megy legalább 12 óra evés nélkül van elég csodálatos fogyás előnyei, egy új Salk Intézet tanulmány megállapította.
különböző étrendeken (normál étel vagy magas cukortartalmú/zsírtartalmú étel) lévő egerek csoportjait vagy éjjel-nappal enni engedték, vagy éjszaka 12 órát böjtöltek.
eredmény: azok az egerek, amelyek legalább 12 órán át böjtöltek, összességében kevesebb súlyt kaptak, mint azok az egerek, amelyeket azonos típusú és mennyiségű táplálékkal etettek, de mind a 24 órán át futottak. Még akkor is, ha a böjtölők bármikor ingyenes “hétvégi bérleteket” kaptak a szurdokba, végül még mindig kevesebb fontot (OK, gramm) tettek fel, mint a nonstop rágcsálók. És amikor a nem éhező elhízott egereket a 12 órás böjtre helyezték, testtömegük 5%—át csökkentették-bár ugyanazt a kalóriát fogyasztották!
12″ Zero-Belly ” receptek >>>
a kutatók, akik remélik, hogy hamarosan emberi kísérleteket végeznek, feltételezik, hogy az éjszakai böjt miatt a test az ételégetésről a zsírégetésre vált.
szakaszos böjt szakértő Mark Mattson, Ph. D., A Johns Hopkins U., még azt is tanácsolja, hogy korlátozza az élelmiszer-bevitelt egy nyolc órás ablakra,hogy testének teljes 16 órát biztosítson zsírégető kemenceként. Persze, egy 9 órás reggeli és 5 órás vacsora nem biztos, hogy könnyű életmód követni—de ó, azok a korai madár különlegességek!
5 izomépítő Reggeli >>>
az első hat új étrend >>>
az exkluzív gear videókhoz, a hírességek interjúihoz és még sok máshoz való hozzáféréshez iratkozzon fel a YouTube-ra!