pentru informații mai detaliate, consultați versiunea noastră mai lungă a acestui articol despre două peșteri Rep care trece de ce greutățile Olimpice sunt cele mai bune, de ce s-ar putea să folosiți greutăți standard și la ce să fiți atenți cu unele plăci marcate Standard.
deci nu sunteți sigur cu ce să mergeți, greutăți Olimpice sau standard. Uite tot ce trebuie să știi.
în primul rând, barurile
greutățile Standard se găsesc adesea în sălile de sport de acasă. Ceea ce veți vedea imediat este că barele Olimpice sunt mai groase la capete. Dar aceasta este de fapt doar una dintre multele diferențe.
barele Standard au exact 1 ” în diametru pe toată lungimea (pe lângă umerii care opresc plăcile de greutate). Acestea sunt făcute pentru a lua plăci standard de greutate.
bare standard cântărește 13 la 19 lbs sau cam asa ceva. Asta e pentru cele din oțel solid. Barele speciale „cardio” sunt goale, doar 5 lbs și nu sunt menite să ia multă greutate.
barele Olimpice sunt doar scurte de 2″ Diametru la capete (de fapt 1 31/32″, sau 50mm). Ca atare, vor lua doar plăci Olimpice de greutate, care au găuri de diametru de 2″. Acestea de fapt pot fi, de asemenea, împărțite în haltere olimpice și powerlifting baruri, sau chiar mai departe, dar ele sunt adesea numite doar baruri Olimpice.
Olimpice 7ft baruri ar trebui să Greutate 45 lbs sau 44 lbs (20 kg). Există bare de 7ft mai ieftine care cântăresc mai puțin. Baruri Olimpice mai scurte, 5ft sau 6ft, poate cântări cât mai puțin 29 lbs. Barele „tehnică” sunt goale sau din aluminiu și o alegere bună pentru lipirea cu greutăți Olimpice, dar la o greutate de pornire redusă de până la 10 lbs.
plăcile
ambele tipuri pot veni într-o varietate de stiluri, cum ar fi găuri de prindere și acoperire din cauciuc.
ambele tipuri sunt, în general, toate fabricate din aceeași fontă, altele decât plăcile de protecție Olimpice din cauciuc solid, și apoi acoperite cu o vopsea emailată coaptă sau un strat de cauciuc sau uretan.
plăcile standard tipice sunt plăcile în formă de „clătită” cu margini rotunjite, formate din aceste dimensiuni: 1,25 lb, 2,5 lb, 5LB, 10lb, 12,5 lb, 20lb, 25lb, 50lb. Găurile sunt puțin peste 1 ” Diametru pentru a se potrivi pe o bară standard.
plăcile Olimpice vin în dimensiuni de lire sau kilograme, dar în SUA majoritatea sunt convertite aproximativ de la dimensiuni de kilograme la kilograme. 1 kg = 2,2 lb.
pentru informații mai detaliate, consultați versiunea noastră mai lungă a acestui articol despre două peșteri Rep care trece de ce greutățile Olimpice sunt cele mai bune, de ce ați putea folosi greutăți standard și la ce să aveți grijă cu unele plăci marcate Standard.