GORUCK face unele dintre cele mai dure transporta uneltele în jurul. Dar oferă și evenimente istovitoare, locuri ideale pentru a vă pune la încercare echipamentul și pe voi înșivă. Cred că o mulțime de durere, dar o mulțime de câștig prea. Evenimentele GORUCK sunt o provocare, dar sunt și o oportunitate de a-ți face prieteni noi și de a te împinge dincolo de limitele anterioare. Având echipamentul potrivit, deși este crucial pentru a vă ajuta să finalizați cu succes evenimentele. Așa că am ajuns la Brian Lohr, fondatorul All Day Ruckoff, pentru a împărtăși lista sa de ambalare pentru un eveniment dur GORUCK…
când am absolvit facultatea în 2011, am vrut să găsesc ceva pentru a mă antrena pentru a nu mă demoda. În timp ce eram la școală aveam la dispoziție luxul unei săli de sport recent renovate și mă găseam acolo o dată sau de două ori pe zi. Când am absolvit acest privilegiu a dispărut și nu am vrut ca, împreună cu începerea unui nou loc de muncă, să mă scoată din formă.
am căutat luni de zile pe Internet și am dat peste ceva numit provocarea GORUCK. M-am înscris la eveniment, am cumpărat un GORUCK GR1 și am început să mă antrenez pentru ceea ce credeam că va fi „evenimentul meu de vară” și asta ar fi. M-am înșelat vreodată.
șase ani mai târziu am terminat zeci de evenimente GORUCK și nu aș fi ghicit niciodată că aici voi fi. Am rula toată ziua Ruckoff, care este una dintre cele mai mari site-uri dedicate rucking și au toată ziua Ruckoff Podcast, care este singurul podcast (ca de a scrie acest lucru) pe tema rucking.
primul eveniment pe care l-am finalizat vreodată a fost GORUCK Challenge Class 053 în Seattle, așa că pare corect ca acest articol să fie cum să împachetezi pentru o provocare GORUCK aka Goruck Tough. Pot exista unele jargon specifice comunității rucking, așa că am recomandăm verificarea toată ziua RUCKOFF GORUCK & Rucking Glosar dacă există cuvinte pe care nu sunt familiarizați cu.
GORUCK Tough Event
GORUCK Tough event este o provocare de rezistență a echipei de 10 până la 12 ore. Toți cei care se înregistrează (și se prezintă) fac parte din aceeași echipă, iar cadrele GORUCK (persoana sau persoanele care conduc evenimentul) vă oferă provocări. Cele mai multe evenimente dure GORUCK implică o mulțime de PT, 15 la 20 mile de rucking, și veți ajunge, probabil, în apă la un moment dat. Aceste evenimente nu sunt ușor, care este unul dintre ei draws…it nu de multe ori ajungi să te împingi cu adevărat și acesta este un mod minunat de a face asta.
datorită stilului și intensității evenimentului, este important să vă îndepărtați echipamentul cu mult timp în avans. Veți avea un timp destul de greu cu aspectele fizice singur…nu aveți nevoie de echipamentul de lucru împotriva ta prea. Cu asta în minte am pus împreună această listă de ambalare dur GORUCK, astfel încât, dacă vă decideți să ia apuca de treabă și să vă înregistrați puteți apărea pregătit cu cel puțin uneltele potrivite.
înainte de a merge vreau să menționez că am cumpărat toate aceste unelte la prețuri de vânzare cu amănuntul. Nimic din toate acestea nu mi-a fost dat pentru a promova în vreun fel care, sperăm, spune ceva despre recomandările mele.
unelte necesare
există două tipuri de liste de unelte aici: necesare și recomandate. Este necesar echipamentul de care aveți nevoie pentru a vă prezenta la eveniment sau echipa dvs. va fi atât de fumată cu PT (exerciții) încât va fi amuzant doar pentru cei care urmăresc…ceea ce nu veți fi voi. Următoarele sunt uneltele necesare și este de cea mai mare importanță să le aduceți pe toate.
