KOTITREENIT
kuka tarvitsee salia, kun on luotettavat vastusnauhat ja suosikki online PT?! Koronaviruspandemian jälkeen monilla ei ollut muuta vaihtoehtoa kuin hikoilla kotona kuntosalien ollessa suljettuina ja päivittäisten ulkoilujemme ollessa rajoitettuja. Mutta, tutkimus Nuffield Health osoittaa, että lähes 31% britit uskovat he tekevät enemmän päivittäistä liikuntaa nyt kuin ennen lukitus, osoittaa kuntosalit ovat välttämättä olla kaikki ja lopulta kaikki, kun se tulee pitää kunnossa!
MITÄ HYÖTYÄ KOTOA KÄSIN TYÖSKENTELYSTÄ ON?
1) kotitreeni sopii hyvin lyhytkestoisille
aikaparat ovat kotitreenin suuria faneja, ja syystäkin! Treenata kotoa tarkoittaa, että voit puristaa istunnon milloin sopii sinulle. Pikaisesta HIIT-treenistä lounastauolla iltapilatekseen, kun on laittanut pienokaiset nukkumaan, kotoa treenaaminen tarkoittaa sitä, että kiireisimmätkin voivat pysyä kunnossa ja terveenä.
2) kotitreeni sopii hyvin niille, jotka on asetettu säästämään rahaa
jos painot eivät ole oikeasti sinun juttusi, niin saatat huomata tuhlaavasi aikaasi ja rahaasi kuntosalilla. HIIT-fanit ja ne, jotka elävät kehonpainopiireistä ja-harjoituksista, voivat jättää kuukausittaiset jäsenyyskulut ja suorittaa istuntonsa kotona tai puutarhassa. Aurinkoinen päivä? Ota säästä kaikki irti ja järjestä ulkorata. Ja, on olemassa joukko Online PTs, jotka COVID-pandemian vuoksi jakavat nyt HIIT-treenejään ilmaiseksi sosiaalisessa mediassa, joten ota tästä sisällöstä kaikki irti ja saa se sydän pamppailemaan kotoa.
3) ITSETIETOINEN? Kotitreeni voisi olla sinulle
jos ajatus treenaamisesta tuntemattomien ihmisten läsnä ollessa ei sovi sinulle, niin kotitreeni on hyvä tapa saada kuntosi kuntoon ilman, että se tuntuu epämukavalta. Jotkut meistä yksinkertaisesti haluavat yksityisyytemme, kun taas toiset saattavat haluta aloittaa kuntoilumatkansa kotona, kunnes he tuntevat olonsa tarpeeksi itsevarmaksi uskaltautuakseen kuntosalille tai liikuntatunnille. Joka tapauksessa, treenata kotona voit tehdä sinulle-mennä omaan tahtiin, käyttää vapaasti ilman pelkoa tuomion ja, mikä tärkeintä, nauttia istuntoja!