Mantenere l’equilibrio in un mondo in cui siamo quasi costantemente esposti a sostanze chimiche tossiche non è un compito facile. Ma quando stai cercando il più alto stato di benessere possibile, prendere il tempo per capire (e minimizzare) le sostanze chimiche ambientali è semplicemente non negoziabile.
Recentemente abbiamo scritto su come i perturbatori ormonali possono seriamente rovinare il tuo benessere causando squilibri nel tuo delicato ecosistema interno. Gli xenoestrogeni sono una sottocategoria di questo gruppo di interferenti ormonali che inviano il tuo equilibrio ormonale fuori controllo imitando gli estrogeni e interrompendo il corretto funzionamento del tuo corpo.
Aspetta, cosa sono esattamente gli xenoestrogeni?
Gli xenoestrogeni sono sostanze chimiche artificiali che agiscono come estrogeni (“xeno” che significa estraneo) e entrano nel corpo da fonti ambientali esterne. Il problema? Ti danno nessuno degli stessi benefici che l’estrogeno naturale fa e invece crea un onere, noto come” dominanza degli estrogeni”, sul tuo sistema endocrino (il sistema che gestisce i tuoi livelli ormonali), portando a uno squilibrio generale nel tuo corpo.
In circostanze normali, l’estrogeno viene eliminato naturalmente dal corpo una volta che il suo lavoro è fatto. Gli xenoestrogeni sintetici, d’altra parte, occupano la residenza nelle cellule adipose e in particolare interrompono il corretto funzionamento di aree come le ghiandole surrenali, la tiroide, il sistema riproduttivo, il seno e le ovaie.
5 Modi per battere Xenoestrogen Esposizione
Così, come si fa a fare in modo che i livelli di estrogeni rimanere nel range di normalità? Ecco cinque modi per limitare l’esposizione agli estrogeni sintetici e farsi carico di mantenere gli ormoni nel loro stato naturale di equilibrio:
Plastica, addio
Mentre la plastica potrebbe essere conveniente, hanno un lato oscuro: lisciviazione di sostanze chimiche simili agli ormoni nel cibo, nell’acqua e nell’ambiente. È interessante notare che anche le plastiche prive di BPA non sono un’alternativa utile e riscaldano qualcosa in plastica, non andare nemmeno lì! Optare per basso a nessuna plastica nella vostra vita per la migliore garanzia di evitare xenoestrogeni dalla plastica.
Mangia il caseificio di migliore qualità& carne possibile
Gran parte degli xenoestrogeni dietetici che consumiamo proviene da latticini e prodotti a base di carne. Gli animali allevati convenzionalmente sono spesso alimentati con ormoni della crescita contenenti estrogeni, quindi optare per carni nutrite con erba, uova allevate al pascolo e opzioni organiche è l’ideale o, come minimo, prodotti senza ormoni.
Filtra la tua acqua potabile
Mentre non ci sono xenoestrogeni nell’acqua stessa, l’acqua viene contaminata da queste sostanze chimiche provenienti da fonti di rifiuti ambientali e umani/animali. Considera di investire in un filtro per l’acqua di buona qualità per la tua casa, riempire le bottiglie di acciaio inossidabile o di vetro prima di partire per il giorno ed evitare alternative di plastica.
Pulisci i tuoi prodotti per la casa
Usa biancheria biodegradabile e senza sostanze chimiche e prodotti per la pulizia della casa per ridurre al minimo l’esposizione e cercare prodotti di carta senza colina e non sbiancati quando acquisti articoli come carta igienica, tovagliolo di carta e prodotti per l’igiene femminile.
Fai uno scambio di bellezza pulito
La tua pelle è un setaccio e le sostanze chimiche che imitano gli estrogeni indugiano in molti cosmetici, shampoo e lozioni per il corpo. Fai uno scambio di bellezza pulito di prodotti per la cura personale che contengono sostanze chimiche tossiche come fragranze sintetiche e parabeni e controlla la nostra guida per capire cosa è sano e cosa è hype.
Prenditi il tempo necessario per ridurre l’esposizione quotidiana agli xenoestrogeni (e ai perturbatori ormonali in generale), affrontare un’area alla volta e iniziare a riportare il tuo benessere a uno stato di maggiore equilibrio. Mentre può essere facile sentirsi sopraffatti da tutte le cose che “dovresti” e “non dovresti” fare per il tuo benessere, prendere decisioni ponderate su ciò che scegli di portare nel tuo ambiente personale vale la pena.