hoe oud was je toen je begon?
hoewel de eerste foto uit 2002 dateert, ben ik rond 2001 begonnen met de opleiding tussen 15 en 16 jaar oud.
hoeveel weeg u?
geen idee, maar ik was mager!
2001 – 2016 is een lange tijd, heb je vrij gehad?
Nope, in het aangegeven tijdsbestek is de langste tijd die ik achter elkaar heb gehad, waarschijnlijk 4 dagen vanwege ernstig onwel zijn.
hoeveel weeg u nu?
gewoonlijk 104kg / 228lbs
en hoe lang bent u?
6 ‘ 1 / 186cm
ik dacht dat je veel meer zou wegen!
Ja, ik hoor dit vaak, de schalen zijn niet het beste meetinstrument bij het beoordelen van hoe een lichaamsbouw er eigenlijk uitziet. Plus je moet overwegen een slanker lichaamsbouw heeft de juxtapositie van op zoek groter terwijl eigenlijk lichter.
Wat is uw vetpercentage?
I stay around 7%
Hoe heb je het voor elkaar gekregen om mager en toch gebouwd te blijven?
hard trainen (ik bedoel hard!) consequent voor vele jaren tijdens het eten ‘gezond.’Ik heb vermeden dat de typische bodybuilders’ bulk en snijden ‘en hebben net gegeten’ genoeg ‘ gezonde voedzame voedsel dat ik nodig heb om te groeien, zonder te zetten op overtollig vet.
Waar Kan ik uw routines en dieet vinden?
hier: Mass Gain Extreme-The Complete Training Guide
Will it make me look like exact like you?
twee lichaamsbouw kunnen er nooit precies hetzelfde uitzien, maar het kan je helpen om het beste uit ‘jouw’ lichaamsbouw te halen, zoals ik elke dag probeer na te streven met de mijne.
hoe groot zijn uw armen?
ongeveer 20″ mijn linker is prob 19.5 ” al mijn ledematen aan mijn linkerkant zijn ongeveer een halve centimeter kleiner, spieronevenwichtigheden beïnvloeden ons allemaal!
en ten slotte hoeveel Bank je?
op een zeer goede dag rond 190kg/425lbs maar wie echt geeft, gewoon tillen.
_____________________________________________________
een maar liefst 80 pagina gids ebook om te trainen precies hoe ik doe en om het dieet dat Houdt me Mager het hele jaar, terwijl nog steeds het bouwen van de massa te volgen!
downloaden naar elk smart-apparaat.
✔ Geschreven en ontworpen door Simeon Panda met meer dan 15 jaar ervaring
✔ 80 pagina ’s vol met info
✔ Toets oefeningen, Rep ranges, het aantal sets, de rust-periode
✔ Geannoteerde schema’ s van de exacte spieren gebruikt met de belangrijkste oefeningen
✔ Training tips en gouden regels
✔ Dagelijkse maaltijden (incl portie)
✔ Essentiële voeding richtlijnen
✔ Appendix lijst en hoe de voordelen
✔ Smartphone vriendelijke bekijken
Het is tijd om je lichaam te krijgen naar het volgende niveau!