på grund af den intense smerte, som udenomsægteskabelige anliggender forårsager, det kan være virkelig svært at acceptere, at bedring efter en affære er en mulighed, som chok, forvirring, og hjertesorg er ofte for overvældende.
dette får igen genoprettelsesprocessen til at føle sig skræmmende, fordi den kræver helbredelse på tværs af tre enheder, den partner, der begik affæren, den skadede partner og forholdet.
når man ser på affair recovery-tidslinjen, er det meget sandsynligt, at disse tre enheder har brug for forskellige tidslængder for fuldstændigt at behandle og acceptere, hvad der er sket.
for de forrådte partnere er den generelle tommelfingerregel, at det vil tage cirka et til to år at helbrede, hvor atten måneder er mellemgrunden. Det er vigtigt at bemærke, at progressionen gennem tidslinjetrinnene ikke er universel og vil være forskellig for alle.
nul – seks uger: denne tidsperiode er præget af følelsesmæssig ustabilitet, da dette er, når opdagelsen er lavet eller fortalt til dig. Hvordan du opdager affæren betyder noget, da dette bestemmer din første reaktion.
ofte vil der opstå en nedsmeltning på grund af følelsesmæssigt traume. Dette efterfølges af forsøget på at forstå hvorfor bag den udenfor ægteskabelige affære. Det er ekstremt vigtigt på dette stadium at ikke træffe store beslutninger om forholdet, da den øgede følelsesmæssige tilstand kan forårsage beklagelse.
det er afgørende, at den skadede partner stabiliserer sig selv, så de spiser og sover bedst muligt. Selvom den sårede ægtefælle vil opleve mange op-og nedture fra årvågenhed til vrede, til had og afsky, må de ikke bebrejde sig selv for deres ægtefælles affære.
den egensindige ægtefælle skal afskære den anden person fuldstændigt på en måde, som deres ægtefælle er enig med.
tre til seks måneder: hvis man tillader, at den første fase er stabiliseret, kan kerneproblemer behandles i løbet af denne periode.
desværre kan der i denne fase være en masse kampe på grund af ukorrekte kommunikationsteknikker og dominerende følelser.
det er ekstremt vigtigt for den tidligere snyd ægtefælle at vise deres sårede ægtefæller, at de bryr sig (gjort gennem empati og vilje), og at der er etableret et “Hvorfor” for, hvordan begivenheden skete.
der vil være meget sorg i denne periode for hvad der var og hvad der er gået tabt, hvilket betyder, at begge partnere skal regulere deres følelser omhyggeligt med hinanden. Den utro ægtefælle skal tage de nødvendige handlinger for at fremvise og berolige og få deres ægtefælle til at føle sig trygge.
det er ikke ualmindeligt, at der er depressive episoder, posttraumatisk stresslidelse, obsessive tanker og angst.
måneder ni til tolv: denne fase i tidslinjen for gendannelse af utroskab involverer potentiel forsoning og tilgivelse, da det er en tid for accept. Det, der er vigtigt her, er, at den sårede partner får forsikring om, at deres partner er forpligtet til dem.
nogle gange dukker usande tanker op, det er vigtigt, at disse bliver talt igennem i det fri for at undgå håbløse følelser. Tillader, at ægte anger vises, tredjepart fjernes, og der er forståelse, begge partnere har en chance for at starte forfra og redde ægteskabet.
måneder tolv til atten: denne fase i genoprettelsesprocessen handler om at vælge at gå videre som et par for at genopbygge tilliden. Det, der er vigtigt her, er, at der er en forbedring af konfliktløsning og kommunikation. Hvis dette er opnået, skal parret forstå, hvad hinanden har brug for følelsesmæssigt.
begge partnere skal åbne op og vælge at oprette forbindelse igen som en enhed. Der vil stadig være nogle dårlige dage, men de vil være betydeligt mindre skurrende på dette tidspunkt.
atten til fireogtyve måneder: generelt omfatter denne fase af genopretning vedligeholdelse. Vedligeholdelse er forskellig for hvert par, men det skal handle om at bekræfte ægteskabelig tilfredshed, stabilisering, og engagement.
nu er dette bare en generel affæregendannelsestidslinje, så det vil være meget anderledes for nogle ægtepar end andre.
for eksempel vil par, der beskæftiger sig med seksuel afhængighed, finde ud af, at det tager mange år at komme til fase tre og fire, mens andre måske kan komme til fase to ret hurtigt, men så tage år at komme videre.
hvert individ er anderledes og vil tage forskellige mængder tid at lære at helbrede, lære at stole på og lære at håndtere smerten og obsessive tanker.
det er vigtigt, at Par søger professionel rådgivning, tager kurser og lærer at kommunikere med hinanden, da dette hjælper med helingsprocessen og kampene. Plus, par skal forstå, hvad der er sket, og hvorfor, for først da kan man vælge at tilgive digressionen.
for den skadede partner specifikt er det kritisk, at der findes et sikkert rum, og ikke-konfronterende kommunikationsmåder læres, så der kan være en genforbindelse uden drama eller ultimatums.
dette vil sætte dig på vej til at forstå kerneproblemerne hurtigere og give dig mulighed for at gå ind for dig selv og hvad du har brug for for at komme videre og overleve utroskab.