utrzymanie równowagi w świecie, w którym jesteśmy prawie stale narażeni na toksyczne chemikalia, nie jest łatwym zadaniem. Ale kiedy szukasz najwyższego możliwego stanu dobrego samopoczucia, poświęcenie czasu na zrozumienie (i zminimalizowanie) chemikaliów środowiskowych jest po prostu niezbywalne.
Ostatnio pisaliśmy o tym, jak zaburzacze hormonów mogą poważnie zaburzać Twoje samopoczucie, powodując nierównowagę w delikatnym ekosystemie wewnętrznym. Ksenoestrogeny są podkategorią tej grupy zaburzających hormony, które wysyłają równowagę hormonalną, naśladując estrogen i zakłócając prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Czekaj, Czym Dokładnie Są Ksenoestrogeny?
ksenoestrogeny są substancjami chemicznymi wytwarzanymi przez człowieka, które działają jak estrogen („xeno” oznacza obce) i dostają się do organizmu ze źródeł zewnętrznych. Problem? Dają one żadnych z tych samych korzyści, że naturalny estrogen nie i zamiast tworzyć obciążenie, znany jako” dominacja estrogenów, ” na układ hormonalny (system, który zarządza poziom hormonów), co prowadzi do ogólnej nierównowagi w organizmie.
w normalnych okolicznościach estrogen zostaje naturalnie wyeliminowany przez organizm po zakończeniu pracy. Z drugiej strony, syntetyczne ksenoestrogeny zajmują miejsce zamieszkania w komórkach tłuszczowych i szczególnie zakłócają prawidłowe funkcjonowanie takich obszarów, jak nadnercza, tarczyca, układ rozrodczy, piersi i jajniki.
5 Sposobów na pokonanie ekspozycji na Ksenoestrogen
jak więc upewnić się, że poziom estrogenu pozostaje w normalnym zakresie? Oto pięć sposobów na ograniczenie syntetycznego narażenia na estrogen i przejęcie kontroli nad utrzymaniem hormonów w naturalnym stanie równowagi:
Tworzywa sztuczne, Żegnaj
chociaż Tworzywa sztuczne mogą być wygodne, mają ciemną stronę: wymywanie substancji chemicznych podobnych do hormonów do żywności, wody i środowiska. Co ciekawe, nawet wolne od BPA Tworzywa sztuczne nie są pomocną alternatywą i ogrzewanie czegoś w plastiku, nawet tam nie idź! Zdecyduj się na niskie lub żadne Tworzywa sztuczne w swoim życiu, aby uzyskać najlepszą gwarancję unikania ksenoestrogenów z tworzyw sztucznych.
jedz najlepszej jakości nabiał & możliwe mięso
duża część dietetycznych ksenoestrogenów, które spożywamy, pochodzi z produktów mlecznych i mięsnych. Konwencjonalnie zwierzęta hodowlane są często karmione hormonami wzrostu zawierającymi estrogen, więc wybór mięs karmionych trawą, jaj hodowanych na pastwiskach i opcji ekologicznych jest idealny lub, co najmniej, produkt wolny od hormonów.
Filtruj wodę pitną
chociaż w samej wodzie nie ma ksenoestrogenów, woda zostaje zanieczyszczona tymi chemikaliami ze źródeł odpadów środowiskowych i ludzkich/zwierzęcych. Rozważ zainwestowanie w dobrej jakości filtr wody do domu, napełnij butelki ze stali nierdzewnej lub szkła przed wyjazdem na cały dzień i unikaj plastikowych alternatyw.
Wyczyść swoje produkty gospodarstwa domowego
używaj wolnych od chemikaliów, biodegradowalnych środków do prania i domowych środków czyszczących, aby zminimalizować ekspozycję i poszukaj produktów papierowych bez choliny i niebielonych przy zakupie przedmiotów, takich jak papier toaletowy, ręcznik papierowy i kobiece produkty higieniczne.
zrób czystą wymianę urody
Twoja skóra jest sitem, a substancje chemiczne naśladujące estrogeny pozostają w wielu kosmetykach, szamponach i balsamach do ciała. Wykonaj czystą wymianę kosmetyków zawierających toksyczne substancje chemiczne, takie jak syntetyczne zapachy i parabeny, i sprawdź nasz przewodnik, aby dowiedzieć się, co jest zdrowe, a co hype.
poświęć trochę czasu, aby zmniejszyć codzienną ekspozycję na ksenoestrogeny (i ogólnie zaburzacze hormonów), zająć się jednym obszarem naraz i zacząć przywracać dobre samopoczucie do stanu większej równowagi. Chociaż łatwo jest czuć się przytłoczonym wszystkimi rzeczami, które” powinieneś „i” nie powinieneś ” robić dla swojego dobrego samopoczucia, podejmowanie przemyślanych decyzji o tym, co zdecydujesz się wnieść do swojego osobistego środowiska, jest warte wysiłku.