S laskavým svolením Michelle ClosMichelle Clos, věk 45, byl diagnostikován s roztroušenou sklerózou v ní 30 let po epizodě obličeje necitlivost. Ona snížit zpět na její 70 hodin týdně, když únava se vplížil do jejího života, a teď zjistí, že podřimuje může pomoci zabránit závratě a pocity nestability při chůzi. Ale stále může běžet 5Ks s energetickým managementem a má velkou radost pomáhat ostatním lidem s MS dosáhnout jejich cílů.
první díl MS jsem měl v roce 1990, když jsem byl na vysoké škole. Nebyl jsem schopen chodit a šel jsem navštívit svého lékaře. Můj lékař v podstatě řekl, že existuje šance 50-50, že budu mít MS, drž se dál od stresu a mít dobrý den.
odešel jsem s tím a velkým strachem, že se to vrátí. Každou noc bych usnul a přemýšlel, jestli další den bude ten, který jsem nemohl chodit. Pak jsem změnil svou strategii a rozhodl se soustředit se na to, co bylo dobré a pracovat každý den místo toho, co nebylo. Rozhodl jsem se to vypustit z hlavy.
v roce 1994 jsem měl další epizodu. Můj doktor mi řekl, že mi mohl dát léky, ale to byla loterie systém a já necítil jsem se dobře, užívat léky od lidí, kteří měli vážné problémy. Byl jsem v grad škole a já didnt dostat diagnostikována, protože můj lékař nechtěl, abych nést tento štítek v tak mladém věku.
pak v roce 2001 jsem měl více příznaků. Pravá strana mého obličeje a těla znecitlivěla. Tehdy mi byla oficiálně diagnostikována. Jedním z důvodů, proč to trvalo tak dlouho, bylo to, že jsem popíral. Šel jsem k lékaři sám a ani jsem nepřemýšlel o tom, že by můj partner šel se mnou. Jen jsem to chtěl zjistit sám. Byl jsem na automatickém pilotovi – nemyslel jsem na budoucnost, protože to bylo příliš ohromující.
- poté, co necitlivost zmizela, jsem dlouho neměl vnější příznaky. Pak se v průběhu tří let vkradla do mého života zákeřná únava. Byl jsem povýšen na manažerskou pozici v práci a pracoval jsem asi 70 hodin týdně.
- Další strana: závratě a únava
- začal jsem mít závratě a únavu a to byla pro mě křižovatka. Vždycky jsem měl MS, tak jsem chtěl vylézt po firemním žebříčku a nechat trpět své zdraví a kvalitu života a nemít energii dělat věci, které jsem chtěl dělat? Rozhodl jsem se odstoupit ze své pozice. Posunul jsem se na 32 hodin a pak na 20. Zjistil jsem, že můžu pracovat asi čtyři hodiny, než si budu muset zdřímnout.
pokud nechci zdřímnout, mám závratě a nestabilitu při chůzi a potíže s hledáním slov, když mluvím. Pokud cvičím energetický management, mohu dokonce běžet a soutěžit v závodech 5k. To, že vím, že tyto věci stále můžu dělat, je to, co mě udržuje v chodu.
další část mé vášně je pomáhat druhým. Krátce poté, co jsem snížil pracovní dobu, začal jsem trénovat lidi s paní. Později jsem pracoval na národním programu, který využívá principy pozitivní psychologie, což znamená zaměřit se na dobré věci v životě a kultivovat je místo jeho dysfunkčních aspektů. Použil jsem to, abych pomohl lidem zlepšit jejich výhled a celkovou pohodu a žít lépe s paní.
byl jsem tak požehnán svým příběhem, tak jsem se chtěl vrátit. Bylo to tak obohacující, že věřím, že zaměření na ostatní a pomoc druhým vytváří pozitivní myšlenky a pocity.
musel jsem se podívat na to, jaké jsou mé myšlenky na MS a jaká očekávání na sebe kladu. A jsem nadšený, že mohu pracovat s lidmi s MS a pomoci jim vytvořit plán k dosažení jejich cílů. Je to pro mě nirvana, schopnost sdílet své zkušenosti s lidmi a pomoci jim přijít s plánem.
zůstat zdravý, snažím se být si vědom toho, jak se fyzicky cítím, a náležitě se starat o své potřeby. Pokud jsem unavený, nechal jsem si odpočinout, a ujistěte se, že mám dostatek spánku každý den. Mám také velmi podpůrného partnera, který pro mě hodně dělá a pomáhá udržovat náš dům.
také se o sebe dobře starám. Stal jsem se odborníkem na výživu a dozvěděl jsem se, co bych měl jíst. Vždycky jsem cvičil, ale neuměl jsem běhat. Začal jsem chodit a postupoval jsem k běhu. Naučil jsem se rozdíl mezi únavou a leností na gauči a jak ji ignorovat.
mým největším strachem je ztráta kognitivních schopností a MS může způsobit kognitivní příznaky, jako je obtížné zpracování nebo nalezení slova. Ale vím, že to nevede k demenci jako Alzheimers a mohu použít nástroje, které jí pomohou zabránit.
jsem velmi aktivní člověk o nemoci a musím mít strategii pro řešení symptomů. Snažil jsem se udržet stres v mém životě na minimu a opravdu jsem přijal pozitivní psychologii. Soustředím se na to, co mě dělá prospívat a dělat dobře.
Všechna Témata v Roztroušená Skleróza
Členství Zdarma
nutriční poradenství, wellness poradenství, zdravá inspirace přímo do vaší schránky od Zdraví