prin amabilitatea lui Michelle ClosMichelle Clos, în vârstă de 45 de ani, a fost diagnosticată cu scleroză multiplă la 30 de ani, după un episod de amorțeală facială. Ea și-a redus săptămâna de lucru de 70 de ore când oboseala s-a strecurat în viața ei și acum constată că somnul poate ajuta la prevenirea amețelii și a sentimentelor de instabilitate la mers. Dar ea poate rula în continuare 5ks cu managementul energiei și primește o mare bucurie ajutând alte persoane cu SM să își atingă obiectivele.
am avut primul meu episod MS în 1990, când eram senior în facultate. Nu am putut să merg și m-am dus să-mi văd medicul. Am fost diagnosticat atunci cu mielită transversală, o tulburare neurologică legată de SM.medicul meu a spus practic că există o șansă de 50-50 să am SM, să stau departe de stres și să am o zi bună.
am plecat cu asta și cu multă teamă că se va întoarce. Aș adormi în fiecare noapte întrebându-mă dacă a doua zi va fi cea pe care nu am putut merge. Apoi am schimbat strategia mea și a decis să se concentreze pe ceea ce a fost bun și de lucru în fiecare zi în loc de ceea ce nu a fost. Am decis să-l scot din minte.
în 1994 am avut un alt episod. Medicul meu mi-a spus că ar putea să-mi dea medicamente, dar a fost un sistem de loterie și nu m-am simțit bine să iau medicamente de la oameni care aveau probleme grave. Am fost în școală grad și am didnt a lua diagnosticat pentru că medicul meu didnt vrut să efectueze această etichetă la o astfel de vârstă fragedă.
apoi, în 2001, am avut mai multe simptome. Partea dreaptă a feței și a corpului meu a amorțit. Atunci am fost diagnosticat oficial. Unul dintre motivele pentru care a durat atât de mult a fost că am fost în negare. M-am dus la medic de unul singur și nici măcar nu cred că despre a avea partenerul meu merge cu mine. Am vrut doar să aflu pentru mine. Eram pe pilot automat—nu mă gândeam la viitor pentru că era prea copleșitor.
- după ce amorțirea a dispărut, nu am avut simptome exterioare mult timp. Apoi, pe parcursul a trei ani, o oboseală insidioasă s-a strecurat în viața mea. Am fost promovat într-o poziție managerială la locul de muncă și lucram aproximativ 70 de ore pe săptămână.
- Pagina următoare: amețeli și oboseală
- am început să amețit și obosit și asta a fost o răscruce de drumuri pentru mine. Întotdeauna aveam MS, așa că am vrut să urc pe scara corporativă și să-mi las sănătatea și calitatea vieții să sufere și să nu am energia de a face lucruri pe care voiam să le fac? Am decis să demisionez din poziția mea. Am coborât la 32 de ore și apoi la 20. Am descoperit că pot lucra aproximativ patru ore înainte de a trebui să fac un pui de somn.
dacă nu iau pui de somn, am amețeli și instabilitate atunci când mersul pe jos și dificultăți în a găsi cuvinte atunci când vorbesc. Dacă practic managementul energiei, pot chiar să alerg și să concurez în curse 5k. Știind că încă mai pot face aceste lucruri este ceea ce mă ține să merg.
o altă parte a pasiunii mele este să-i ajut pe alții. La scurt timp după ce mi-am redus orele de lucru, am început să antrenez oameni cu SM. Mai târziu am lucrat la un program național care folosește principiile psihologiei pozitive, ceea ce înseamnă concentrarea și cultivarea lucrurilor bune din viață în loc de aspectele sale disfuncționale. Am folosit acest lucru pentru a ajuta oamenii să-și îmbunătățească perspectivele și bunăstarea generală și să trăiască mai bine cu SM.
am fost atât de binecuvântat cu povestea mea, așa că am vrut să dau înapoi. A fost atât de plină de satisfacții încât cred că concentrându-se pe alții și ajutându-i pe alții creează gânduri și sentimente pozitive.
a trebuit să mă uit la gândurile mele despre SM și la așteptările pe care mi le pun. Și sunt încântat să lucrez cu oameni cu SM și să-i ajut să creeze un plan pentru a-și atinge obiectivele. Este nirvana pentru mine, fiind capabil să împărtășesc experiențele mele cu oamenii și să-i ajut să vină cu un plan.
pentru a rămâne sănătos, încerc să fiu conștient de modul în care mă simt fizic și să am grijă de nevoile mele în mod corespunzător. Dacă sunt obosit, mă las să mă odihnesc și mă asigur că dorm suficient în fiecare zi. De asemenea, am un partener foarte susținător, care face multe pentru mine și ajută la întreținerea casei noastre.
de asemenea, am foarte mare grijă de mine. Am devenit expert în nutriție și am aflat despre ce ar trebui să mănânc. Am fost întotdeauna un practicant, dar nu știam cum să alerg. Am început să merg și am progresat spre alergare. Am învățat diferența dintre oboseală și lenea canapelei și cum să o ignor pe aceasta din urmă.
cea mai mare teamă a mea este să-mi pierd facultățile cognitive, iar SM poate provoca simptome cognitive, cum ar fi procesarea dificilă sau găsirea unui cuvânt. Dar știu că nu duce la demență, cum ar fi Alzheimer și pot folosi instrumente pentru a ajuta la prevenirea acesteia.
sunt o persoană foarte proactivă în ceea ce privește boala și trebuie să am o strategie pentru a face față simptomelor. Am încercat să mențin stresul din viața mea la minimum și am îmbrățișat cu adevărat psihologia pozitivă. Mă concentrez pe ceea ce mă face să prosper și să fac bine.
toate subiectele din scleroza multiplă
Membru gratuit
obțineți îndrumări nutriționale, sfaturi de wellness și inspirație sănătoasă direct în căsuța de e-mail de la sănătate