Es difícil de admitir, pero la mayoría de nosotros que comenzamos nuestro respectivo viaje de pérdida de peso, queremos perder grasa en ciertas áreas primero, como el vientre, los muslos o las caderas, y cuando eso no sucede, nos motivamos fácilmente. Todos tienen diferentes áreas de preocupación, algunas mujeres pueden sentir que tienen la barriga abultada, mientras que otras se quejan de la grasa de los muslos, mientras que algunas otras ven la grasa de la espalda como su problema principal. Mientras que la reducción de grasa no es una teoría factible; con la forma correcta de ejercicio y programa de dieta, como Rati Beauty, definitivamente puede recortar su cuerpo en general y tonificar el área problemática. Al principio, dejemos en claro que su tipo de cuerpo, genes, estructura y forma corporal juegan un papel importante para determinar desde dónde perdería peso rápidamente y dónde conservaría la grasa por más tiempo. Los expertos también dicen que el primer lugar donde se almacena la grasa generalmente es el último lugar de donde se desprende la grasa. Pero primero, averigüemos qué tipo de cuerpo y forma tiene para obtener una imagen clara de la composición corporal y qué factores la afectan.
Tres tipos de cuerpo diferentes:
Las mujeres tienden a tener más composición de grasa que los hombres, y principalmente llevan peso alrededor de la zona de la cadera y el abdomen, lo que se puede atribuir a nuestras funciones reproductivas. El porcentaje normal de grasa corporal para las mujeres es de alrededor del 14% al 30%. Ahora, hablando de diferentes tipos de cuerpo:
Hay tres tipos de cuerpo diferentes: Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo.
1. Ectomorfo: Las personas que pertenecen a esta categoría tienen un alto porcentaje de grasa corporal, pero tienen bajo peso y son de pequeño tamaño. Tienen un alto metabolismo y no aumentan de peso fácilmente. ¿Has notado cómo algunas mujeres pueden comer lo que pueden y casi no engordan? Lo más probable es que tengan un tipo de cuerpo ectomorfo.
2. Mesomorfo: Las personas con este tipo de cuerpo pueden perder peso y aumentar de peso fácilmente. También pueden desarrollar músculo con facilidad. Tienen extremidades cortas y torso largo.
3. Endomorfo: A las personas que entran en esta categoría les resulta más difícil perder peso y tienen una figura más completa y curvilínea. Los endomorfos tienen que esforzarse más en comparación con los otros dos tipos de cuerpo para perder peso. La forma correcta de dieta y ejercicio debe ser parte de la rutina diaria de este tipo de cuerpo.
Ahora, hablando de las formas del cuerpo:
1. Tipo Pera o Triángulo: Si tus caderas son la parte más ancha de tu cuerpo, tienes la forma de pera o la forma de triángulo. Muchas celebridades tienen este tipo de cuerpo como Beyonce, Jennifer López y Marilyn Monroe. Para peinar tu cuerpo, usa ropa que acentúe la cintura. Esto crea un equilibrio en la estructura de su cuerpo.
2. Tipo Triángulo invertido: Esta forma se produce cuando el busto es la parte más ancha de su cuerpo. Los hombros anchos también lo cuentan. Se considera un tipo de cuerpo deportivo caracterizado por hombros musculosos y cinturas estrechas. Celebridades como Renee Zellweger y Naomi Campbell tienen este tipo de cuerpo. Por lo general, se colocan en diagonal hacia la cámara para acentuar su figura femenina y hacer que sus hombros parezcan más estrechos.
3. Tipo recto: Este tipo de forma del cuerpo ocurre típicamente cuando las tres medidas son más o menos las mismas y dan la apariencia de una estructura recta. Una persona con este tipo de cuerpo no tiene muchas curvas. La supermodelo Kate Moss tiene este tipo de cuerpo. Por lo general, las personas con este tipo de cuerpo se ciñen la cintura para crear la ilusión de curvas.
4. Tipo de manzana: Las caderas anchas, el busto y la cintura caracterizan a este tipo de cuerpo. Las personas con este tipo de cuerpo tienden a usar atuendos fluidos que hacen que la línea de la cintura sea menos visible. Tienden a acentuar otras características de su cuerpo, como las piernas. Catherine Zeta Jones tiene este tipo de cuerpo.
5. Tipo de reloj de arena: Este tipo de cuerpo es el más buscado por la mayoría de las mujeres. Un busto y caderas anchos, así como una cintura delgada, caracterizan el tipo de reloj de arena. Sofia Vergara es conocida por mecer este tipo de cuerpo, ya que usa trajes que realzan las curvas de su cuerpo. A menudo usa vestidos que tienen un corte de sirena: acentúan el busto y las caderas, así como la cintura.
