Il tuo allarme suona alle 7 del mattino
Grugnisci, spacca il pulsante snooze e gira.
Dieci minuti dopo, la sveglia suona di nuovo.
Tu distruggi snooze.
E ripetere altre cinque volte.
Alla fine, raggiungi il tuo telefono con un sospiro e scorri i social media.
Un’ora dopo, trascini il tuo primo piede dal letto, poi il secondo, e in qualche modo lo fai al piano di sotto per il tuo caffè mattutino.
Ti senti confortato mentre il liquido caldo ti scorre in gola.
Presto la tua mente si risveglia.
O lo fa?
Trascorri le prossime ore cercando di superare le attività mentre ti senti esausto. Il tuo corpo non si sente bene. E ‘ come se stessi portando un sacco pesante di sabbia.
Un paio d’ore dopo, fai il tuo prossimo caffè. Sei disperato per la tua prossima dose di caffeina in modo da poterti sentire brevemente sveglio.
Un paio d’ore dopo la correzione, si blocca. La stanchezza travolge ogni parte di te.
Giorno dopo giorno dopo giorno è lo stesso.
Questa è stata la mia routine esatta per troppo tempo dopo la mia diagnosi di sclerosi multipla.
Dopo aver fatto un interruttore semplice, la mia vita è molto diversa. Il mio corpo si sente molto meglio. Sono meno tingly, ho meno dolore, sono molto meno stressato e ho meno mal di testa.
Vuoi sapere qual è stato il cambiamento?
Ho ottenuto tutti questi risultati passando al tè decaffeinato e al caffè.
Non fraintendermi, all’inizio l’ho odiato. Tante altre cose contengono caffeina, come soda e cioccolato.
“Il caffè è l’unica cosa che cancella la nebbia del mio cervello!”Dicevo.
Col passare del tempo, però, decaffeinato è diventato un ottimo sostituto. Ho ancora la sensazione confortante di avere un caffè del mattino, ma mi sento molto meglio sul mio corpo.
L’evidenza suggerisce che il caffè è associato a un minor rischio di SM a causa della caffeina. Tuttavia, se bevessi da quattro a sei tazze di caffè al giorno, non mi sentirei affatto bene. Sarei tremante, debole, formicolio, stressato ed esausto.
La mia mente si sente molto più chiara, e sono molto meno stressato dal bere decaffeinato. Sì, la mia nebbia cerebrale esiste ancora, ma mi sento leggermente più sveglio quando ho il decaffeinato a causa dell’associazione del mio cervello con il caffè. La mia nebbia cerebrale non è mai andata via del tutto con la caffeina, comunque.
Ora ho la caffeina una volta in una luna blu, e mi sembra strano.
È importante notare che ci sono ancora piccole quantità di caffeina nel tè decaffeinato e nel caffè. Se si vuole tagliare completamente, optare per tisane, come la menta piperita.
Ora sono passato principalmente al tè alla menta piperita, che non avrei mai pensato di fare! Ho anche traccia con il mio libro quanta acqua sto bevendo ogni giorno. È bello avere il controllo di queste cose.
Gli psicologi dicono che cambierai le tue azioni solo quando le tue convinzioni e i tuoi valori si allineeranno con quell’azione. In altre parole, si deve voler fare un cambiamento per l’abitudine di attaccare.
Quali sono i tuoi pensieri sulla caffeina? Si prega di condividere nei commenti qui sotto.
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Nota: Multiple Sclerosis News Today è strettamente un sito web di notizie e informazioni sulla malattia. Non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento. Questo contenuto non è destinato a sostituire la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento. Sempre chiedere il parere del proprio medico o altro operatore sanitario qualificato con tutte le domande che si possono avere per quanto riguarda una condizione medica. Non trascurare mai la consulenza medica professionale o il ritardo nella ricerca a causa di qualcosa che hai letto su questo sito. Le opinioni espresse in questa colonna non sono quelle di Multiple Sclerosis News Today o della sua casa madre, BioNews, e hanno lo scopo di suscitare discussioni su questioni relative alla sclerosi multipla.
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