det er ikke let at opretholde balance i en verden, hvor vi næsten konstant udsættes for giftige kemikalier. Men når du søger den højeste tilstand af velvære, er det simpelthen ikke omsætteligt at tage sig tid til at forstå (og minimere) miljøkemikalier.
vi skrev for nylig om, hvordan hormonforstyrrende stoffer alvorligt kan rod med dit velbefindende ved at forårsage ubalancer i dit sarte indre økosystem. Ksenoøstrogener er en underkategori af denne hormonforstyrrende gruppe, der sender din hormonbalance off-kilter ved at efterligne østrogen og forstyrre din krops korrekte funktion.
Hænge På, Hvad Der Præcist Er Ksenoøstrogener?
Ksenoøstrogener er menneskeskabte kemikalier, der virker som østrogen (“kseno” betyder fremmed) og kommer ind i kroppen fra eksterne miljøkilder. Problemet? De giver dig ingen af de samme fordele, som naturligt østrogen gør, og skaber i stedet en byrde, kendt som “østrogen dominans” på dit endokrine system (det system, der styrer dine hormonelle niveauer), hvilket fører til en generel ubalance i din krop.
under normale omstændigheder elimineres østrogen naturligt af kroppen, når dens arbejde er udført. Syntetiske ksenoøstrogener, på den anden side, tage ophold i dine fedtceller og specifikt forstyrre den korrekte funktion af områder som din binyrer, din skjoldbruskkirtel, det reproduktive system, bryst og æggestokke.
5 måder at slå Ksenoøstrogen eksponering
så, hvordan kan du sikre din østrogen niveauer ophold i det normale område? Her er fem måder at begrænse syntetisk østrogen eksponering og tage ansvaret for at holde dine hormoner i deres naturlige tilstand af balance:
plast, farvel
mens plast kan være praktisk, har de en mørk side: udvaskning af hormonlignende kemikalier i mad, vand og miljø. Interessant nok er selv BPA-fri plast ikke et nyttigt alternativ og opvarmning af noget i plast, gå ikke engang derhen! Vælg lav til ingen plast i dit liv for den bedste garanti for at undgå ksenoøstrogener fra plast.
spis den bedste kvalitet mejeri&kød muligt
en stor del af kosten ksenoøstrogener vi forbruger kommer fra mejeriprodukter og kødprodukter. Konventionelt opdrættede dyr fodres ofte med østrogenholdige væksthormoner, så det er ideelt at vælge græsfodret kød, græsopdrættede æg og økologiske muligheder eller i det mindste hormonfrie produkter.
Filtrer dit drikkevand
mens der ikke er nogen ksenoøstrogener i selve vandet, bliver vandet forurenet med disse kemikalier fra miljømæssige og menneskelige/animalske affaldskilder. Overvej at investere i et vandfilter af god kvalitet til dit hjem, genopfyld dine rustfrie stål-eller glasflasker, inden du rejser dagen, og undgå plastalternativer.
Ryd op i dine husholdningsprodukter
brug kemikaliefri, biologisk nedbrydeligt vaskeri og husholdningsrengøringsprodukter for at minimere din eksponering og se efter kolinfrie og ublegede papirprodukter, når du køber varer som toiletpapir, papirhåndklæde og feminine hygiejneprodukter.
gør en ren skønhed bytte
din hud er en sigte, og østrogen-efterligne kemikalier dvæle i mange kosmetik, shampoo og body lotions. Lav en ren skønhedsbytte af produkter til personlig pleje, der indeholder giftige kemikalier som syntetiske dufte og parabener, og se vores guide for at finde ud af, hvad der er sundt og hvad der er hype.
tag dig tid til at reducere din daglige eksponering for ksenoøstrogener (og hormonforstyrrende stoffer generelt), tackle et område ad gangen og begynde at bringe dit velbefindende tilbage til en tilstand af større balance. Selvom det kan være let at føle sig overvældet med alle de ting, du “burde” og “ikke burde” gøre for dit velbefindende, er det værd at tage tankevækkende beslutninger om, hvad du vælger at bringe ind i dit personlige miljø.