aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje, zobacz naszą dłuższą wersję tego artykułu Na Two Rep Cave, który omawia, dlaczego ciężary olimpijskie są najlepsze, dlaczego można używać standardowych ciężarów i na co należy uważać przy niektórych płytach oznaczonych Standard.
więc nie wiesz, z czym iść, z ciężarami olimpijskimi czy standardowymi. Oto wszystko, co musisz wiedzieć.
po pierwsze, bary
standardowe ciężary są często spotykane w domowych salach gimnastycznych. Od razu zobaczysz, że pręty olimpijskie są grubsze na końcach. Ale to tylko jedna z wielu różnic.
standardowe pręty mają dokładnie 1″ średnicy na całej długości (oprócz ramion, które zatrzymują płytki obciążeniowe). Są one wykonane do podjęcia standardowych płyt wagi.
standardowe pręty ważą od 13 do 19 funtów. To na solidne stalowe. Specjalne pręty „cardio” są puste, tylko 5 funtów i nie mają na celu przyjęcia dużej wagi.
pręty Olimpijskie mają tylko średnicę 2″ na końcach (właściwie 1 31/32″ lub 50 mm). Jako takie, będą one tylko Olimpijskie płytki wagi, które mają otwory o średnicy 2″. Te rzeczywiście można również podzielić na olimpijskich podnoszenie ciężarów i trójboju siłowego barów, lub nawet dalej, ale są one często nazywane po prostu bary Olimpijskie.
Olympic 7ft bars mają ważyć 45 lbs lub 44 lbs (20kg). Są tańsze 7ft bary, które ważą mniej. Krótsze pręty Olimpijskie, 5 stóp lub 6 stóp, mogą ważyć zaledwie 29 funtów. Pręty „Technique” są puste lub aluminiowe i są dobrym wyborem do przyklejania z ciężarami olimpijskimi, ale przy niskiej masie startowej już od 10 funtów.
płyty
Oba typy mogą występować w różnych stylach, takich jak otwory uchwytu i powłoka gumowa.
oba typy są na ogół wykonane z tego samego żeliwa, innego niż stałe gumowe Olimpijskie płyty zderzaka, a następnie pokryte emaliowaną farbą lub powłoką gumową lub uretanową.
typowymi płytami standardowymi są płytki w kształcie” naleśnika ” z zaokrąglonymi krawędziami, składające się z następujących rozmiarów: 1,25 lb, 2,5 lb, 5lb, 10lb, 12,5 lb, 20lb, 25lb, 50lb. Otwory mają nieco ponad 1 ” średnicy, aby pasowały do standardowego pręta.
Talerze Olimpijskie są w funtach lub kilogramach, ale w USA większość z nich jest przeliczana z grubsza z kilogramów na funty. 1 kg = 2,2 lb.
aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje, zobacz naszą dłuższą wersję tego artykułu na temat dwóch jaskiń Rep, które omawiają, dlaczego ciężary olimpijskie są najlepsze, dlaczego można używać standardowych ciężarów i na co należy uważać przy niektórych płytach oznaczonych standardem.