Ihr Alarm ertönt um 7 Uhr morgens
Sie grunzen, zerschlagen die Schlummertaste und drehen sich um.
Zehn Minuten später ertönt Ihr Alarm erneut.
Sie zerschlagen Snooze.
Und wiederholen Sie weitere fünf Mal.
Schließlich greifen Sie mit einem Seufzer nach Ihrem Telefon und scrollen durch die sozialen Medien.
Eine Stunde später ziehst du deinen ersten Fuß aus dem Bett, dann den zweiten und schaffst es irgendwie nach unten für deinen Morgenkaffee.
Sie fühlen sich getröstet, wenn die heiße Flüssigkeit Ihren Hals hinunterläuft.
Bald erwacht dein Geist.
Oder doch?
Sie verbringen die nächsten Stunden damit, Aufgaben zu erledigen, während Sie sich erschöpft fühlen. Dein Körper fühlt sich nicht gut an. Es ist, als trägst du einen schweren Sandsack.
Ein paar Stunden später machen Sie Ihren nächsten Kaffee. Sie sind verzweifelt nach Ihrem nächsten Koffein-Fix, damit Sie sich kurz wach fühlen können.
Ein paar Stunden nach Ihrem Fix stürzen Sie ab. Erschöpfung überwältigt jeden Teil von dir.
Tag für Tag ist das gleiche.
Das war viel zu lange meine genaue Routine nach meiner Multiple-Sklerose-Diagnose.
Nach einem einfachen Wechsel ist mein Leben ganz anders. Mein Körper fühlt sich so viel besser an. Ich bin weniger prickelnd, ich habe weniger Schmerzen, ich bin viel weniger gestresst und ich habe weniger Kopfschmerzen.
Möchten Sie wissen, was die Änderung war?
Ich habe all diese Ergebnisse erzielt, indem ich auf koffeinfreien Tee und Kaffee umgestellt habe.
Versteh mich nicht falsch, ich habe es zuerst gehasst. So viele andere Dinge enthalten Koffein, wie Soda und Schokolade.
„Kaffee ist das einzige, was meinen Gehirnnebel klärt!“ Ich pflegte zu sagen.
Im Laufe der Zeit wurde koffeinfreier Kaffee jedoch zu einem großartigen Ersatz. Ich habe immer noch das beruhigende Gefühl, einen Morgenkaffee zu trinken, aber es fühlt sich so viel besser an meinem Körper an.
Es gibt Hinweise darauf, dass Kaffee aufgrund des Koffeins mit einem geringeren MS-Risiko verbunden ist. Wenn ich jedoch vier bis sechs Tassen Kaffee pro Tag trinken würde, würde ich mich überhaupt nicht wohl fühlen. Ich würde zittern, schwach, kribbeln, gestresst und erschöpft sein.
Mein Geist fühlt sich so viel klarer an und ich bin viel weniger gestresst, wenn ich koffeinfreien trinke. Ja, mein Gehirnnebel existiert immer noch, aber ich fühle mich etwas wacher, wenn ich koffeinfreien Kaffee habe, weil mein Gehirn mit Kaffee in Verbindung steht. Mein Gehirnnebel ging sowieso nie ganz mit Koffein weg.
Jetzt habe ich Koffein einmal in einem blauen Mond, und es fühlt sich komisch an.
Es ist wichtig zu beachten, dass entkoffeinierter Tee und Kaffee immer noch geringe Mengen Koffein enthalten. Wenn Sie es vollständig ausschneiden möchten, entscheiden Sie sich für Kräutertees wie Pfefferminze.
Ich habe jetzt hauptsächlich auf Pfefferminztee umgestellt, was ich nie gedacht hätte! Ich verfolge auch mit meinem Buch, wie viel Wasser ich jeden Tag trinke. Es fühlt sich großartig an, die Kontrolle über diese Dinge zu haben.
Psychologen sagen, dass Sie Ihre Handlungen nur ändern werden, wenn Ihre Überzeugungen und Werte mit dieser Handlung übereinstimmen. Mit anderen Worten, Sie müssen eine Änderung vornehmen wollen, damit eine Gewohnheit bestehen bleibt.
Was denkst du über Koffein? Bitte teilen Sie in den Kommentaren unten.
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Hinweis: Multiple Sklerose News Today ist ausschließlich eine Nachrichten- und Informationswebsite über die Krankheit. Es bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Dieser Inhalt ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleisters ein, wenn Sie Fragen zu einer Erkrankung haben. Ignorieren Sie niemals professionellen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn zu suchen, weil Sie etwas auf dieser Website gelesen haben. Die in dieser Kolumne geäußerten Meinungen sind nicht die von Multiple Sclerosis News Today oder seiner Muttergesellschaft, BioNews, und sollen Diskussionen über Fragen der Multiplen Sklerose anregen.
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