GORUCK, hogy néhány, a legkeményebb carry gear körül. De fárasztó eseményeket is kínálnak, ideális helyeket a felszerelésed és magad tesztelésére. Gondolj sok fájdalomra, de sok nyereségre is. A GORUCK események kihívást jelentenek, de lehetőséget nyújtanak arra is, hogy új barátokat szerezzenek, és túllépjenek a korábbi korlátokon. A megfelelő felszerelés azonban elengedhetetlen az események sikeres befejezéséhez. Tehát megkerestük Brian Lohr-t, az All Day Ruckoff alapítóját, hogy megosszák a goruck Tough esemény csomagolási listáját…
amikor 2011-ben diplomáztam, szerettem volna találni valamit, amire edzhetek, hogy ne kerüljek ki a formából. Míg az iskolában volt a luxus egy újonnan felújított edzőterem a rendelkezésemre, és találtam magam ott egyszer vagy kétszer egy nap. Amikor lediplomáztam, ez a kiváltság eltűnt, és nem akartam, hogy ez az új munka megkezdésével együtt kirázzon a formámból.
hónapokig kerestem az interneten, és rábukkantam valamire, amit GORUCK Challenge-nek hívnak. Regisztráltam az eseményre, vettem egy GORUCK GR1-et, és elkezdtem edzeni arra, amiről azt gondoltam, hogy az én “nyári eseményem” lesz, és ez lenne az. Tévedtem valaha is.
hat évvel később több tucat GORUCK-eseményt fejeztem be, és soha nem gondoltam volna, hogy itt leszek. Futok egész nap Ruckoff, amely az egyik legnagyobb weboldalak szentelt rucking és a All Day Ruckoff Podcast, amely az egyetlen podcast (mint az írás ezt) a témában rucking.
az első esemény, amit valaha befejeztem, a GORUCK Challenge Class 053 volt Seattle-ben, így csak igazságosnak tűnik, hogy ez a cikk Hogyan kell csomagolni egy GORUCK Challenge-hez, más néven a GORUCK Tough-hoz. Lehet, hogy van néhány szakzsargon, amely a rucking közösségre jellemző, ezért azt javaslom, hogy nézze meg az All Day Ruckoff GORUCK & Rucking szószedetet, ha vannak olyan szavak, amelyeket nem ismer.
a GORUCK Tough Esemény
a GORUCK Tough esemény egy 10-12 órás csapat állóképességi kihívás. Mindenki, aki regisztrál (és megjelenik) ugyanabban a csapatban van, és a GORUCK káder (az eseményt vezető személy vagy személyek) kihívásokat nyújt Önnek. A legtöbb GORUCK kemény esemény sok PT-t foglal magában, 15-20 mérföldnyi rucking, és valószínűleg valamikor a vízbe kerül. Ezek az események nem könnyűek, ami az egyik draws…it nem gyakran kap, hogy valóban nyomja magát, és ez egy nagyszerű módja annak, hogy.
az esemény stílusa és intenzitása miatt fontos, hogy a felszerelésed jó előre négyzetbe kerüljön. Elég nehéz időd lesz egyedül a fizikai szempontokkal…nem kell, hogy a felszerelésed is ellened dolgozzon. Ezt szem előtt tartva összeállítottam ezt a GORUCK kemény csomagolási listát, hogy ha úgy döntesz, hogy belevágsz és regisztrálsz, akkor legalább a megfelelő felszereléssel felkészülhetsz.
mielőtt elindulnánk, szeretném megemlíteni, hogy ezt a felszerelést kiskereskedelmi áron vettem. Mindez nem adott nekem, hogy támogassák bármilyen módon, amely remélhetőleg mond valamit az én ajánlások.
kötelező sebességfokozat
itt kétféle sebességfokozat szerepel: kötelező és ajánlott. Szükséges az a felszerelés, amellyel meg kell jelennie az eseményen, vagy a csapata annyira füstölni fog PT-vel (gyakorlatokkal), hogy csak azok számára lesz vicces, akik figyelik…ami nem te leszel. A következő a szükséges felszerelés, és rendkívül fontos, hogy mindent elhozzon.
