Hvor gammel var du da du begynte?
selv om det første bildet som vises er datert 2002, begynte jeg faktisk å trene circa 2001 på mellom 15/16 år gammel.
hvor mye veide du?
ingen anelse, men jeg var tynn!
2001 – 2016 er det lenge siden, har du hatt fri?
Nei, i tidsrammen vist den lengste tiden jeg har hatt av etter hvert, er sannsynligvis 4 dager på grunn av å være alvorlig uvel.
hvor mye veier du nå?
Vanligvis 104 kg / 228 kg
Og Hvor høy er du?
6 ‘ 1/186cm
jeg trodde du ville veie mye mer!
Ja, jeg får dette mye, skalaene er ikke det største måleinstrumentet når man vurderer hvordan en fysikk faktisk ser ut. Pluss at du må vurdere en slankere fysikk har sidestilling av å se større mens faktisk å være lettere.
Hva er kroppsfettprosenten din?
jeg holder meg rundt 7%
Hvordan har du klart å holde deg slank og fortsatt bygge?
Trening hardt (jeg mener hardt!) konsekvent i mange år mens du spiser ‘ sunt.’Jeg har unngått de typiske kroppsbyggere’ bulking og skjæring ‘og har nettopp spist’ nok ‘ sunn næringsrik mat jeg trenger å vokse, uten å sette på overflødig fett.
Hvor finner jeg rutinene og kostholdet ditt?
Akkurat her: Mass Gain Extreme-Den Komplette Treningsveiledningen
Vil det få meg til å se ut akkurat som deg?
To physiques kan aldri se akkurat det samme, men Det kan hjelpe deg å oppnå det beste fra ‘din’ fysikk, som jeg prøver hver dag å forfølge med meg.
Hvor store er armene dine?
Rundt 20 » min venstre er prob 19.5 » alle mine lemmer på venstre side er omtrent en halv tomme mindre, muskel ubalanser påvirker oss alle!
og til slutt hvor mye bruker du benk?
På en veldig god dag rundt 190 kg / 425 kg, men hvem bryr seg virkelig, Bare Løft.
_____________________________________________________
en heidundrende 80 side guide ebok å trene nøyaktig hvordan jeg gjør og å følge dietten som holder meg mager hele året samtidig bygge masse!
Last ned til en smart enhet.
✔ Skrevet og designet av Simeon Panda med over 15 års erfaring
✔ 80 sider fullpakket med info
✔ Viktige øvelser, Rep områder, antall sett, resten perioden
✔ Forklart diagrammer på nøyaktig muskler brukes med viktige øvelser
✔ Trening tips og gylne regler
✔ Daglige måltider (inkl delen størrelse)
✔ Viktig ernæring retningslinjene
✔ Supplere listen, og hvordan den fordeler
✔ Smarttelefon vennlig visning
Det er på tide å ta fysikk til neste nivå!