propose des défis. La plupart des événements difficiles de GORUCK impliquent beaucoup de PT, 15 à 20 miles de rucking, et vous vous retrouverez probablement dans l’eau à un moment donné. Ces événements ne sont pas faciles, ce qui est l’un de ses draws…it ce n’est pas souvent que vous vous poussez vraiment et c’est un excellent moyen de le faire.
En raison du style et de l’intensité de l’événement, il est important de ranger votre équipement bien à l’avance. Vous aurez assez de mal avec les seuls aspects physiques – vous n’avez pas besoin que votre équipement travaille contre vous aussi. Dans cet esprit, j’ai mis en place cette liste de colisage difficile de GORUCK afin que si vous décidez de franchir le pas et de vous inscrire, vous puissiez vous présenter préparé avec au moins le bon équipement.
Avant de commencer, je tiens à mentionner que j’ai acheté tout cet équipement au prix de détail. Rien de tout cela ne m’a été donné pour promouvoir d’une manière qui, espérons-le, dit quelque chose sur mes recommandations.
Équipement requis
Il existe deux types de listes d’équipement ici: Requis et recommandé. Le matériel requis est l’équipement avec lequel vous devez vous présenter à l’événement ou votre équipe sera tellement fumée avec des PT (exercices) que ce ne sera que drôle pour ceux qui regardentwhich ce qui ne sera pas vous. Ce qui suit est l’équipement requis et il est de la plus haute importance que vous apportez tout cela.
Sac à dos aka Ruck (GORUCK Rucker)
Vous avez besoin d’un sac à dos pour participer à un événement GORUCK et vous en voulez un qui ne manquera pas. Il n’y a (presque) rien de plus difficile à regarder que quelqu’un avec un sac à dos qui s’effondre à mi-parcours d’un événement et vous ne voulez pas que cette personne soit vous.
La meilleure façon pour moi de raconter à quel point un bon sac à dos est important pour ces événements est de le comparer à la course à pied. Disons que vous vous inscrivez à un marathon, que vous vous entraînez pendant 3 à 4 mois, puis que le jour de la course arrive et que vous franchissez la ligne en portant des crocs. Si vous êtes un coureur, cela vous semblera absurdewhich c’est le niveau d’absurdité que je ressens lorsque les gens se présentent à un événement GORUCK avec un sac à dos inadéquat. Est-ce que ça veut dire que tu as besoin d’un paquet de GORUCK? Absolument pas. Mais cela signifie que vous ne devriez pas apporter un spécial Walmart à 10 Wal.
Le GORUCK Rucker est construit pour ces événements et est assez abordable en regardant la compétition. Le Rucker sur la photo ci-dessus a vu des centaines de kilomètres de rucking et un nombre important d’événements GORUCK Light et GORUCK Tough. Il vit toujours une vie heureuse et je n’ai aucune préoccupation à l’utiliser lors d’événements. C’est un peu sale parce que je l’utilise uniquement pour rucker et je ne le nettoie plus, mais si j’avais passé cinq minutes à le nettoyer, je vous garantis que vous ne pourrez pas faire la différence entre celui-ci et un tout neuf. Vous aurez assez de choses à craindre pendant l’événement – vous n’avez pas besoin de casser votre équipement pour en faire partie.
Poids (Plaque de Ruck GORUCK)
Vous devez apporter du poids à transporter dans votre sac à dos, c’est pourquoi j’ai recommandé un sac à dos de haute qualité ci-dessus. Si vous avez moins de 150 lb, vous apportez 20 lb et si vous avez plus de 150 lb, vous apportez 30 lb. Si vous avez 150 livres, allez aux toilettes et pesez-vous à nouveau. Il y a quelques options pour répondre à l’exigence de poids: une plaque, des briques ou du sable. Je ne recommande pas le sable car quand il est mouillé, il devient plus lourd. Les briques étaient l’exigence initiale lorsque GORUCK a commencé, elles sont donc « amusantes » à utiliser, mais elles prennent un peu de place. Les plaques de Ruck sont excellentes car elles répondent à l’exigence et ne prennent pas beaucoup de place du tout.
Vessie d’hydratation (Source 3L)
Le GORUCK Tough est un événement de 10 à 12 heures et vous devrez boire de l’eau pendant celui-ci. J’ai utilisé la même vessie d’hydratation Source 3L pendant quatre ans et elle a merveilleusement bien résisté. C’est ce que recommande GORUCK et c’est ce qui a fonctionné pour moi.
