alarma sună la 7 a.m.
mormăiești, spargi butonul de amânare și te întorci.
zece minute mai târziu, alarma sună din nou.
ai sparge amânare.
și repetați încă cinci ori.
în cele din urmă, ajungeți la telefon cu un oftat și derulați prin social media.
o oră mai târziu, trageți primul picior din pat, apoi al doilea, și cumva îl faceți jos pentru cafeaua de dimineață.
te simți mângâiat în timp ce lichidul fierbinte îți curge pe gât.
în curând mintea ta se trezește.
sau nu?
îți petreci următoarele ore încercând să treci prin sarcini în timp ce te simți epuizat. Corpul tău nu se simte grozav. E ca și cum ai căra o pungă grea de nisip.
câteva ore mai târziu, îți faci următoarea cafea. Ești disperat pentru următoarea soluție de cofeină, astfel încât să te poți simți treaz pentru scurt timp.
la câteva ore după reparație, te prăbușești. Epuizarea copleșește fiecare parte din tine.
zi după zi după zi este aceeași.
aceasta a fost rutina mea exactă mult prea mult timp după diagnosticul meu de scleroză multiplă.
după ce am făcut o schimbare directă, viața mea este foarte diferită. Corpul meu se simte mult mai bine. Sunt mai puțin agitat, am mai puțină durere, sunt mult mai puțin stresat și am mai puține dureri de cap.
vrei să știi care a fost schimbarea?
am obținut toate aceste rezultate trecând la ceai și cafea decofeinizate.
nu mă înțelege greșit, am urât-o la început. Atât de multe alte lucruri conțin cofeină, cum ar fi sifon și ciocolată.
” cafeaua este singurul lucru care îmi curăță ceața creierului!”Obișnuiam să spun.
odată cu trecerea timpului, cafeaua decofeinizată a devenit un substitut excelent. Am încă sentimentul reconfortant de a avea o cafea de dimineață, dar se simte mult mai bine pe corpul meu.
dovezile sugerează că cafeaua este asociată cu un risc mai scăzut de SM din cauza cofeinei. Cu toate acestea, dacă aș bea patru până la șase căni de cafea pe zi, nu m-aș simți deloc bine. Aș fi tremurat, slab, furnicături, stresat și epuizat.
mintea mea se simte mult mai clară și sunt mult mai puțin stresată de consumul decofeinizat. Da, ceața creierului meu încă mai există, dar mă simt puțin mai treaz când am decofeinizată din cauza asocierii creierului meu cu cafeaua. Ceața creierului meu nu a dispărut niciodată în totalitate cu cofeina, oricum.
acum am cofeina o dată într-o lună albastră, și se simte ciudat.
este important să rețineți că există încă cantități mici de cofeină în ceaiul și cafeaua decofeinizată. Dacă doriți să o tăiați complet, optați pentru ceaiuri din plante, cum ar fi menta.
am trecut acum la ceaiul de mentă, ceea ce nu credeam că voi face niciodată! De asemenea, urmăresc cu cartea mea câtă apă beau în fiecare zi. E minunat să ai controlul asupra acestor lucruri.
psihologii spun că îți vei schimba acțiunile doar atunci când credințele și valorile tale se aliniază cu acea acțiune. Cu alte cuvinte, trebuie să doriți să faceți o schimbare pentru ca un obicei să rămână.
care sunt gândurile tale despre cofeină? Vă rugăm să împărtășiți în comentariile de mai jos.
***
notă: scleroza multiplă News Astăzi este strict un site de știri și informații despre boala. Nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament. Acest conținut nu este destinat să înlocuiască sfaturile medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de sănătate calificat, cu orice întrebări pe care le puteți avea cu privire la o afecțiune medicală. Nu ignorați niciodată sfatul medicului profesionist sau întârzierea în căutarea acestuia din cauza a ceva ce ați citit pe acest site web. Opiniile exprimate în această coloană nu sunt cele ale sclerozei Multiple News Today sau ale companiei-mamă, BioNews, și sunt destinate să provoace discuții despre probleme legate de scleroza multiplă.
- detalii autor
