ile miałeś lat, kiedy zaczynałeś?
chociaż pierwszy pokazany obrazek pochodzi z 2002 roku, w rzeczywistości zacząłem trenować około 2001 roku w wieku 15/16 lat.
ile ważyłaś?
nie mam pojęcia ale byłem chudy!
2001 – 2016 dawno nie miałeś wolnego?
Nie, w pokazanym przedziale czasowym najdłuższa ilość czasu, jaką miałem po sobie, to prawdopodobnie 4 dni z powodu poważnego złego samopoczucia.
ile teraz ważysz?
Zwykle 104kg / 228lbs
a ile masz wzrostu?
6’1/186cm
myślałem, że ważysz dużo więcej!
Tak rozumiem to dużo, wagi nie są największym przyrządem pomiarowym przy ocenie, jak faktycznie wygląda sylwetka. Plus trzeba wziąć pod uwagę szczuplejsze ciała ma zestawienie patrząc większy podczas gdy faktycznie jest lżejszy.
jaki jest procent tkanki tłuszczowej?
zostaję około 7%
jak udało Ci się pozostać szczupłym i nadal budować?
ciężko trenować (mam na myśli ciężko!) konsekwentnie od wielu lat odżywiając się zdrowo.”Unikałem typowych kulturystów” łączenia i cięcia „i właśnie zjadłem” wystarczająco dużo ” zdrowego pożywnego jedzenia, którego potrzebuję, aby rosnąć, bez nakładania nadmiaru tłuszczu.
gdzie moge znalesc Twoje rutyny i diete?
tutaj: Mass Gain Extreme-kompletny przewodnik treningowy
czy sprawi, że będę wyglądał dokładnie tak jak ty?
dwie sylwetki nigdy nie wyglądają dokładnie tak samo, ale mogą pomóc ci osiągnąć to, co najlepsze z „twojej” sylwetki, ponieważ staram się codziennie realizować z moją.
jak duże są Twoje ramiona?
około 20 ” moja lewa to prob 19.5 ” Wszystkie moje kończyny po lewej stronie są o pół cala mniejsze, nierównowaga mięśni wpływa na nas wszystkich!
i na koniec, ile ty płacisz?
w bardzo dobry dzień około 190kg / 425lbs ale kogo to obchodzi, wystarczy podnieść.
_____________________________________________________
solidny ebook z przewodnikiem 80, aby trenować dokładnie, jak to robię i przestrzegać diety, która utrzymuje mnie chudego przez cały rok, a jednocześnie buduje masę!
Pobierz na dowolne urządzenie.
Written napisany i zaprojektowany przez Simeona Pandę z ponad 15-letnim doświadczeniem
8 80 stron pełnych informacji
Key kluczowe ćwiczenia, zakresy powtórzeń, liczba zestawów, okres odpoczynku
Annot opatrzone adnotacjami diagramy dokładnych mięśni używane w kluczowych ćwiczeniach
✔ wskazówki treningowe i złote zasady
✔ codzienne posiłki (w tym wielkość porcji)
essential podstawowe wytyczne żywieniowe
list lista suplementów i korzyści
viewing przyjazne dla smartfonów oglądanie
nadszedł czas, aby przenieść swoją sylwetkę na wyższy poziom!