ditt larm låter klockan 7
du gruntar, krossar snooze-knappen och vänder om.
tio minuter senare ljuder larmet igen.
du krossar snooze.
och upprepa ytterligare fem gånger.
så småningom når du din telefon med en suck och bläddrar igenom sociala medier.
en timme senare drar du din första fot ur sängen, sedan den andra och gör det på något sätt nere för ditt morgonkaffe.
du känner dig tröstad när den heta vätskan rinner ner i halsen.
snart vaknar ditt sinne.
eller gör det?
du spenderar de närmaste timmarna på att försöka komma igenom uppgifter medan du känner dig utmattad. Din kropp känns inte bra. Det är som om du bär en tung påse med sand.
ett par timmar senare gör du ditt nästa kaffe. Du är desperat efter din nästa koffeinfix så att du kort kan känna dig vaken.
ett par timmar efter din fix kraschar du. Utmattning överväldigar varje del av dig.
dag efter dag efter dag är densamma.
detta var min exakta rutin alldeles för länge efter min multipel skleros diagnos.
efter att ha gjort en enkel omkopplare är mitt liv väldigt annorlunda. Min kropp känns så mycket bättre. Jag är mindre tingly, jag har mindre smärta, Jag är mycket mindre stressad, och jag har färre huvudvärk.
vill du veta vad förändringen var?
jag fick alla dessa resultat genom att byta till koffeinfritt te och kaffe.
missförstå mig inte, jag hatade det först. Så många andra saker innehåller koffein, som läsk och choklad.
” kaffe är det enda som rensar min hjärndimma!”Jag brukade säga.
när tiden gick, blev decaf en bra ersättare. Jag får fortfarande den tröstande känslan av att ha en morgonkaffe, men det känns så mycket bättre på min kropp.
bevis tyder på att kaffe är förknippat med en lägre risk för MS på grund av koffein. Men om jag drack fyra till sex koppar kaffe om dagen skulle jag inte må bra alls. Jag skulle skaka, svag, stickande, stressad och utmattad.
mitt sinne känns så mycket tydligare, och jag är mycket mindre stressad av att dricka koffeinfritt. Ja, min hjärndimma finns fortfarande, men jag känner mig lite mer vaken när jag har koffeinfritt på grund av min hjärnans förening med kaffe. Min hjärndimma gick aldrig helt bort med koffein, i alla fall.
nu har jag koffein en gång i en blå måne, och det känns konstigt.
det är viktigt att notera att det fortfarande finns små mängder koffein i koffeinfritt te och kaffe. Om du vill klippa ut det helt, Välj örtte, som pepparmynta.
jag har nu bytt till främst pepparmintte, vilket jag aldrig trodde att jag skulle göra! Jag spårar också med min bok Hur mycket vatten jag dricker varje dag. Det känns bra att ha kontroll över dessa saker.
psykologer säger att du bara kommer att ändra dina handlingar när dina övertygelser och värderingar stämmer överens med den åtgärden. Med andra ord måste du vilja göra en förändring för att en vana ska hålla fast.
Vad är dina tankar om koffein? Vänligen dela i kommentarerna nedan.
***
Obs: multipel skleros News Today är strikt en nyhets-och informationswebbplats om sjukdomen. Det ger inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Detta innehåll är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Sök alltid råd från din läkare eller annan kvalificerad vårdgivare med eventuella frågor du kan ha angående ett medicinskt tillstånd. Bortse aldrig från professionell medicinsk rådgivning eller försening i att söka det på grund av något du har läst på denna webbplats. De åsikter som uttrycks i denna kolumn är inte de av multipel skleros News Today eller dess moderbolag, BioNews, och är avsedda att väcka diskussion om frågor som rör multipel skleros.
- författare detaljer
