GORUCK gjør noe av det tøffeste bæreutstyret rundt. Men de tilbyr også grusomme hendelser, ideelle steder å sette utstyret ditt og deg selv på prøve. Tenk mye smerte, men mye gevinst også. GORUCK hendelser er en utfordring, men de er også en mulighet til å få nye venner og presse deg selv utover dine tidligere grenser. Å ha riktig utstyr skjønt er avgjørende for å hjelpe deg med å fullføre hendelsene. Så vi reiste Ut Til Brian Lohr, grunnlegger Av All Day Ruckoff, for å dele sin pakkeliste for EN GORUCK Tøff begivenhet …
Da jeg ble uteksaminert fra college i 2011, ønsket jeg å finne noe å trene for, så jeg ville ikke komme ut av form. Mens jeg var på skolen, hadde jeg luksusen til et nyrenovert treningsstudio til min disposisjon og ville finne meg der en eller to ganger om dagen. Da jeg ble uteksaminert, forsvant det privilegiet, og jeg ville ikke at det, sammen med å starte en ny jobb, skulle få meg ut av form.
jeg søkte På Internett i flere måneder og snublet over NOE som heter GORUCK Challenge. Jeg registrerte meg for arrangementet, kjøpte EN GORUCK GR1, og begynte å trene for det jeg trodde ville være min «sommerarrangement», og det ville være det. Var jeg noen gang feil.
Seks år Senere har Jeg fullført dusinvis AV GORUCK hendelser og aldri ville ha gjettet at dette er hvor jeg ville være. Jeg kjører Hele Dagen Ruckoff som er en av de største nettstedene dedikert til rucking og har Hele Dagen Ruckoff Podcast som er den eneste podcasten (som for å skrive dette) på temaet rucking.
DEN første hendelsen jeg noensinne fullførte var GORUCK Challenge Class 053 I Seattle, så det virker bare rettferdig at denne artikkelen er hvordan å pakke FOR EN GORUCK Challenge aka GORUCK Tough. Det kan være noen lingo spesifikke for rucking samfunnet, så jeg anbefaler å sjekke Ut Hele Dagen Ruckoff GORUCK & Rucking Ordliste hvis det er noen ord du ikke er kjent med.
GORUCK Tough-Arrangementet
GORUCK Tough-arrangementet er en 10 til 12-timers utholdenhetsutfordring for laget. Alle som registrerer (og dukker opp) er på samme lag og GORUCK Cadre (personen eller personene som leder arrangementet) gir deg utfordringer. DE FLESTE GORUCK Tøffe hendelser involverer mye PT, 15 til 20 miles av rucking, og du vil sannsynligvis ende opp i vannet på et tidspunkt. Disse hendelsene er ikke lett som er en av dens draws…it ‘ s ikke ofte du kommer til å virkelig presse deg selv, og dette er en fin måte å gjøre det.
på grunn av stilen og intensiteten til arrangementet er det viktig å firkantet utstyret ditt i god tid. Du vil ha en hard nok tid med de fysiske aspektene alene … du trenger ikke utstyret ditt mot deg også. Med det i tankene har jeg satt sammen DENNE GORUCK Tøff pakkeliste, slik at hvis du bestemmer deg for å ta skrittet fullt ut og registrere deg kan du dukke opp forberedt med minst riktig utstyr.
før vi går, vil jeg nevne at jeg kjøpte alt dette utstyret til utsalgspris. Ingen av dette ble gitt til meg å fremme på noen måte som forhåpentligvis sier noe om mine anbefalinger.
Påkrevd Utstyr
det finnes to typer girlister her: Påkrevd og Anbefalt. Påkrevd er utstyr som du må vise opp til arrangementet med eller laget ditt vil bli så røkt MED PT (øvelser) at det bare vil være morsomt for de som ser på…som ikke vil være deg. Følgende er det nødvendige utstyret, og det er av største betydning at du tar med alt.
Ryggsekk aka Ruck (GORUCK Rucker)
du trenger en ryggsekk for å delta I EN GORUCK hendelse, og du vil ha en som ikke vil mislykkes. Det er (nesten) ingenting vanskeligere å se på enn noen med en ryggsekk som faller fra hverandre halvveis gjennom en hendelse, og du vil ikke at personen skal være deg.
Den beste måten for meg å relatere hvor viktig en god ryggsekk er for disse hendelsene, er å sammenligne den med å løpe. La oss si at du registrerer deg for en maraton, trene i 3 til 4 måneder, så løpsdagen kommer og du tå linjen iført crocs. Hvis du er en løper, vil dette høres absurd ut for deg … som er absurditetsnivået jeg føler når folk kommer til EN GORUCK-hendelse med en utilstrekkelig ryggsekk. Betyr det at DU trenger EN GORUCK pack? Absolutt ikke. Men det betyr at du ikke bør ta med en $ 10 Walmart spesiell.
