당신이 시작했을 때 당신은 몇 살이었다?
첫 번째 그림은 2002 년이지만 실제로 2001 년경 15/16 세 사이에 훈련을 시작했습니다.
몸무게는 얼마입니까?
아무 생각도 없지만 나는 마른 체형이었다!
2001 – 2016 오랜만이야,쉬는 시간 있었니?
아니,시간 프레임에서 내가 연속적으로 떨어져 있었다 시간의 가장 긴 금액을 표시,아마 4 일 인해 심하게 몸이 되 고.
지금 무게는 얼마입니까?
보통 104 키로그램/228 파운드
얼마나 높이 당신은?
6’1/186 센치메터
당신이 더 많은 무게 줄 알았는데!
예,체격이 실제로 어떻게 보이는지 평가할 때 저울이 가장 큰 측정 도구가 아닙니다. 게다가 당신은 더 야윈 체격이 실제로 더 가볍 동안 더 큰 보기의 병치를 비치하고 있다는 것을 고려해야 한다.
당신의 체지방 비율은 무엇입니까?
나는 약 7%를 유지
당신은 어떻게 마른 상태를 유지하고 여전히 구축 할 수 있었습니까?
열심히 훈련(나는 열심히 의미한다!)지속적으로 몇 년 동안’건강하게 먹는 동안.’나는 전형적인 보디빌딩용 기구를 크게 하고는 및 절단’피하고 다만’나가 과잉 지방질에 두기 없이 성장할 필요가 있는 충분한’건강한 영양분이 있는 음식을,먹었습니다.
당신의 일과와 식단을 어디에서 찾을 수 있습니까?
바로 여기:질량 이득 익스트림-전체 교육 가이드
그것은 나를 정확히 당신처럼 보이게 할 것인가?
두 체격은 정확히 같은 볼 수 없다,하지만’당신의’체격에서 최고의 달성을 안내하는 데 도움이 될 수 있습니다,나는 내 추구하는 매일 노력으로.
당신의 팔은 얼마나 큽니까?
약 20″내 왼쪽은 19 번입니다.5″내 왼쪽에있는 모든 팔다리는 약 0.5 인치 작으며 근육 불균형은 우리 모두에게 영향을 미칩니다!
그리고 마지막으로 얼마나 벤치합니까?
190 킬로그램/4 백 25 파운드 주위에 아주 좋은 날하지만 누가 정말 관심,그냥 리프트.
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무려 80 페이지 가이드 전자 책은 내가 어떻게 정확히 훈련하고 여전히 질량을 구축하면서 일년 내내 의지 유지 다이어트를 따라!
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