Per informazioni più dettagliate, vedere la nostra versione più lunga di questo articolo su Due grotta Rep che va oltre perché pesi olimpici sono i migliori, perché si potrebbe utilizzare pesi standard, e cosa guardare fuori per con alcuni piatti contrassegnati Standard.
Quindi non sei sicuro di cosa andare con, pesi olimpici o standard. Ecco tutto quello che devi sapere.
Innanzitutto, le barre
Pesi standard si trovano spesso nelle palestre domestiche. Quello che vedrai subito è che le barre olimpiche sono più spesse alle estremità. Ma questa è solo una delle tante differenze.
Le barre standard hanno esattamente 1 ” di diametro per tutta la lunghezza (oltre alle spalle che fermano le piastre di peso). Sono fatti per prendere piastre di peso standard.
Barre standard pesano 13 a 19 libbre o giù di lì. Questo è per quelli in acciaio solido. Le barre speciali” cardio ” sono vuote, solo 5 libbre e non sono destinate a prendere molto peso.
Olympic bar sono appena a corto di 2″ di diametro alle estremità (in realtà 1 31/32″, o 50mm). Come tali, prenderanno soltanto i piatti olimpici del peso, che hanno 2 ” fori del diametro. Questi in realtà possono anche essere suddivisi in pesi olimpici e powerlifting bar, o anche oltre, ma sono spesso chiamati solo bar olimpici.
Le barre olimpiche da 7 piedi dovrebbero pesare 45 libbre o 44 libbre (20 kg). Ci sono più economici 7ft bar che pesano meno. Le barre olimpiche più corte, 5ft o 6ft, possono pesare appena 29 libbre. “Tecnica” bar sono cavi o in alluminio e una buona scelta per attaccare con pesi olimpici, ma ad un basso peso di partenza a partire da 10 libbre.
Le piastre
Entrambi i tipi possono venire in una varietà di stili, come fori di presa e rivestimento in gomma.
Entrambi i tipi sono generalmente tutti realizzati con la stessa ghisa, ad eccezione delle piastre paracolpi olimpiche in gomma piena, e quindi ricoperti da una vernice smaltata cotta o da un rivestimento in gomma o uretano.
Le piastre standard tipiche sono le piastre a forma di” pancake ” con bordi arrotondati, composte da queste dimensioni: 1,25 lb, 2,5 lb, 5lb, 10lb, 12,5 lb, 20lb, 25lb, 50lb. I fori sono poco più di 1 ” di diametro per adattarsi su una barra standard.
Le piastre olimpiche sono disponibili in sterline o chilogrammi, ma negli Stati Uniti la maggior parte viene convertita approssimativamente da chilogrammi in sterline. 1 kg = 2.2 lb.
Per informazioni più dettagliate, vedere la nostra versione più lunga di questo articolo su Due grotta Rep che va oltre perché pesi olimpici sono i migliori, perché si potrebbe utilizzare pesi standard, e cosa guardare fuori per con alcune piastre contrassegnate Standard.