Hátizsák aka Ruck (GORUCK Rucker)
szüksége van egy hátizsákra, hogy részt vegyen egy GORUCK eseményen, és szeretne egyet, amely nem fog kudarcot vallani. Nincs (szinte) semmi nehezebb nézni, mint valaki, akinek hátizsákja szétesik egy esemény felénél, és nem akarja, hogy ez a személy te legyél.
a legjobb módja annak, hogy elmondjam, mennyire fontos egy jó hátizsák ezeknek az eseményeknek, ha összehasonlítom a futással. Tegyük fel, hogy feliratkozik egy maratonra, 3-4 hónapig edz, aztán eljön a verseny napja, és krokodilokat visel. Ha futó vagy, akkor ez abszurdnak hangzik számodra … ami az abszurditás szintje, amit akkor érzek, amikor az emberek nem megfelelő hátizsákkal jelennek meg egy GORUCK eseményen. Ez azt jelenti, hogy szüksége van egy GORUCK csomagra? Egyáltalán nem. De ez azt jelenti, hogy nem szabad 10 dolláros Walmart különlegességet hoznia.
a GORUCK Rucker ezekre az eseményekre készült, és meglehetősen megfizethető, ha a versenyt nézzük. A fenti képen látható Rucker több száz mérföldnyi ruckingot és szilárd számú GORUCK Light és GORUCK Tough eseményt látott. Még mindig boldog életet él, és nem aggódom, hogy rendezvényeken használom. Kicsit piszkos, mert kizárólag ruckingra használom, és már nem tisztítom meg, de ha öt percet töltöttem volna a tisztítással, garantálom, hogy nem tudná megmondani a különbséget egy vadonatúj között. Lesz elég dolog, hogy aggódj az esemény alatt…nem kell a fogaskerék törés, hogy az egyik közülük.
Súly (GORUCK Ruck lemez)
súlyt kell hoznia a hátizsákban való hordozáshoz, ezért ajánlottam egy kiváló minőségű hátizsákot. Ha 150 font alatt vagy, akkor 20 fontot hozol, és ha több mint 150 font vagy, akkor 30 fontot hozol. Ha egyenlő 150 font, akkor menj a mosdóba, és mérjük meg újra. Van néhány lehetőség a súlyigény kielégítésére: lemez, tégla vagy homok. Nem ajánlom a homokot, mert amikor nedves lesz, nehezebb lesz. Tégla volt az eredeti követelmény, amikor GORUCK először indult, így ők “szórakoztató” használni, de ők egy kis helyet. A Ruck lemezek nagyszerűek, mert megfelelnek a követelménynek, és egyáltalán nem foglalnak sok helyet.
hidratációs hólyag (forrás 3L)
a GORUCK Tough egy 10-12 órás esemény, amelynek során vizet kell inni. Négy évig ugyanazt a 3L-es hidratációs hólyagot használtam, és csodálatosan tartotta magát. Ez az, amit GORUCK javasol, és ez az, ami nekem működött.
1L vizes palack (Nalgene 1L)
a “szükséges sebességváltó lista” újdonsága egy 1 literes vizes palack. A Nalgene kemény, könnyű vizes palackot készít Tritan néven, így itt volt a könnyű választás. Mindent, amit hoz, magával kell vinnie, ezért fontolja meg, hogy mielőtt elérné a fém vizes palackot. A képen egy PACElid van rajta. Klasszak, de nem szükségesek az eseményhez.
fényvisszaverő Ruck szalagok (HVS-V vagy Ruck szalagok)
fényvisszaverő sávokra van szüksége a ruck-on. Ezek váltak szükséges felszerelés után GORUCK közösség tragikusan elvesztette Jeff Proietti vissza 2014 egy esemény, amikor elütötte egy autó. Szörnyű baleset volt, amit a közösség soha nem fog elfelejteni…még évente megemlékeznek róla. Ragadja meg a HVS-V-t az egész napos Ruckoffból vagy a Ruck zenekarokból. Egyikkel sem tévedhetsz.
