Nyní, když znáte příčiny celulitidy paží, můžete se dočkat, až se jí zbavíte.
i když nemůžete nutně odstranit celulitidu navždy, existují věci, které můžete udělat, abyste minimalizovali její vzhled. Patří mezi ně změny ve vašem životním stylu, stejně jako možné léky a dermatologické ošetření.
Se pohybuje
Cvičení je jedním z klíčových způsobů, jak můžete zbavit vzhledu celulitidy. Jak zmenšujete tukové buňky a budujete více svalů, celulitidové důlky se zmenší.
cvičení paží, jako jsou lisy a bicepové kadeře, mohou pomoci budovat svaly. Ale bodové cvičení se nezbaví tuku na pažích.
namísto bodových cvičení bývá aerobní cvičení nejúčinnější při odstraňování celulitidy ve všech oblastech těla.
nejenže budete spalovat tuk a získávat sílu, ale pravidelné cvičení také pomáhá budovat pružnost pokožky a celkovou flexibilitu.
pokuste se smíchat svou rutinu s následujícími cvičeními:
- veslování
- chůze
- běží
- tanec
- plavání
- kolo
- orbitrek
Pokud jste na cvičení, začněte pomalu a vybudovat svou rychlost a načasování postupně. Váš lékař může také nabídnout tipy, které vám pomohou začít bezpečným způsobem.
zhubnout, pokud potřebujete
vzhledem k tomu, že tělesný tuk je jedním z přispěvatelů k celulitidě paží, ztráta hmotnosti může pomoci, pokud jste považováni za nadváhu. Jakmile ztratíte nadměrnou tělesnou hmotnost, vaše celulitidové důlky se také zmenší.
poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu o způsobech, jak postupně zhubnout, abyste dosáhli ideální tělesné hmotnosti a zlepšili všechny aspekty vašeho těla, včetně celulitidy.
nezapomeňte, že celulitida se může stát komukoli z jakékoli tělesné hmotnosti. Pokud tedy nepotřebujete zhubnout, neměli byste se o to pokoušet jen proto, abyste se pokusili zbavit celulitidy.
obchodujte s kofeinem pro vodu
pokud nemůžete projít den bez malého (nebo velkého) kofeinu, nejste sami.
zatímco šálek kávy ráno neublíží vaší pokožce, příliš mnoho kofeinu může nakonec dehydratovat vaše tělo. Dehydratovaná kůže může způsobit, že nedokonalosti kůže, jako je celulitida, budou výraznější.
místo toho, abyste dostali třetí šálek kávy dne, zvažte pití více vody po celý den. Voda hydratuje pokožku, což může snížit výskyt celulitidy.
kromě toho voda také pomáhá zbavit se některých položek v těle,které mohou vést k hromadění tuku, včetně toxinů.
domácí prostředky ke snížení vzhledu celulitidy
některé domácí prostředky mají také potenciál snížit výskyt celulitidy.
DOMÁCÍ opravné PROSTŘEDKY PRO CELULITIDY
- dostat profesionální masáž pro zlepšení pružnosti kůže a lymfatický
- použití v domácnosti, masážní krémy (obchod pro masážní krém)
- použití bezeslunečný self-tanner pleťové vody nebo spreje (obchod pro self-tanner)
- vyhnout opalování na slunci nebo v salonu
- nosit opalovací krém každý den (obchodu pro opalovací krém)
- jíst více ovoce a zeleniny, které obsahují antioxidanty a vody, které jsou dobré pro vaše tělo a kůži
Zvažte dermatologické léčby
může trvat několik týdnů nebo měsíců, než domácí léky a změny životního stylu ovlivní vaši celulitidu. Ale pokud jsou tyto otravné důlky stále tam i poté, co jste tyto změny vyzkoušeli, může být čas navštívit svého dermatologa o pomoc.
váš dermatolog může doporučit terapii akustickými vlnami, laserovou terapii, dermabraze nebo peelingy, které mohou pomoci snížit výskyt celulitidy. Háček je v tom, že budete muset opakovat tyto léčby, pokud chcete zachovat své výsledky, které se mohou časem prodražit.