tarkemmat tiedot, katso pidempi versio tämän artikkelin kaksi Rep luola, jossa käydään läpi, miksi olympic painot ovat parhaita, miksi voit käyttää standardipainot, ja mitä varoa joitakin levyjä merkitty standardi.
ei siis tiedä, kummalla mennään, Olympia-vai normaalipainoilla. Tässä on kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää.
ensinnäkin tangot
Vakiopainot löytyvät usein kotisaleilta. Olympiatangot ovat paksumpia päissä. Mutta se on oikeastaan vain yksi monista eroista.
Standarditangot ovat koko pituudeltaan täsmälleen 1″: n läpimittaisia (levypainoja pysäyttävien hartioiden lisäksi). Ne on tehty ottamaan tavalliset levypainot.
Standarditangot painavat noin 13-19 paunaa. Se on teräksisille. Erityiset ”cardio” – palkit ovat onttoja, vain 5 lbs, eikä niiden ole tarkoitus ottaa paljon painoa.
Olympiatankojen halkaisija päissä on vain vajaat 2″ (oikeastaan 1 31/32 ” eli 50 mm). Sellaisenaan he ottavat vain olympic levypainot, joissa on 2″ halkaisija reikiä. Nämä itse asiassa voidaan jakaa myös olympic painonnosto ja voimanosto baareja, tai jopa edelleen, mutta ne ovat usein vain kutsutaan olympic baareja.
Olympic 7ft-tankojen on tarkoitus painaa 45 lbs tai 44 lbs (20kg). On halvempia 7ft baareja, jotka painavat vähemmän. Lyhyempi olympic baareja, 5ft tai 6ft, voi painaa niin vähän kuin 29 lbs. ”Tekniikka” palkit ovat onttoja tai alumiinia ja hyvä valinta kiinni olympic painot mutta alhainen aloituspaino niinkin alhainen kuin 10 lbs.
kilvet
molemmat tyypit voivat tulla erilaisia tyylejä, kuten kahvareiät ja kumipinnoite.
molemmat tyypit on yleensä valmistettu samasta valuraudasta, lukuun ottamatta umpikumisia olympiapuskurilevyjä, minkä jälkeen ne on päällystetty emalimaalilla tai kumi-tai uretaanipäällysteellä.
tyypillisiä vakiolevyjä ovat pyöreäreunaiset ”pannukakkumaiset” levyt, jotka koostuvat seuraavista kokoista: 1.25 lb, 2.5 lb, 5lb, 10lb, 12.5 lb, 20lb, 25lb, 50lb. Reiät ovat hieman yli 1″ halkaisijaltaan sopimaan vakiotankoon.
Olympialautaset tulevat paunan tai kilogramman kokoisina, mutta Yhdysvalloissa suurin osa muunnetaan karkeasti kilogramman kokoisista paunoiksi. 1 kg = 2, 2 lb.
tarkempia tietoja löytyy tästä artikkelista pidemmästä versiostamme kahdesta Rep Cavesta, jossa käydään läpi, miksi olympiapainot ovat parhaita, miksi kannattaa käyttää standardipainoja ja mitä kannattaa varoa joillakin standardiksi merkityillä kilvillä.