¿Qué es la Grasa Corporal?
La grasa es el exceso y el exceso de calorías de los alimentos que comemos que se convierten en triglicéridos y se almacenan en las células de grasa como gotas de lípidos. El exceso de calorías se crea cuando no hemos quemado estas calorías excesivas a través del ejercicio o la actividad física. La grasa se puede clasificar en dos categorías: grasa visceral (dura). Esta grasa se encuentra alrededor/en los órganos internos y también se llama grasa blanca. Este tipo de grasa desencadena una respuesta inflamatoria y puede provocar enfermedades metabólicas y problemas cardiovasculares. La siguiente categoría de grasa es también «grasa subcutánea» o grasa blanda. Es generalmente la capa de grasa debajo de la piel.
¿Dónde se Derrite La Grasa Primero?
Aunque nuestros genes, la estructura y la forma del cuerpo desempeñan un papel importante para determinar desde dónde perderíamos grasa primero, en general, la mayoría de las mujeres comienzan a derretir la grasa de sus nalgas, caderas y muslos. Cuando entramos en un déficit de calorías y aumentamos nuestros niveles de actividad, nuestro cuerpo busca el almacenamiento de grasa para usarlo como combustible y energía, y los depósitos de grasa se acceden al azar, no en ningún orden en particular, por lo que no es posible que una persona elija qué área quemar grasa rápidamente. Yendo al grano, primero perderá «grasa dura» (grasa visceral) que rodea sus órganos como el hígado, los riñones y, más tarde, quemará grasa blanda (grasa del vientre, grasa de los muslos, grasa de la espalda, etc.).). Las mujeres acumulan células de grasa alrededor de la zona abdominal, las caderas, los muslos y estas áreas suelen ser las últimas. Sin embargo, puedes desarrollar músculo y tonificar tu cuerpo, porque mientras más músculo tengas, más grasa tenderás a quemar, y eso significa que te recortarías por todas partes.
Obtenga la Forma del cuerpo que desea con el Poder de la Visualización:
La pérdida de peso no se puede lograr dependiendo de un solo factor: una dieta correcta, el ejercicio, un buen metabolismo, todos desempeñan papeles importantes para alcanzar su peso objetivo. Sin embargo, hay un factor al que a menudo no le damos mucha importancia, que de hecho, puede ayudar a dar forma a su cuerpo, y se llama visualización creativa. Uno puede poner su mente subconsciente para impulsar realmente su proceso de pérdida de peso. Al principio, esta técnica puede parecer que no retiene mucha agua o puede no sonar lo suficientemente lógica, pero las personas que han perdido peso al implementar esta técnica, responderán por el poder de la visualización. Es como hacer un tablero de visión para su mente y cuerpo para representar sus sueños y objetivos de pérdida de peso. Tal tablero de visión puede motivar a su cuerpo a trabajar para lograr estos objetivos y sueños. La visualización también ayuda a que todo el proceso de pérdida de peso sea más rápido cuando lo haces con la técnica de ejercicio y dieta adecuada. Por el contrario, la visualización negativa aumentará los niveles de estrés y cortisol, lo que en realidad puede evitar que el cuerpo queme calorías adicionales y almacene grasa. La visualización creativa también se llama «dieta mental», y así es como puede usarla para su beneficio y para perder peso. Es programar nuestra mente subconsciente a través de la imaginación para lograr una cierta imagen corporal o para adelgazar. Esta visualización empuja al cuerpo a trabajar para lograr esta imagen y con la dieta y el ejercicio correctos, y en unos pocos meses, podrá ver en el espejo exactamente el tipo de cuerpo que había imaginado y siempre había deseado. Científicamente hablando, para la mente subconsciente, las situaciones que imaginas también se procesan como reales y es por eso que cuando te imaginas a ti mismo como delgado y con cierta forma corporal, tu mente subconsciente lo aceptará como real y trabajará para que tu cuerpo se adhiera a esa imagen en particular. Este truco mental hará que todo el trabajo duro que realice sea fácil y sin esfuerzo. Además, cuando visualizas estas cosas, tu mente las lee como si hubieran sucedido. De hecho, los deportistas y atletas a menudo practican este truco para obtener éxito en sus respectivos campos. Aquí hay una publicación detallada sobre cómo practicar la visualización creativa para obtener la forma del cuerpo que deseas.
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