Rucsac aka Ruck (GORUCK Rucker)
aveți nevoie de un rucsac pentru a participa la un eveniment GORUCK și doriți unul care să nu eșueze. Nu este (aproape) nimic mai dificil de urmărit decât cineva cu un rucsac care se destramă la jumătatea unui eveniment și nu vrei ca acea persoană să fie tu.
cel mai bun mod pentru mine de a relata cât de important este un rucsac bun pentru aceste evenimente este să-l compar cu alergarea. Să presupunem că vă înscrieți pentru un maraton, tren pentru 3-4 luni, apoi vine ziua de curse și te deget de la picior linia poartă crocs. Dacă ești alergător, atunci asta îți va părea absurd … care este nivelul de absurd pe care îl simt când oamenii apar la un eveniment GORUCK cu un rucsac inadecvat. Asta înseamnă că ai nevoie de un pachet GORUCK? Categoric nu. Dar aceasta nu înseamnă că nu ar trebui să aducă un $10 Walmart speciale.
GORUCK Rucker este construit pentru aceste evenimente și este destul de accesibil atunci când se uită la concurs. Rucker în imaginea de mai sus a văzut sute de mile de rucking și un număr solid de lumină GORUCK și GORUCK evenimente dure. Încă trăiește o viață fericită și nu am nicio preocupare să o folosesc la evenimente. Este un pic murdar pentru că am folosi exclusiv pentru rucking și nu-l mai curat, dar dacă aș fi petrecut cinci minute de curățare-l garantez că nu ar fi în măsură să-i spuneți diferența dintre ea și unul nou. Veți avea destule lucruri de care să vă faceți griji în timpul evenimentului…nu aveți nevoie să vă rupeți echipamentul pentru a fi unul dintre ei.
greutate (placă GORUCK Ruck)
aveți nevoie pentru a aduce greutate pentru a transporta în rucsac, care este motivul pentru care am recomandat un rucsac de înaltă calitate de mai sus. Dacă sunteți sub 150 lbs vă aduce 20 lbs și dacă sunteți peste 150 lbs vă aduce 30 lbs. Dacă sunteți egal cu 150 de lire sterline apoi du-te folosi toaleta și cântărește-te din nou. Există câteva opțiuni pentru îndeplinirea cerinței de greutate: o placă, cărămizi sau nisip. Nu recomand nisipul pentru că atunci când se udă devine mai greu. Cărămizile au fost cerința inițială atunci când GORUCK a început pentru prima dată, astfel încât acestea sunt „distractive” de utilizat, dar ocupă un pic de spațiu. Plăcile Ruck sunt grozave, deoarece îndeplinesc cerința și nu ocupă deloc mult spațiu.
hidratarea vezicii urinare (Sursa 3L)
GORUCK Tough este un eveniment de 10 până la 12 ore și va trebui să beți apă în timpul acestuia. Am folosit aceeași vezică de hidratare a sursei 3l timp de patru ani și a rezistat minunat. Este ceea ce recomandă GORUCK și este ceea ce a lucrat pentru mine.
1l Sticla de apa (Nalgene 1L)
nou la „lista de viteze necesară” este o sticlă de apă de 1l. Nalgene face o sticlă de apă ușoară dură numită Tritan, așa că a fost alegerea ușoară aici. Tot ceea ce aduceți va trebui să purtați cu dvs., deci luați în considerare acest lucru înainte de a ajunge la o sticlă de apă metalică. Cel din imagine are un PACElid pe el. Sunt cool, dar nu sunt necesare pentru eveniment.
benzi reflectorizante pentru Ruck (benzi hvs-V sau Ruck)
aveți nevoie de benzi reflectorizante pe ruck. Acestea au devenit unelte necesare după ce comunitatea GORUCK l-a pierdut tragic pe Jeff Proietti în 2014 la un eveniment când a fost lovit de o mașină. A fost un accident oribil și unul pe care comunitatea nu-l va uita niciodată…există chiar și un eveniment memorial anual pentru el. Luați fie HVS-V de la All Day Ruckoff, fie de la ruck Bands. Nici tu nu poți greși.
