Kolik vám bylo, když jste začali?
ačkoli první zobrazený obrázek je datován 2002, ve skutečnosti jsem začal trénovat kolem 2001 ve věku 15/16 let.
kolik jste vážil?
netuším, ale byl jsem hubený!
2001 – 2016 je to dlouhá doba, měl jste nějaké volno?
ne, v časovém rámci zobrazeném nejdelší dobu, kterou jsem měl za sebou, je pravděpodobně 4 dny kvůli tomu, že jsem vážně nemocný.
kolik vážíte nyní?
obvykle 104kg / 228lbs
a jak jste vysoký?
6 ‚ 1 / 186cm
myslel jsem, že budete vážit mnohem víc!
Ano, dostávám to hodně, váhy nejsou největším měřicím přístrojem při posuzování toho, jak postava skutečně vypadá. Navíc musíte zvážit štíhlejší postavu, která má vedle sebe vypadat větší, zatímco ve skutečnosti je lehčí.
jaké je vaše procento tělesného tuku?
zůstávám kolem 7%
jak se vám podařilo zůstat štíhlý a stále stavět?
tvrdý trénink (myslím tvrdě!) důsledně po mnoho let při zdravém jídle.“Vyhnul jsem se typickým kulturistům“ směsný a řezání „a právě jsem snědl „dostatek“ zdravých výživných potravin, které potřebuji k růstu, aniž bych nasadil přebytečný tuk.
Kde najdu vaše rutiny a stravu?
právě tady: Mass Gain Extreme-kompletní tréninkový průvodce
bude to vypadat jako přesně jako vy?
dvě postavy nikdy nemohou vypadat úplně stejně,ale mohou vám pomoci dosáhnout toho nejlepšího z „vaší“ postavy, jak se snažím každý den sledovat s mým.
jak velké jsou vaše paže?
kolem 20 “ moje levá je prob 19.5 “ všechny mé končetiny na levé straně jsou asi o půl palce menší, svalová nerovnováha ovlivňuje nás všechny!
a konečně, kolik si lavičku?
na velmi dobrý den kolem 190kg / 425lbs, ale koho to opravdu zajímá, jen zvedněte.
_____________________________________________________
neuvěřitelných 80 stránka průvodce ebook trénovat přesně, jak to mám dělat a dodržovat dietu, která mě udržuje štíhlá po celý rok, zatímco ještě stavební hmoty!
stáhnout do libovolného inteligentního zařízení.
✔ Napsán a navržen Simeon Panda s více než 15 let zkušeností
✔ 80 stran nabitých info
✔ Klíčové cvičení, Rep rozsahy, počet sad, zbytek období
✔ Komentovaný schémata přesné svaly používané s klíčovými cvičení
✔ Školení tipy a zlatá pravidla
✔ Denní jídla (včetně velikosti porcí)
✔ Základní zásady výživy
✔ Doplněk seznamu a jak výhody
✔ Smartphone přátelské prohlížení
To je čas, aby se vaše postava na další úroveň!