av Dr Jennifer Luck, nd
ansvarsfriskrivning
Information som delas är endast för informativa ändamål. Det är inte avsett för bedömning, diagnos eller behandling. Om du känner att du behöver medicinsk hjälp, vänligen söka en kvalificerad sjukvårdspersonal för en korrekt bedömning.
så snart skolan startar igen Får jag föräldrar som frågar mig hur de kan skydda sina barn och sig själva från förkylningar och flus. Det verkar som dagen efter att de steg fot i den skolan eller daghem de kommer hem med en rinnande näsa och feber! Ahh!
var säker på att det finns många saker du kan göra som en familj för att hålla dig frisk men först låt oss ta reda på vad ”hälsosam” egentligen betyder. Så här bryts det ner….Jag frågar alltid föräldrar dessa 3 frågor:
- hur ofta är ditt barn sjukt?
- hur länge varar varje sjukdom i genomsnitt?
- hur allvarliga var ditt barns symtom? Ledde det till en mer komplicerad sjukdom som kräver antibiotika eller medicinsk intervention (besök på sjukhus)?
så här är vad jag letar efter när jag frågar var och en av dessa frågor:
hur ofta är ditt barn sjukt och hur mycket är för mycket?
svar #1: det ”friska” antalet förkylningar och flus kommer att förändras när ditt barn utvecklas från spädbarn till barndom till vuxen ålder.
småbarn: Genomsnittlig 8 förkylningar / flus per år (säg whaaat??!?)
pre-teens: genomsnitt 6 förkylningar / flus per år
tonåringar och vuxna: Genomsnittlig 2-3 förkylning / flus per år
så du kan se varför nya föräldrar känner sig oroliga när deras barn är hemma var 4: e vecka med förkylning! Det verkar som om de knappt är över den sista innan de fångar en annan. Detta är faktiskt en hälsosam och normal del av utvecklingen av ett barns immunsystem. De bygger sitt ”immunbibliotek” så att de så småningom kan bli mer resistenta mot infektioner. Detta är en process som jag uppmuntrar mina patienter att stödja och inte squash.
hur länge varar varje sjukdom i genomsnitt?
svar # 2: En hälsosam förkylning eller influensa kan variera i sin varaktighet från 2 dagar till 7 dagar. Det är hälsosamt och normalt för ett friskt barn att utplånas i ett par dagar (feber, brist aptit, trötthet) men efter det första angreppet bör ditt barn börja konsekvent visa förbättring av symtomen. Stuffy näsor kan dröja i veckor efter men du bör se att ditt barn är 100% tillbaka till sitt gamla jag när det gäller energi och disposition.
hur allvarliga var ditt barns symtom?
svar # 3: Om varje gång ditt barn blir sjuk slutar de med lunginflammation, strep hals, bihåleinflammation eller kräver antibiotika för att återhämta sig, kan detta vara ett tecken på att deras immunsystem inte monterar ett effektivt svar mot viruset och det leder till en sekundär infektion. Det är här att se en naturläkare att komma med en plan för att bättre stödja ditt barns immunsystem kan vara till stor hjälp.
så vad händer om du svarade Ja, Ja och ja på alla 3 frågor? Få inte panik. Om du tror att ditt barn har för många sjukdomar eller att de inte är självbegränsande är det dags att stödja deras immunförsvar. Här är några enkla saker du kan göra hemma:
- lär dem handtvätt-uppmuntra alla att tvätta händerna när de kommer in från skolan eller daghem och sedan tvätta upp igen innan kvällstid
- lär dem att inte plocka sina näsor – bara skämt, vi är inte mirakelarbetare trots allt!! Det är min dotters favorit mellanmål … inte sant, hennes favorit mellanmål är hennes tånaglar … men en bra booger kommer i en nära sekund!
- komplettera med probiotika. En studie av 326 barn i daghem fann att komplettera med probiotika för att vara ett ”säkert effektivt sätt att minska feber, rhinorrhea och hostincidens och varaktighet och antibiotikarecept, liksom antalet missade skoldagar som kan hänföras till sjukdom, för barn 3 till 5 år.”
- använd en saltlösning nässpray eller tvätta för att behandla och förebygga förkylningar. En studie deras resultat visade signifikant förbättring av ont i halsen, hosta, näsobstruktion och sekret när de ges som behandling för förkylning, liksom färre sjukdomsdagar, skolfrånvaro och komplikationer hos barn som får saltlösningen som förebyggande.