Far (Far De aventură NiteRider sau ceva ieftin)
99% de GORUCK evenimente dure începe la noapte și se termină în dimineața, ceea ce înseamnă că ești toată noaptea. Farul este un angrenaj esențial, deoarece trebuie să vedeți unde mergeți. Există șansa ca cadrele să vă conducă prin pădure, în parcuri sau prin părți ale orașului fără lămpi stradale. Trebuie să puteți vedea și trebuie să puteți folosi mâinile în orice moment, iar un far face acest lucru posibil. Îmi aduc Farul NiteRider Adventure, dar am avut un mare succes cu farurile de 15 USD pe Amazon. Nu te răsfăța aici…am folosit acel Streamlight pentru numeroase evenimente și este un far fin.
Sfat Pro: obțineți unul care are un filtru roșu pe el, astfel încât să nu vă orbiți echipa care se uită în jur.
Photo ID
trebuie să aduceți un act de identitate cu fotografie la eveniment.
$20 Cash
aceasta se numește în mod obișnuit „quitters cash” și este necesară în cazul în care decideți să renunțați și trebuie să luați un taxi acasă. Acesta este unul dintre acele elemente pe care cadrele sper să le uitați, astfel încât să vă poată bate cu PT. Nu uita să aduci 20 $ cash, te rog … pentru dragostea echipei tale.
Windbreaker*
veți dori să aduceți un windbreaker indiferent de ce, deoarece există o mare șansă să ajungeți în apă în timpul evenimentului dur GORUCK. Parbrizul își va face treaba și va bloca vântul, astfel încât să nu îngheți când ieși din orice corp de apă ai avut ghinionul să ajungi la 4 dimineața. Luați un windbreaker ambalabil ca al meu, astfel încât să îl puteți depozita frumos în ruck. Brandul nu contează cu adevărat…vei transpira ca un nebun în el și nu va înceta niciodată să miroasă a iarbă dacă vei ajunge într-un parc în timpul evenimentului tău.
* windbreaker este necesară numai dacă temps va scădea sub 60 de grade Fahrenheit.
echipamentul recomandat
echipamentul recomandat nu este necesar, dar sunt lucruri pe care le aduc cu siguranță la fiecare eveniment GORUCK la care particip. Pentru mine, acest lucru este necesar, dar GORUCK nu te va fuma dacă nu-l aduci, așa că se încadrează în echipamentul recomandat.
mănuși (Mechanix)
aduceți mănuși. Dacă nu aduceți nimic altceva în secțiunea” Echipament recomandat”, asigurați-vă că aduceți mănuși. Vei face push-up-uri pe beton, ursul se târăște pe trepte, crab merge într-un parc, mâinile tale vor vedea nenumărate orori și vei dori să le protejezi. De asemenea, vă folosiți mâinile pentru a pune mâncare în gură, astfel încât să le păstrați cât mai protejate posibil pentru a vă împiedica să mâncați accidental tot ce v-ați târât în timpul ultimului parc. Am folosit mănuși Mechanix pentru toate, cu excepția unuia dintre evenimentele mele și au fost grozave.
sistem de reținere a furtunului vezicii urinare (GrimLoc)
„sistemul de retenție a furtunului vezicii urinare” este un mod fantezist de a spune ceva care va împiedica furtunul vezicii urinare să se prăbușească peste tot. Un GrimLoc costă doar câțiva dolari și vă va economisi o tonă de frustrare prin asigurarea furtunului vezicii urinare.
mâner secundar (mâner căptușit reflectorizant)
mânerele secundare sunt excelente pentru presele aeriene și utilizarea dacă pierdeți privilegiile curelei. Vând mânerele de pe site-ul meu, așa că nu voi spune prea multe despre acestea. Dacă sunteți interesat de ceea ce cred alții, puteți verifica recenziile. Mânerul din imaginea de mai sus a fost folosit de ani de zile, este încă puternic și nu-mi părăsește niciodată pachetul.
