for mer detaljert informasjon, se vår lengre versjon av denne artikkelen på To Repgrotte som går over hvorfor olympiske vekter er de beste, hvorfor du kan bruke standardvekter, og hva du skal passe på med noen plater merket Standard.
så du er ikke sikker på hva du skal gå med, olympiske eller standardvekter. Her er alt du trenger å vite.
For det Første Finnes Barene
Standardvekter ofte i hjemmestudioer. Hva du vil se med en gang er olympiske barer er tykkere på endene. Men det er faktisk bare en av mange forskjeller.
Standardstenger er nøyaktig 1 » i diameter gjennom hele lengden (i tillegg til skuldrene som stopper vektskivene). De er laget for å ta standard vektplater.
Standard barer veier 13 til 19 lbs eller så. Det er for solid stål seg. Spesielle» cardio » barer er hul, bare 5 lbs, og er ikke ment å ta mye vekt.
Olympiske barer er bare kort av 2 «diameter på endene (faktisk 1 31/32″ eller 50mm). Som sådan vil de bare ta olympiske vektplater, som har 2 » diameter hull. Disse faktisk kan også deles opp i olympiske vektløfting og styrkeløft barer, eller enda lenger, men de er ofte bare kalt olympiske barer.
Olympiske 7ft barer skal vekt 45 lbs eller 44 lbs (20kg). Det er billigere 7ft barer som veier mindre. Kortere olympiske barer, 5ft eller 6ft, kan veie så lite som 29 lbs. «Teknikk» barer er hul eller aluminium og et godt valg for å stikke med olympiske vekter, men med lav startvekt så lav som 10 lbs.
Platene
Begge typer kan komme i en rekke stiler, som grep hull og gummi belegg.
Begge typer er generelt alle laget av samme støpejern, annet enn de faste gummi olympiske støtfangerplatene, og deretter dekket med en bakt emaljefarge eller et gummi-eller uretanbelegg.
Typiske standardplater er de» pannekake » formede platene med avrundede kanter, bestående av disse størrelsene: 1.25 lb, 2.5 lb, 5lb, 10lb, 12.5 lb, 20lb, 25lb, 50lb. Hullene er litt over 1 » diameter for å passe på en standard bar.
Olympiske plater kommer i pund eller kilo størrelser, MEN I USA de fleste konverteres omtrent fra kilo størrelser til pounds. 1 kg = 2,2 lb.
for mer detaljert informasjon, se vår lengre versjon av denne artikkelen På Two Rep Cave som går over hvorfor olympiske vekter er de beste, hvorfor du kan bruke standardvekter, og hva du skal passe på med noen plater merket Standard.