Bouteille d’eau 1L (Nalgene 1L)
Une bouteille d’eau de 1L est une nouveauté dans la « Liste des équipements requis ». Nalgene fabrique une bouteille d’eau légère et résistante appelée Tritan, c’était donc le choix facile ici. Tout ce que vous apportez, vous devrez emporter avec vous, alors considérez-le avant d’aller chercher une bouteille d’eau en métal. Celui sur la photo a un PACElid dessus. Ils sont cool mais pas nécessaires à l’événement.
Bandes réfléchissantes de Ruck (HVS-V ou Bandes de Ruck)
Vous avez besoin de bandes réfléchissantes sur votre ruck. Ces équipements sont devenus nécessaires après que la communauté de GORUCK a tragiquement perdu Jeff Proietti en 2014 lors d’un événement où il a été heurté par une voiture. C’était un accident horrible et que la communauté n’oubliera jamais – il y a même un événement commémoratif annuel pour cela. Prenez le HVS-V de All Day Ruckoff ou les bandes de Ruck. Vous ne pouvez pas vous tromper avec l’un ou l’autre.
Projecteur (phare NiteRider Adventure ou quelque chose de bon marché)
99% les événements difficiles de GORUCK commencent la nuit et se terminent le matin, ce qui signifie que vous êtes dehors toute la nuit. La lampe frontale est un équipement essentiel car vous devez voir où vous allez. Il y a une chance que le Cadre vous mène à travers les bois, dans les parcs ou dans des parties de la ville sans lampadaires. Vous devez être capable de voir et vous devez pouvoir utiliser vos mains à tout moment et une lampe frontale rend cela possible. J’apporte ma lampe frontale NiteRider Adventure mais j’ai eu beaucoup de succès avec des lampes frontales à 15 $ sur Amazon. Ne faites pas de folies iciI j’ai utilisé ce Streamlight pour de nombreux événements et c’est une belle lampe frontale.
Conseil de pro: Procurez-vous un filtre rouge pour ne pas aveugler votre équipe en regardant autour de vous.
Pièce d’identité avec photo
Vous devez apporter une pièce d’identité avec photo à l’événement.
20 Cash en espèces
Ceci est couramment appelé « argent comptant des démissionnaires » et est nécessaire au cas où vous décidiez d’arrêter de fumer et que vous deviez prendre un taxi pour rentrer chez vous. C’est l’un de ces éléments que Cadre espère que vous oubliez pour qu’ils puissent vous battre avec PT. N’oubliez pas d’apporter 20 cash en espèces s’il vous plaitfor pour l’amour de votre équipe.
Coupe-vent*
Vous voudrez apporter un coupe-vent quoi qu’il arrive car il y a de grandes chances que vous vous retrouviez dans l’eau lors de votre événement GORUCK Tough. Le coupe-vent fera son travail et bloquera ce vent afin que vous ne gélifiez pas lorsque vous sortez de tout plan d’eau dans lequel vous avez eu la malchance de vous retrouver à 4 heures du matin. Prenez un coupe-vent compressible comme le mien pour le ranger bien dans votre ruck. La marque n’a pas vraiment d’importanceyou vous allez transpirer comme un fou et elle ne cessera jamais de sentir l’herbe si vous vous retrouvez dans un parc pendant votre événement.
* Le coupe-vent n’est requis que si les températures descendent en dessous de 60 degrés Fahrenheit.
Équipement recommandé
L’équipement recommandé n’est pas requis, mais ce sont des choses que j’apporte certainement à chaque événement GORUCK auquel je participe. Pour moi, c’est un équipement requis, mais GORUCK ne vous fumera pas si vous ne l’apportez pas, il tombe donc sous l’équipement recommandé.
Gants (Mechanix)
Apportez des gants. Si vous n’apportez rien d’autre dans la section « Équipement recommandé », assurez-vous d’apporter des gants. Vous ferez des pompes sur du béton, des ours ramperont sur des marches, des promenades en crabe dans un parc, vos mains verront d’innombrables horreurs et vous voudrez les protéger. Vous utilisez également vos mains pour mettre de la nourriture dans votre bouche afin de les protéger le plus possible pour vous empêcher de manger accidentellement tout ce que vous avez traversé pendant ce dernier parc. J’ai utilisé des gants Mechanix pour tous mes événements sauf un et ils ont été géniaux.