fényszóró (NiteRider kaland fényszóró vagy valami olcsó)
99% a GORUCK kemény események éjjel kezdődnek és reggel végződnek, ami azt jelenti, hogy egész éjjel kint vagy. A fényszóró elengedhetetlen felszerelés, mert látnia kell, hová megy. Van esély arra, hogy a káder átvezet az erdőn, parkokba, vagy a város olyan részein, ahol nincs utcai lámpa. Látnia kell, és mindig használnia kell a kezét, és a fényszóró ezt lehetővé teszi. Hozom a NiteRider Adventure Fényszórómat, de nagy sikert arattak a $15 fényszórókkal az Amazon – on. Ne fröcskölj itt…ezt a fényszórót számos eseményre használtam, és ez egy remek fényszóró.
Pro tipp: kap egy, hogy van egy piros szűrő rajta, így nem vak a csapat körülnézett.
fényképes igazolvány
fényképes igazolványt kell magával hoznia az eseményre.
$20 készpénz
ezt rutinszerűen “quitters cash” – nek hívják, és szükség van arra az esetre, ha úgy dönt, hogy kilép, és haza kell mennie. Ez egyike azoknak a tételeknek, amelyeket a káderek remélnek, hogy elfelejtenek, hogy le tudják verni a PT-vel. Ne felejts el hozni 20 dollárt készpénzben, kérlek … a csapatod szeretetéért.
széldzseki*
akkor eldönthetjük, hogy egy széldzseki nem számít, mit, mert van egy nagy esély arra, hogy akkor a végén a víz alatt a GORUCK kemény esemény. A széldzseki elvégzi a munkáját, és blokkolja ezt a szelet, így nem fagy meg, amikor kiszállsz bármilyen víztestből, amiben elég szerencsétlen voltál ahhoz, hogy hajnali 4-kor végződj. Fogjon meg egy olyan csomagolható széldzsekit, mint az enyém, így szépen tárolhatja a hátizsákjában. A márka nem igazán számít…úgy fogsz izzadni benne, mint egy őrült, és soha nem hagyja abba a fű illatát, ha a rendezvény ideje alatt egy parkban végzed.
* A széldzseki csak akkor szükséges, ha a hőmérséklet 60 Fahrenheit fok alá csökken.
ajánlott felszerelés
ajánlott felszerelés nem szükséges, de ez a cucc, hogy én biztosan hozza minden egyes GORUCK esemény Részt veszek. Számomra ez szükséges felszerelés, de GORUCK nem fog dohányozni, ha nem hozza el, így az ajánlott felszerelés alá tartozik.
kesztyű (Mechanix)
hozzon kesztyűt. Ha semmi mást nem hoz az “ajánlott felszerelés” részben, kérjük, győződjön meg róla, hogy kesztyűt hoz. Lesz csinál push-up beton, medve mászik le lépcsőn, rák sétál egy parkban, a kezed látni fogja számtalan borzalmak, és akkor eldönthetjük, hogy megvédje őket. A kezét arra is használja, hogy ételt tegyen a szájába, hogy a lehető legvédettebben tartsa őket, hogy megakadályozza magát abban, hogy véletlenül megegye azt, amit az utolsó park során átmászott. Mechanix kesztyűt használtam az összes eseményem kivételével, és nagyszerűek voltak.
húgyhólyag tömlő visszatartó rendszer (GrimLoc)
“Hólyagtömlő-visszatartó rendszer” egy divatos módja annak, hogy valamit mondjunk, ami megakadályozza, hogy a hólyagtömlő az egész helyen lebegjen. A GrimLoc csak néhány dollárba kerül, és rengeteg frusztrációt takarít meg a húgyhólyag tömlő rögzítésével.
másodlagos fogantyú (fényvisszaverő párnázott fogantyú)
a másodlagos fogantyúk kiválóan alkalmasak a felső présekhez és a hevederjogosultságok elvesztéséhez. Eladom a fogantyúkat a weboldalamon, így nem fogok túl sokat mondani ezekről. Ha érdekel, hogy mások mit gondolnak, megnézheti a véleményeket. A fenti képen látható fogantyú évek óta használatban van, még mindig erős, és soha nem hagyja el a csomagomat.