GORUCK Rucker er bygget for disse hendelsene og er ganske rimelig når man ser på konkurransen. Rucker i bildet ovenfor har sett hundrevis av miles av rucking og et solidt antall GORUCK Lys og GORUCK Tøffe hendelser. Det lever fortsatt et lykkelig liv, og jeg har ingen bekymringer for å bruke det på hendelser. Det er litt skittent fordi jeg bruker det utelukkende til rucking og ikke rengjør det lenger, men hvis jeg hadde brukt fem minutter på å rengjøre det, garanterer jeg at du ikke ville kunne fortelle forskjellen mellom den og en helt ny. Du har nok ting å bekymre deg for under arrangementet…du trenger ikke utstyret ditt for å være en av dem.
Vekt (GORUCK Ruck Plate)
du må ta med vekt å bære i ryggsekken din, og derfor anbefalte jeg en ryggsekk av høy kvalitet ovenfor. Hvis du er under 150 lbs, tar du med 20 lbs, og hvis du er over 150 lbs, tar du med 30 lbs. Hvis du er lik 150 pounds, så bruk toalettet og veie deg selv igjen. Det er noen alternativer for å møte vektkravet: en tallerken, murstein eller sand. Jeg anbefaler ikke sand fordi når det blir vått blir det tyngre. Murstein var det opprinnelige kravet DA GORUCK først startet, så de er «morsomme» å bruke, men de tar litt plass. Ruck Plater er stor fordi de oppfyller kravet og ikke tar opp mye plass i det hele tatt.
Hydreringsblære (Kilde 3L)
GORUCK Tough er en 10 til 12-timers lang hendelse, og du må drikke vann under den. Jeg har brukt den SAMME 3l Kildehydreringsblæren i fire år, og den har holdt seg fantastisk. DET ER HVA GORUCK anbefaler, og det er det som har fungert for meg.
1l Vannflaske (Nalgene 1L)
Ny på «Required Gear List» er EN 1l vannflaske. Nalgene lager en tøff lett vannflaske kalt Tritan, så det var det enkle valget her. Alt du tar med deg, må du bære med deg, så vurder det før du kommer til en metallvannflaske. Den på bildet har En PACElid på den. De er kule, men ikke nødvendige for arrangementet.
Reflekterende Ruck Band (HVS-V Eller Ruck Band)
du trenger refleksbånd på ryggsekken din. DISSE ble nødvendig utstyr etter AT GORUCK-samfunnet tragisk mistet Jeff Proietti tilbake i 2014 på et arrangement da han ble rammet av en bil. Det var en fryktelig ulykke, og en som samfunnet aldri vil glemme…det er enda en årlig minnehendelse for det. Ta ENTEN HVS-V Fra Hele Dagen Ruckoff eller Ruck Band. Du kan ikke gå galt med heller.
Hodelykt (NiteRider Adventure Hodelykt eller Noe Billig)
99% AV GORUCK Tøffe hendelser starter om natten og slutter om morgenen, noe som betyr at du er ute hele natten. Hodelykt er viktig utstyr fordi du trenger å se hvor du skal. Det er en sjanse Kadre vil lede deg gjennom skogen, til parker, eller gjennom deler av byen uten gatelamper. Du må kunne se og du må kunne bruke hendene til enhver tid, og en hodelykt gjør det mulig. Jeg tar Med Min NiteRider Adventure Hodelykt, men har hatt stor suksess med $ 15 hodelykter På Amazon. Jeg brukte Det Streamlight for mange arrangementer, og det er en fin hodelykt.
Pro Tips: Få En som har et rødt filter på det, slik at du ikke blinder laget ditt og ser deg rundt.
FOTO-ID
du må ta med deg legitimasjon med bilde til arrangementet.
$ 20 Kontanter
dette kalles rutinemessig «quitters cash» og er nødvendig hvis du bestemmer deg for å slutte og trenger å ta en drosje hjem. Dette er en Av de elementene Som Cadre håper du glemmer, slik at de kan slå deg ned MED PT. Ikke glem å ta med $20 i kontanter, vær så snill…for kjærligheten til laget ditt.
Vindjakke*
du vil ønske å ta med en windbreaker uansett hva fordi det er en stor sjanse for at du vil ende opp i vannet under GORUCK Tough-arrangementet. Windbreaker vil gjøre jobben sin og blokkere den vinden, slik at du ikke fryser når du kommer ut av vannet du var uheldig nok til å ende opp på 4 om morgenen. Ta en pakkbar windbreaker som min, slik at du kan lagre den pent i din ruck. Du kommer til å svette som gal i det, og det vil aldri slutte å lukte som gress hvis du ender opp i en park under arrangementet ditt.
* windbreaker er bare nødvendig hvis temps vil falle under 60 grader Fahrenheit.
