suplimentele de memorie ajută la creșterea concentrației și raționamentului, pe lângă combaterea oboselii fizice și mentale, îmbunătățind astfel capacitatea de a stoca și utiliza informații în creier.
în general, aceste suplimente conțin în compoziția lor vitamine, minerale și extracte precum magneziu, zinc, seleniu, fosfor, vitamine B, Ginko biloba și ginseng, importante pentru buna funcționare a creierului.
acest tip de suplimente pentru memorie și concentrare sunt utile studenților în momentele de încercare, lucrătorilor care trăiesc sub stres și, de asemenea, la bătrânețe, care completează vitaminele și mineralele esențiale pentru buna funcționare a creierului, luptă împotriva radicalilor liberi și îmbunătățesc alimentarea cu sânge a creierului, facilitând funcționarea cognitivă, în special în momentele de mare stres și epuizare mentală.
componente principale
principalele componente ale suplimentelor pentru memorie și concentrare, care îmbunătățesc dispoziția și previn pierderea memoriei sunt:
| componente | funcție |
| magneziu | acest mineral contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos, la funcția psihologică și la metabolismul normal de producere a energiei, deoarece participă la transmiterea impulsurilor nervoase, sporind capacitatea de a învăța și de a memora. |
| Omega-3 | este un constituent fundamental al membranei neuronale, important pentru procesarea informațiilor din creier. De asemenea, contribuie la buna funcționare a creierului, îmbunătățind memoria și raționamentul, crescând astfel capacitatea de învățare și prevenind accidentul vascular cerebral. |
| vitamina C |
această vitamină este un antioxidant esențial pentru creier, care exercită numeroase funcții, protejând în principal creierul de daunele cauzate de radicalii liberi. |
| vitamina E | această vitamină joacă un rol foarte important în protecția SNC, acționând ca un antioxidant și contribuind la prevenirea demenței. |
| Ginkgo biloba | extractul său promovează circulația periferică, ajutând la îmbunătățirea funcției cognitive și îmbunătățirea vederii și auzului. |
| Ginseng | această rădăcină are efecte benefice pentru performanța cognitivă, îmbunătățind circulația sângelui și, pe lângă aceasta, ajută și la reducerea stresului. |
| Coenzima Q10 | aceasta este o coenzimă esențială în producția mitocondrială de energie, pe lângă exercitarea unei acțiuni antioxidante, fiind prezentă în organele care au nevoie de mai multă energie, cum ar fi mușchii, creierul și inima. |
| vitaminele B | pe lângă toate funcțiile pe care le îndeplinesc în organism, acest grup de vitamine contribuie, de asemenea, la funcționarea normală a sistemului nervos și a metabolismului energetic, îmbunătățind astfel memoria și concentrarea, reducând oboseala și oboseala. |
| Hill | este legată de creșterea funcționării cognitive și de prevenirea pierderii memoriei, deoarece contribuie la structura membranelor celulare și la sinteza acetilcolinei, care este un neurotransmițător important. |
| Zinc |
acesta este un mineral care are mai multe funcții în organism și, printre acestea, ajută la menținerea funcției cognitive normale. |
aceste substanțe fac parte din majoritatea suplimentelor utilizate pentru îmbunătățirea activității creierului, dar nu trebuie utilizate fără îndrumare medicală, deoarece unele dintre ele pot provoca reacții adverse sau contraindicate, în principal în unele boli.
suplimente pentru memorie și concentrare
câteva exemple ale acestor medicamente, care pot fi cumpărate în farmacii sunt:
Centrum Performance
Centrum performance sau Centrum plus Ginseng & Gingko sunt multivitamine care conțin nu numai vitamine și minerale, ci și extract de Ginseng și Gingko biloba, zinc, vitamina B5, precum și conținut ridicat de vitamine B, ajutând la întărirea performanței fizice și mentale.
doza recomandată este de 1 comprimat pe zi la mese, de preferință la micul dejun sau la prânz.
2. Memorex
acest supliment are vitamine B, lecitină de sodiu și eleutherococcus, precum și bioflavonoide care ajută la oxigenarea creierului, furnizează energie și îmbunătățesc capacitatea cognitivă.
doza recomandată este de 1 comprimat pe zi în timpul micului dejun.
Pharmaton
Pharmaton conține omega 3, vitamine B, acid folic, tiamină, riboflavină, calciu, fier, zinc, seleniu care ajută la îmbunătățirea memoriei și a concentrației și, pe lângă aceasta, conțin și Ginseng, care ajută la recuperarea energiei și contribuie atât la bunăstarea fizică, cât și la cea mentală.
doza recomandată este de 1 până la 2 capsule pe zi, după micul dejun și/sau prânz, și trebuie utilizată timp de aproximativ 3 luni.
Tebonin
Tebonin este un medicament care conține Ginkgo Biloba în compoziția sa, care acționează prin creșterea fluxului sanguin, îmbunătățind transportul oxigenului către celule, fiind, prin urmare, indicat în cazurile în care se manifestă simptome recurente ale deficienței fluxului sanguin cerebral, cum ar fi problemele de memorie și funcția cognitivă, de exemplu.
doza recomandată depinde de doza medicamentului și trebuie indicată de către medic.