Élelmiszer
az élelmiszer nem szerepel a szükséges csomagolási listán, de az osztály nem áll meg vacsorára vagy reggelire bárhol, amíg az esemény véget nem ér. Ez 10-12 órát jelent, ahol elegendő ételt kell biztosítania magának a folytatáshoz. Úgy találom, hogy hat fehérje bár több mint elég ahhoz, hogy átvészeljem egy eseményt. Általában csak négyet eszek meg, és vagy megmentem, vagy odaadom az utolsó kettőt, arra az esetre, ha valakinek ételre lenne szüksége. Nincs itt erős ajánlásom, kivéve azt mondani, hogy Costco protein bárokat hozok, amelyek a Quest bars közeli klónja. Minden gyomor más, így kitalálni, hogy mi működik az Ön számára (enni egy bárban, majd egy edzés, vagy menjen futni), és győződjön meg róla, hogy nem ideges a gyomrod.
száraz zsák (USMC katonai SealLine MAC zsák vízálló száraz zsák)
ételt, széldzsekit és talán egy tartalék kesztyűt hoz az eseményre. Van egy nagy esély akkor a végén egy bizonyos ponton a vízben. Szüksége van arra a cuccra, hogy száraz maradjon, amíg ideje használni. Ne egyen tóvizes fehérjeszeleteket, és ne betegedjen meg. Hozz egy száraz zsákot, és tedd bele az alapvető dolgokat, hogy szárazak maradjanak. Szeretem az USMC száraz táskámat, mert megtartja a vizet, és levegőt is enged, így szépen tárolja. Elég olcsó, és az enyém egy tucat eseményen ment keresztül, és még mindig tökéletesen működik.
Pelikán eset (Pelikán 1120 eset)
minden eseményre magammal viszem az 1120 Pelikán Tokomat, és ott tartom a telefonomat és az órámat. Szeretem, ha nálam van a telefonom, hogy az esemény végén elmondhassam a feleségemnek, hogy minden rendben van, és szeretem a Garmin Fenix 5X-et, hogy nyomon tudja követni az esemény útvonalát. Az órákat nem szabad viselni a GORUCK rendezvényeken, így biztonságos lépés, ha elrejtjük.
gyakran felmerül a kérdés, hogy miért nem a műanyag Pelikán tokok? Rövid válasz: vízálló, nem vízálló. A GORUCK eseményeken keresztül vittem őket, és vizet engedtek be. Mindig dobhatom őket egy száraz zacskóba, de ez csak egy újabb elem…az 1120-as tok szinte elpusztíthatatlan, és csak nem kell aggódnom miatta.
második hidratációs szájrész
a lista utolsó része a hidratációs rendszer második szájrésze. Ha valamilyen oknál fogva elveszíti a tömlőjét, akkor jó, ha van tartalék. Tudom, mert egyszer elvesztettem egyet, és szar volt. Most van nálam egy tartalék, hogy nevessek a sorson, ha valaha is úgy dönt, hogy újra elveszi az egyik szócsövemet.
Final Notes
a GORUCK Tough esemény őszintén nehéz lehet, de nem szabad megnehezítenie magát azzal, hogy alacsonyabb felszerelést hoz, vagy nem hozza a megfelelő felszerelést. Bízz bennem … ha hat óra múlva egy esemény lesz utálja magát skimping a felszerelés. Köszönöm, hogy elolvasta, és remélem, ez a lista segít felkészülni a GORUCK kemény esemény.