med tillstånd av Michelle ClosMichelle Clos, ålder 45, fick diagnosen multipel skleros i 30-årsåldern efter en episod av ansikts domningar. Hon skar ner på sina 70-timmars arbetsveckor när trötthet kröp in i hennes liv och finner nu att tupplur kan hjälpa till att förhindra yrsel och känslor av instabilitet när hon går. Men hon kan fortfarande köra 5Ks med energihantering och får stor glädje att hjälpa andra människor med MS att uppnå sina mål.
jag hade mitt första MS-avsnitt 1990 när jag var senior på college. Jag kunde inte gå och gick för att se min läkare. Jag diagnostiserades då med tvärgående myelit, en neurologisk störning relaterad till MS.min läkare sa i princip att det fanns en 50-50 chans att jag skulle få MS, hålla sig borta från stress och ha en bra dag.
jag lämnade med det och mycket rädsla för att det skulle återvända. Jag skulle somna varje natt undrar om nästa dag skulle vara den jag inte kunde gå. Sedan ändrade jag min strategi och bestämde mig för att fokusera på vad som var bra och fungerade varje dag istället för vad som inte var. Jag bestämde mig för att lägga det ur mitt sinne.
1994 hade jag ett annat avsnitt. Min läkare sa att han kunde ge mig medicin, men det var ett lotterisystem och jag kände mig inte rätt att ta medicin från människor som hade allvarliga problem. Jag var i grundskolan och jag fick inte diagnosen eftersom min läkare inte ville att jag skulle bära den etiketten i en så ung ålder.
sedan 2001 hade jag fler symtom. Den högra sidan av mitt ansikte och kropp blev bedövad. Det var då jag blev officiellt diagnostiserad. En av anledningarna till att det tog så lång tid var att jag var i förnekelse. Jag gick till doktorn själv och tänkte inte ens på att min partner skulle gå med mig. Jag ville bara ta reda på det själv. Jag var på automatisk pilot – jag tänkte inte på framtiden eftersom det var för överväldigande.
- efter att domningen gick bort hade jag inte yttre symtom under lång tid. Sedan, under tre år, en smygande trötthet kröp in i mitt liv. Jag hade blivit befordrad till en ledande position på jobbet och arbetade ungefär 70 timmar i veckan.
- Nästa sida: yrsel och trötthet
- jag började bli yr och trött och det var en korsning för mig. Jag skulle alltid ha MS, så ville jag klättra på företagsstegen och låta min hälsa och livskvalitet lida och inte ha energi att göra saker jag ville göra? Jag bestämde mig för att avgå från min position. Jag flyttade ner till 32 timmar och sedan ner till 20. Jag har upptäckt att jag kan arbeta ungefär fyra timmar innan jag måste ta en tupplur.
om jag inte tar tupplurar har jag yrsel och instabilitet när jag går och svårt att hitta ord när jag pratar. Om jag tränar energihantering kan jag till och med springa och tävla i 5k-tävlingar. Att veta att jag fortfarande kan göra dessa saker är det som håller mig igång.
en annan del av min passion är att hjälpa andra. Strax efter att jag hade minskat min arbetstid, jag började coacha människor med MS. Jag arbetade senare på ett nationellt program som använder principerna för positiv psykologi, vilket innebär att fokusera på och odla de goda sakerna i livet istället för dess dysfunktionella aspekter. Jag använde detta för att hjälpa människor att förbättra sin syn och övergripande välbefinnande och leva bättre med MS.
jag var så välsignad med min historia, så jag ville ge tillbaka. Det var så givande att jag tror att fokusera på andra och hjälpa andra skapar positiva tankar och känslor.
jag har varit tvungen att titta på vad mina tankar handlar om MS och vilka förväntningar jag ställer på mig själv. Och jag är glad att arbeta med människor med MS och hjälpa dem att skapa en plan för att uppnå sina mål. Dess nirvana för mig, att kunna dela mina erfarenheter med människor och hjälpa dem att komma med en plan.
för att hålla mig frisk försöker jag vara medveten om hur jag känner mig fysiskt och tar hand om mina behov på lämpligt sätt. Om jag är trött låter jag mig vila och se till att jag får tillräckligt med sömn varje dag. Jag har också en mycket stödjande partner som gör mycket för mig och hjälper till att upprätthålla vårt hus.
jag tar också riktigt bra hand om mig själv. Jag blev expert på näring och lärde mig om vad jag borde äta. Jag var alltid en motionär, men jag visste inte hur man kör. Jag började gå och gick vidare till löpning. Jag har lärt mig skillnaden mellan trötthet och soffa latskap och hur man ignorerar den senare.
min största rädsla är att förlora mina kognitiva förmågor och MS kan orsaka kognitiva symtom som svår bearbetning eller att hitta ett ord. Men jag vet att det inte leder till demens som Alzheimers och jag kan använda verktyg för att förhindra det.
jag är en mycket proaktiv person om sjukdomen och jag måste ha en strategi för att hantera symtom. Jag har försökt att hålla stressen i mitt liv till ett minimum och har verkligen anammat positiv psykologi. Jag fokuserar på vad som får mig att trivas och göra bra.
alla ämnen i multipel skleros
gratis medlemskap
Få kost vägledning, wellness råd och hälsosam inspiration direkt till din inkorg från hälsa