Système de Rétention de Tuyau de vessie (GrimLoc)
» Système de rétention de tuyau de vessie » est une façon élégante de dire quelque chose qui empêchera votre tuyau de vessie de flotter partout. Un GrimLoc ne coûte que quelques dollars et vous évitera une tonne de frustration en sécurisant votre tuyau de vessie.
Poignée Secondaire (Poignée Rembourrée Réfléchissante)
Les poignées secondaires sont idéales pour les presses aériennes et l’utilisation si vous perdez les privilèges de sangle. Je vends les poignées sur mon site Web donc je n’en dirai pas trop à ce sujet. Si vous êtes intéressé par ce que les autres pensent, vous pouvez consulter les commentaires. La poignée de l’image ci-dessus est utilisée depuis des années, est toujours solide et ne quitte jamais mon sac.
Nourriture
La nourriture ne figure pas sur la liste de colisage requise, mais votre classe ne s’arrête pas pour le dîner ou le petit-déjeuner jusqu’à la fin de l’événement. Cela signifie 10 à 12 heures où vous devrez vous fournir suffisamment de nourriture pour continuer. Je trouve que six barres protéinées sont plus que suffisantes pour passer à travers un événement. D’habitude, je n’en mange que quatre et je sauve ou je donne les deux derniers au cas où quelqu’un d’autre aurait besoin de nourriture. Je n’ai pas de recommandation forte ici, sauf pour dire que j’apporte des barres protéinées Costco qui sont un clone proche des barres Quest. Chaque estomac est différent, alors déterminez ce qui fonctionne pour vous (mangez un bar puis faites une séance d’entraînement ou allez courir) et assurez-vous que cela ne vous dérange pas l’estomac.
Sac Sec (Sac étanche à l’eau militaire USMC SealLine MAC Sack)
Vous apportez de la nourriture, un coupe-vent et peut-être une paire de gants de rechange pour l’événement. Il y a de grandes chances que vous finissiez à un moment donné dans l’eau. Vous avez besoin de ces choses pour rester au sec jusqu’à ce qu’il soit temps de les utiliser. Ne mangez pas de barres protéinées d’eau de lac et ne tombez pas malade. Apportez un sac sec et mettez-y vos essentiels pour qu’ils restent au sec. J’adore mon sac sec USMC car il empêche l’eau de sortir et laisse également sortir l’air pour qu’il se stocke bien. C’est assez bon marché et le mien a traversé une douzaine d’événements et fonctionne toujours parfaitement.
Étui Pélican (Étui Pélican 1120)
J’apporte mon étui 1120 Pelican avec moi à chaque événement et garde mon téléphone et ma montre là-dedans. J’aime avoir mon téléphone avec moi pour qu’à la fin de l’événement, je puisse dire à ma femme que tout va bien et j’aime avoir mon Garmin Fenix 5X pour qu’il puisse suivre notre itinéraire pour l’événement. Les montres ne sont pas autorisées à être portées lors des événements GORUCK, donc les ranger est un mouvement sûr.
Je me demande souvent pourquoi pas les étuis en plastique pour pélicans? Réponse courte: ils sont résistants à l’eau, pas imperméables. J’ai pris ceux-ci à travers les événements de GORUCK et ils ont laissé entrer de l’eau. Je pourrais toujours les jeter dans un sac sec, mais c’est juste un autre articlethe le boîtier 1120 est presque indestructible et je n’ai tout simplement pas à m’en soucier.
Deuxième embout buccal d’hydratation
Le dernier de la liste est un deuxième embout buccal pour votre système d’hydratation. Si pour une raison quelconque vous perdez celui sur votre tuyau, c’est bien d’avoir une pièce de rechange. Je le sais parce que j’en ai perdu un une fois et c’était nul. Maintenant, je porte une pièce de rechange pour que je puisse rire du destin si jamais il décide de reprendre un de mes embouchures.
Notes finales
L’événement GORUCK Tough peut honnêtement être difficile, mais vous ne devriez pas vous compliquer la tâche en apportant du matériel insuffisant ou en n’apportant pas le bon équipement. Croyez-moiwhen quand vous serez à six heures d’un événement, vous vous détesterez pour avoir lésiné sur votre équipement. Merci d’avoir lu et j’espère que cette liste vous aidera à préparer votre événement GORUCK Tough.