menținerea echilibrului într-o lume în care suntem aproape în mod constant expuse la substanțe chimice toxice nu este o sarcină ușoară. Dar atunci când căutați cea mai înaltă stare de bine posibilă, luarea timpului pentru a înțelege (și a minimiza) substanțele chimice de mediu este pur și simplu negociabilă.
am scris recent despre modul în care perturbatorii hormonali pot afecta serios bunăstarea dvs. provocând dezechilibre în ecosistemul dvs. intern delicat. Xenoestrogenii sunt o subcategorie a acestui grup de perturbatori hormonali care trimit echilibrul hormonal off-kilter prin imitarea estrogenului și perturbarea funcționării corecte a corpului.
Stai, Ce Sunt Exact Xenoestrogenii?
xenoestrogenii sunt substanțe chimice create de om care acționează ca estrogenul („xeno” înseamnă străin) și intră în organism din surse externe de mediu. Problema? Acestea nu vă oferă niciunul dintre aceleași beneficii pe care le are estrogenul natural și, în schimb, creează o povară, cunoscută sub numele de „dominanța estrogenului”, asupra sistemului endocrin (sistemul care vă gestionează nivelurile hormonale), ducând la un dezechilibru general în corpul dumneavoastră.
în condiții normale, estrogenul este eliminat în mod natural de către organism odată ce își face treaba. Xenoestrogenii sintetici, pe de altă parte, își au reședința în celulele adipoase și perturbă în mod specific buna funcționare a zonelor precum glandele suprarenale, tiroida, sistemul reproducător, sânul și ovarele.
5 moduri de a bate expunerea Xenoestrogen
Deci, cum vă asigurați că nivelul de estrogen rămâne în intervalul normal? Iată cinci moduri de a limita expunerea la estrogeni sintetici și de a vă ocupa de menținerea hormonilor în starea lor naturală de echilibru:
materiale plastice, la revedere
în timp ce materialele plastice ar putea fi convenabile, au o parte întunecată: levigarea substanțelor chimice asemănătoare hormonilor în alimente, apă și mediu. Interesant, chiar și materialele plastice fără BPA nu sunt o alternativă utilă și încălzind ceva în plastic, nici măcar nu mergeți acolo! Optați pentru materiale plastice scăzute sau deloc în viața dvs. pentru cea mai bună garanție de a evita xenoestrogenii din materiale plastice.
consumați produse lactate de cea mai bună calitate& carne posibilă
o mare parte din xenoestrogenii dietetici pe care îi consumăm provin din lactate și produse din carne. Animalele de fermă convenționale sunt adesea hrănite cu hormoni de creștere care conțin estrogen, astfel încât optarea pentru carne hrănită cu iarbă, ouă crescute pe pășune și opțiuni organice este ideală sau, cel puțin, produse fără hormoni.
filtrați apa potabilă
deși nu există xenoestrogeni în apă, apa este contaminată cu aceste substanțe chimice din surse de deșeuri de mediu și umane/animale. Luați în considerare investiția într-un filtru de apă de bună calitate pentru casa dvs., reumpleți sticlele din oțel inoxidabil sau sticlă înainte de a pleca pentru o zi și evitați alternativele din plastic.
curățați-vă produsele de uz casnic
utilizați produse de curățat fără substanțe chimice, biodegradabile și produse de curățat pentru uz casnic pentru a vă minimiza expunerea și a căuta produse din hârtie fără colină și nealbite atunci când achiziționați articole precum hârtie igienică, prosop de hârtie și produse de igienă feminină.
faceți o schimbare de frumusețe curată
pielea dvs. este o sită, iar substanțele chimice care imită estrogenul persistă în multe produse cosmetice, șampoane și loțiuni de corp. Faceți un schimb de frumusețe curat de produse de îngrijire personală care conțin substanțe chimice toxice, cum ar fi parfumuri sintetice și parabeni și consultați ghidul nostru pentru a afla ce este sănătos și ce este hype.
acordați-vă timp pentru a reduce expunerea zilnică la xenoestrogeni (și perturbatori hormonali în general), abordați o zonă la un moment dat și începeți să vă readuceți bunăstarea într-o stare de echilibru mai mare. Deși poate fi ușor să te simți copleșit de toate lucrurile pe care „ar trebui” și „nu ar trebui” să le faci pentru bunăstarea ta, luarea deciziilor gândite cu privire la ceea ce alegi să aduci în mediul tău personal merită efortul.