manter o equilíbrio num mundo onde estamos quase constantemente expostos a substâncias químicas tóxicas não é tarefa fácil. Mas quando você está buscando o mais alto estado de Bem-Estar possível, tomar o tempo para entender (e minimizar) produtos químicos ambientais é simplesmente não negociável. Recentemente, escrevemos sobre como os disruptores hormonais podem interferir seriamente com o seu bem-estar, causando desequilíbrios no seu delicado ecossistema interno. Os xenoestrogénios são uma sub-categoria deste grupo de desreguladores hormonais que desactiva o seu equilíbrio hormonal imitando o estrogénio e perturbando o funcionamento adequado do seu corpo.O Que São Xenoestrogénios?
Xenoestrogénios são produtos químicos fabricados pelo homem que agem como estrogénio (“xeno” significa estranho) e entram no corpo a partir de fontes ambientais externas. O problema? Eles não lhe dão nenhum dos mesmos benefícios que o estrogênio natural faz e, em vez disso, criar um fardo, conhecido como” domínio do estrogênio”, em seu sistema endócrino (o sistema que gerencia seus níveis hormonais), levando a um desequilíbrio global em seu corpo.Em circunstâncias normais, o estrogênio é eliminado naturalmente pelo organismo, uma vez que seu trabalho é feito. Os xenoestrogénios sintéticos, por outro lado, instalam-se nas suas células gordas e perturbam especificamente o bom funcionamento de áreas como as suas supra-renais, a sua tiróide, o sistema reprodutivo, a mama e os ovários.
5 formas de ultrapassar a exposição ao Xenoestrogénio
então, como é que se garante que os seus níveis de estrogénio se mantêm dentro dos limites normais? Aqui estão cinco maneiras de limitar a exposição ao estrogênio sintético e assumir o controle de manter seus hormônios em seu estado natural de equilíbrio:
Plásticos, adeus
enquanto os plásticos podem ser convenientes, eles têm um lado escuro: produtos químicos como hormônio de lixiviação para alimentos, água e o ambiente. Curiosamente, mesmo plásticos sem BPA não são uma alternativa útil e aquecimento algo em plástico, nem mesmo ir lá! Opte por plásticos de baixo a nenhum na sua vida para a melhor garantia de evitar xenoestrogens de plásticos.Uma grande parte dos xenoestrogénios dietéticos que consumimos provém de lacticínios e produtos à base de carne. Os animais de criação convencionalmente são frequentemente alimentados com hormonas de crescimento contendo estrogénio, pelo que optam por carnes alimentadas com erva, ovos criados em pastagem e opções orgânicas são ideais ou, no mínimo, produtos isentos de hormonas.Apesar de não existirem xenoestrogénios na própria água, a água fica contaminada com estes produtos químicos a partir de fontes de resíduos ambientais e humanas/animais. Considere investir em um filtro de água de boa qualidade para sua casa, recarregar suas garrafas de aço inoxidável ou vidro antes de sair para o dia, e evitar alternativas de plástico.
Limpe os seus produtos domésticos
Use produtos de limpeza sem substâncias químicas, biodegradáveis e domésticos para minimizar a sua exposição e procurar produtos de papel sem colina e crus quando comprar artigos como Papel higiénico, toalha de papel e produtos de higiene feminina.
faça uma troca de beleza limpa
a sua pele é uma peneira, e substâncias químicas que imitam estrogénios permanecem em muitos cosméticos, champôs e loções corporais. Faça uma troca de beleza limpa de produtos de cuidados pessoais que contêm produtos químicos tóxicos como fragrâncias sintéticas e parabenos e verifique o nosso guia para descobrir o que é saudável e o que é hype.
tome o tempo necessário para reduzir a sua exposição diária a xenoestrogénios (e desreguladores hormonais em geral), atacar uma área de cada vez, e começar a trazer o seu bem-estar de volta a um estado de maior equilíbrio. Embora possa ser fácil sentir-se sobrecarregado com todas as coisas que você “deve” e “não deve” estar fazendo para o seu bem-estar, tomar decisões pensativas sobre o que você escolhe trazer para o seu ambiente pessoal vale bem o esforço.