Anbefalt Utstyr
Anbefalt utstyr er ikke nødvendig, Men det er ting jeg definitivt tar med til hver ENESTE GORUCK-hendelse jeg deltar i. FOR meg er dette nødvendig utstyr, MEN GORUCK vil ikke røyke deg hvis du ikke tar det så det faller under anbefalt utstyr.
Hansker (Mechanix)
Ta med hansker. Hvis du ikke tar med noe annet i avsnittet «Anbefalt Utstyr», må du ta med hansker. Du skal gjøre push-ups på betong, bjørn kryper ned trinnene, krabbe turer i en park, vil hendene se utallige grusomheter, og du vil ønske å beskytte dem. Du bruker også hendene dine til å sette mat i munnen din, slik at du holder dem så beskyttet som mulig for å forhindre at du ved et uhell spiser hva du kravlet gjennom i den siste parken. Jeg har brukt Mechanix Hansker for alle, men en av mine hendelser, og de har vært stor.
Oppbevaring Av Blæreslange (GrimLoc)
«Blæreslange retention system» er en fancy måte å si noe som vil hindre blæreslangen fra flopping over alt. En GrimLoc koster bare noen få dollar, og det vil spare deg for massevis av frustrasjon ved å sikre blæreslangen.
Sekundær Håndtak (Reflekterende Polstret Håndtak)
de sekundære håndtakene er gode for overhead presser og bruker hvis du mister stropprettigheter. Jeg selger håndtakene på nettstedet mitt, så jeg vil ikke si for mye om disse. Hvis du er interessert i hva andre tror du kan sjekke ut vurderinger. Håndtaket i bildet ovenfor har vært i bruk i mange år, er fortsatt sterk, og aldri forlater min pakke.
Mat
Mat er ikke på den nødvendige pakkelisten, men klassen din stopper ikke til middag eller frokost hvor som helst før arrangementet avsluttes. Det betyr 10 til 12 timer hvor du må gi deg nok mat til å fortsette. Jeg finner at seks proteinstenger er mer enn nok til å komme meg gjennom en hendelse. Vanligvis vil jeg bare spise fire av dem og enten lagre eller gi de to siste bort i tilfelle noen andre trenger mat. Jeg har ikke en sterk anbefaling her bortsett fra å si at jeg tar Costco protein barer som er en nær klone Av Quest barer. Hver mage er forskjellig, så finn ut hva som fungerer for deg (spis en bar og gjør en treningsøkt eller gå en løp) og sørg for at det ikke forstyrrer magen din.
Tørr Bag (USMC Militære SealLine MAC Sekk Vanntett Tørr Bag)
du tar med mat, en windbreaker og kanskje et ekstra par hansker til arrangementet. Det er en stor sjanse for at du vil ende opp på et tidspunkt i vannet. Du trenger at ting å holde seg tørr før det er på tide å bruke den. Ikke spis lake water protein barer og bli syk. Ta med en tørr pose og legg dine nødvendigheter i den slik at de forblir tørre. Jeg elsker MIN Usmc Tørrpose fordi den holder vann ut og lar også luft ut så det lagrer pent. Det er ganske billig og min har vært gjennom et dusin hendelser og fungerer fortsatt perfekt.
Pelican Case (Pelican 1120 Sak)
jeg tar med meg 1120 Pelican-Saken med meg til alle arrangementer og holder telefonen og klokken min der inne. Jeg liker å ha telefonen min med meg slik at på slutten av arrangementet kan jeg fortelle min kone alt er i orden, og jeg liker Å ha Min Garmin Fenix 5x slik at den kan spore ruten vår for arrangementet. Klokker er ikke tillatt å bli slitt PÅ GORUCK hendelser så holder det gjemt i det er et trygt trekk.
jeg får ofte spørsmålet hvorfor ikke plast Pelican tilfeller? Kort svar: de er vanntette, ikke vanntette. JEG har tatt DEM GJENNOM GORUCK hendelser og de la vann i. Jeg kunne alltid kaste dem i en tørrpose, men det er bare et annet element…1120-saken er nesten uforgjengelig, og jeg trenger ikke å bekymre meg for det.
Andre Hydration Munnstykke
Siste på listen er en andre munnstykke for hydration system. Hvis du av en eller annen grunn mister den på slangen din, er det fint å ha et ekstra. Jeg vet dette fordi jeg mistet en gang og det sugde. Nå bærer jeg en ekstra så jeg kan le av skjebnen hvis den noen gang bestemmer seg for å ta en av mine munnstykker igjen.
Final Notes
GORUCK Tough-arrangementet kan ærlig talt være tøft, men DU bør ikke gjøre det vanskeligere for deg selv ved å ta med subpar-utstyr eller ikke ta med riktig utstyr. Stol på meg … når du er seks timer i en hendelse vil du hate deg selv for skimping på utstyret ditt. Takk for at du leser, og jeg håper denne listen hjelper deg med å forberede DEG PÅ GORUCK Tough event.