at gå mindst 12 timer uden at spise har ret fantastiske vægttabsfordele, har en ny Salk Institute-undersøgelse fundet.
grupper af mus på forskellige diæter (normal mad eller mad med højt sukker/fedt) fik enten lov til at spise døgnet rundt eller tvunget til at faste 12 timer om natten.
resultat: mus, der fastede mindst 12 timer, fik mindre vægt samlet end mus, der blev fodret med samme type og mængde mad, men havde løbet af foderet gennem alle 24 timer. Selv når fasters fik gratis “helgepas” til gorge når som helst, i sidste ende sætter de stadig på færre pund (OK, gram) end de nonstop nibblers. Og da ikke-fastende overvægtige mus blev sat på 12-timers fasten, faldt de 5% af deres kropsvægt—selvom de spiste de samme kalorier!
12″ nul-mave ” opskrifter >>>
forskerne, der håber at gennemføre menneskelige forsøg snart, teoretiserer, at faste natten over får kroppen til at skifte fra brændende mad til brændende fedt.
intermitterende fastende ekspert Mark Mattson, Ph. D., af Johns Hopkins U., anbefaler endda at begrænse fødeindtaget til et otte timers vindue for at give din krop hele 16 timer til at fungere som en fedtforbrændingsovn. Sikker på, en 9 A. M. morgenmad og 5 pm middag kan ikke være en nem livsstil at følge – men åh, de tidlige fugle specials!
5 muskel-bygning morgenmad >>>
de seks bedste nye kostvaner >>>
for adgang til eksklusive gearvideoer, berømthedssamtaler, og mere, abonner på YouTube!