Food
Food nu este pe lista de ambalare necesară, dar clasa nu se oprește pentru cină sau mic dejun oriunde până la sfârșitul evenimentului. Asta înseamnă 10 până la 12 ore în care va trebui să vă asigurați suficientă mâncare pentru a continua. Mi se pare că șase bare de proteine este mai mult decât suficient pentru a mă obține printr-un eveniment. De obicei, voi mânca doar patru dintre ele și fie să le salvez, fie să le dau pe ultimele două în cazul în care altcineva are nevoie de mâncare. Nu am o recomandare puternică aici decât să spun că aduc bare de proteine Costco, care sunt o clonă aproape a barelor de căutare. Fiecare stomac este diferit, așa că dați seama ce funcționează pentru dvs. (mâncați un bar, apoi faceți un antrenament sau mergeți la fugă) și asigurați-vă că nu vă supără stomacul.
sac uscat (USMC militare SealLine MAC sac impermeabil sac uscat)
aduci mâncare, un windbreaker și poate o pereche de mănuși de rezervă la eveniment. Sunt șanse mari să ajungi la un moment dat în apă. Ai nevoie ca lucrurile să rămână uscate până când este timpul să-l folosească. Nu mâncați bare de proteine din apa lacului și îmbolnăviți-vă. Aduceți o pungă uscată și puneți-vă elementele esențiale în ea, astfel încât să rămână uscate. Îmi place geanta uscată USMC, deoarece păstrează apa și, de asemenea, lasă aerul să iasă, astfel încât să se stocheze frumos. Este destul de ieftin și a mea a trecut printr-o duzină de evenimente și încă funcționează perfect.
caz Pelican (caz Pelican 1120)
îmi aduc carcasa Pelican 1120 cu mine la fiecare eveniment și îmi păstrez telefonul și ceasul acolo. Îmi place să am telefonul cu mine, astfel încât la sfârșitul evenimentului să pot spune soției mele că totul este în regulă și îmi place să am Garmin Fenix 5X, astfel încât să poată urmări traseul nostru pentru eveniment. Ceasurile nu sunt permise să fie purtate la evenimentele GORUCK, astfel încât păstrarea lor ascunsă acolo este o mișcare sigură.
de multe ori primesc întrebarea De ce nu cazurile de Pelican din plastic? Răspuns scurt: sunt rezistente la apă, nu impermeabile. Le-am luat prin evenimentele GORUCK și au lăsat apă să intre. Le-aș putea arunca întotdeauna într-o pungă uscată, dar acesta este doar un alt articol…carcasa 1120 este aproape indestructibilă și nu trebuie să-mi fac griji.
al doilea muștiuc de hidratare
ultimul pe listă este un al doilea muștiuc pentru sistemul dvs. de hidratare. Dacă din anumite motive îl pierzi pe cel de pe furtun, este bine să ai o rezervă. Știu asta pentru că am pierdut o dată și a fost nasol. Acum port o rezervă ca să pot râde de soartă dacă se decide vreodată să-mi ia din nou unul dintre portavoci.
note finale
evenimentul dur GORUCK poate fi sincer dur, dar nu ar trebui să-l îngreunezi singur, aducând echipament subpar sau nu aducând echipamentul potrivit. Crede-mă … când vei avea șase ore într-un eveniment, te vei urî pentru că ți-ai luat echipamentul. Vă mulțumim pentru lectură și sper că această listă vă ajută să vă pregătiți pentru evenimentul dur GORUCK.