twój alarm brzmi o 7 rano
chrząkasz, rozwalasz przycisk drzemki i odwracasz.
dziesięć minut później ponownie zabrzmi twój alarm.
rozwalasz drzemkę.
i powtórz jeszcze pięć razy.
w końcu sięgasz po telefon z westchnieniem i przewijasz portale społecznościowe.
godzinę później wyciągasz pierwszą nogę z łóżka, potem drugą, i jakimś cudem lądujesz na dole na poranną kawę.
czujesz się komfortowo, gdy gorący płyn spływa Ci do gardła.
wkrótce twój umysł się obudzi.
a może tak?
spędzasz kolejne kilka godzin próbując przejść przez zadania, czując się wyczerpanym. Twoje ciało nie czuje się dobrze. Jakbyś nosił ciężki worek z piaskiem.
kilka godzin później robisz następną kawę. Jesteś zdesperowany, aby uzyskać kolejną dawkę kofeiny, dzięki czemu możesz na krótko poczuć się obudzony.
kilka godzin po naprawie awarii. Wyczerpanie przytłacza każdą część ciebie.
dzień po dniu jest taki sam.
to była moja dokładna rutyna zbyt długo po mojej diagnozy stwardnienia rozsianego.
po dokonaniu prostej zmiany moje życie jest zupełnie inne. Moje ciało czuje się o wiele lepiej. Mam mniej Mrowienia, mniej bólu, dużo mniej stresu i mniej bólów głowy.
chcesz wiedzieć jaka była zmiana?
uzyskałem wszystkie te wyniki przechodząc na kawę i herbatę bezkofeinową.
nie zrozum mnie źle, na początku mi się nie podobało. Tak wiele innych rzeczy zawierają kofeinę, takich jak napoje gazowane i czekolada.
„kawa to jedyna rzecz, która oczyszcza mój mózg!”Zwykłem mawiać.
z czasem jednak bezkofeinowa stała się świetnym substytutem. Wciąż mam pocieszające uczucie porannej kawy, ale czuję się o wiele lepiej na moim ciele.
dowody sugerują, że kawa jest związana z niższym ryzykiem SM z powodu kofeiny. Jednak gdybym pił cztery do sześciu filiżanek kawy dziennie, wcale nie czułbym się dobrze. Drżę, jestem słaby, mrowię, zestresowany i wyczerpany.
mój umysł czuje się o wiele jaśniejszy i jestem o wiele mniej zestresowany piciem bezkofeinowej. Tak, moja mgła mózgowa nadal istnieje, ale czuję się nieco bardziej przytomny, gdy mam bezkofeinową kawę z powodu związku mojego mózgu z kawą. Moja mgła mózgowa nigdy nie zniknęła z kofeiną.
teraz mam kofeinę raz na niebieskiej Księżycu i czuję się dziwnie.
ważne jest, aby pamiętać, że nadal są małe ilości kofeiny w bezkofeinowej herbacie i kawie. Jeśli chcesz go całkowicie wyciąć, wybierz herbaty ziołowe, takie jak mięta pieprzowa.
teraz przerzuciłam się głównie na herbatę miętową, której nigdy nie myślałam, że zrobię! Śledzę też za pomocą mojej książki, ile wody piję każdego dnia. To wspaniałe uczucie mieć kontrolę nad tymi rzeczami.
psychologowie mówią, że zmienisz swoje działania tylko wtedy, gdy twoje przekonania i wartości będą zgodne z tym działaniem. Innymi słowy, musisz chcieć zmienić nawyk, aby się trzymać.
co sądzisz o kofeinie? Podziel się poniższymi komentarzami.
***
Uwaga: stwardnienie rozsiane Aktualności Dziś jest ściśle aktualności i informacje na temat choroby. Nie zapewnia porady medycznej, diagnozy ani leczenia. Niniejsza treść nie ma na celu zastępowania profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia. Zawsze zasięgaj porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących stanu zdrowia. Nigdy nie lekceważ profesjonalnej porady medycznej lub zwlekaj z jej uzyskaniem z powodu czegoś, co przeczytałeś na tej stronie. Opinie wyrażone w tej kolumnie nie są te z Multiple Sclerosis News dzisiaj lub jego spółki macierzystej, BioNews, i mają na celu wywołanie dyskusji na temat kwestii dotyczących stwardnienia rozsianego.
- szczegóły autora
