alarmen din lyder klokka 7
du grunt, smadre snooze-knappen og snu.
Ti minutter senere lyder alarmen igjen.
du knuser snooze.
og gjenta fem ganger til.
Til Slutt kommer du til telefonen med et sukk og ruller gjennom sosiale medier.
en time senere drar du din første fot ut av sengen, så den andre, og på en eller annen måte gjør den nede for morgenkaffen din.
du føler deg trøstet når den varme væsken renner ned i halsen.
snart våkner tankene dine.
eller gjør det?
du bruker de neste timene på å prøve å komme deg gjennom oppgaver mens du føler deg utmattet. Kroppen din føles ikke bra. Det er som om du bærer en tung sekk med sand.
Et par timer senere lager du din neste kaffe. Du er desperat etter din neste koffeinrett, slik at du kort kan føle deg våken.
Et par timer etter din løsning krasjer du. Utmattelse overvelder alle deler av deg.
Dag etter dag etter dag er det samme.
Dette var min eksakte rutine for altfor lenge etter min multippel sklerose diagnose.
etter å ha gjort en enkel bryter, er livet mitt veldig annerledes. Kroppen min føles så mye bedre. Jeg er mindre tingly, jeg har mindre smerte, jeg er mye mindre stresset, og jeg har færre hodepine.
Vil du vite hva endringen var?
jeg fikk alle disse resultatene ved å bytte til koffeinfri te og kaffe.
ikke misforstå, jeg hatet det først. Så mange andre ting inneholder koffein, som brus og sjokolade.
» Kaffe er Det eneste som rydder hjernen min tåke!»Jeg pleide å si.
etter hvert som tiden gikk, ble koffeinfri en flott erstatning. Jeg får fortsatt den trøstende følelsen av å ha en morgenkaffe, men det føles så mye bedre på kroppen min.
Bevis tyder på at kaffe er forbundet med lavere RISIKO for MS på grunn av koffein. Men hvis jeg drakk fire til seks kopper kaffe om dagen, ville jeg ikke føle meg bra i det hele tatt. Jeg ville være risting, svak, prikking, stresset, og utmattet.
mitt sinn føles så mye klarere, og jeg er mye mindre stresset av å drikke koffeinfri. Ja, hjernetåken min eksisterer fortsatt, men jeg føler meg litt mer våken når jeg har koffeinfri på grunn av hjernens tilknytning til kaffe. Hjernen min tåke aldri helt gikk bort med koffein, uansett.
Nå har jeg koffein en gang i en blåmåne, og det føles rart.
det er viktig å merke seg at det fortsatt er små mengder koffein i koffeinfri te og kaffe. Hvis du vil kutte det helt ut, velger du urtete, for eksempel peppermynte.
jeg har nå byttet til hovedsakelig peppermynte te, som jeg aldri trodde jeg skulle gjøre! Jeg følger også med på hvor mye vann jeg drikker hver dag. Det føles godt å ha kontroll på disse tingene.
Psykologer sier At Du bare vil endre dine handlinger når din tro og verdier stemmer overens med den handlingen. Med andre ord må du gjøre en endring for en vane å holde fast.
Hva er dine tanker om koffein? Vennligst del i kommentarene nedenfor.
***
Merk: Multiple Sclerosis News Today er strengt en nyhets-og informasjonsside om sykdommen. Det gir ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Dette innholdet er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell med eventuelle spørsmål du måtte ha angående en medisinsk tilstand. Aldri se bort fra profesjonell medisinsk rådgivning eller forsinkelse i å søke det på grunn av noe du har lest på denne nettsiden. Meningene uttrykt i denne kolonnen er ikke De Av Multiple Sclerosis News Today eller morselskapet, BioNews, Og er ment å skape diskusjon om problemer knyttet til multippel sklerose.
- Forfatter Detaljer
