câți ani aveai când ai început?
deși prima fotografie prezentată este datată din 2002, am început să mă antrenez în jurul anului 2001 la vârsta cuprinsă între 15/16 ani.
cât ai cântărit?
nici o idee, dar am fost slab!
2001 – 2016 este o lungă perioadă de timp, ai avut ceva timp liber?
Nope, în intervalul de timp arătat cea mai lungă perioadă de timp am avut off consecutiv, este, probabil, 4 zile din cauza fiind grav rău.
cât cântăriți acum?
de obicei 104kg / 228lbs
și cât de înalt ești?
6 ‘ 1 / 186cm
am crezut că vei cântări mult mai mult!
da, mi se pare foarte mult, cântarele nu sunt cel mai mare instrument de măsurare atunci când evaluează cum arată de fapt un fizic. În plus, trebuie să ia în considerare un fizic mai suplu are juxtapunerea de a privi mai mare în timp ce de fapt, fiind mai ușoare.
care este procentul de grăsime corporală?
rămân în jur de 7%
cum ai reușit să rămâi slab și să construiești în continuare?
antrenament greu (Vreau să spun greu!) în mod constant timp de mulți ani în timp ce mănâncă sănătos.’Am evitat culturisti tipic’ încărcare și tăiere ‘și au mâncat doar’ suficient ‘ alimente nutritive sănătoase am nevoie să crească, fără a pune pe excesul de grasime.
unde pot găsi rutinele și dieta ta?
chiar aici: Mass Gain Extreme-Ghidul complet de instruire
mă va face să arăt exact ca tine?
două fizici nu pot arăta niciodată exact la fel, dar vă pot ajuta să vă ghidați spre obținerea celor mai bune din fizicul dvs., așa cum încerc în fiecare zi să urmăresc cu al meu.
cât de mari sunt brațele tale?
în jur de 20″ stânga mea este prob 19.5 ” toate membrele mele de pe partea stângă sunt cu aproximativ jumătate de centimetru mai mici, dezechilibrele musculare ne afectează pe toți!
și în cele din urmă cât de mult vă bancă?
într-o zi foarte bună în jurul valorii de 190kg/425lbs, dar cui îi pasă cu adevărat, doar ridicați.
_____________________________________________________
un enorm 80 pagina ghid ebook pentru a instrui exact cum fac și să urmeze dieta care ma tine macră tot anul în timp ce încă construirea de masă!
descărcați pe orice dispozitiv inteligent.
✔ Scris și proiectat de către Simeon Panda cu peste 15 ani de experiență
✔ 80 de pagini pline cu informatii
✔ exerciții Cheie, Rep variază, numărul de seturi, perioada de repaus
✔ diagrame Adnotate de exact muschii folosit cu cheie exerciții
✔ sfaturi de Formare și de reguli de aur
✔ mese pe Zi (inclusiv dimensiunea porție)
✔ Esențiale liniile directoare de nutritie
✔ listă Supliment și cum beneficiile
✔ aplicație ușor de utilizat vizualizare
este timpul să ia fizicul dumneavoastră la nivelul următor!