腕のセルライトの原因を知っているので、あなたはそれを取り除くことを熱望しているかもしれません。
あなたは必ずしも良いためにセルライトを排除することはできませんが、その外観を最小限に抑えるためにできることがあります。 これらは可能な治療および皮膚科学の処置と同様、あなたの生活様式への変更を、含んでいる。
移動を取得
運動は、あなたがセルライトの外観を取り除くことができる重要な方法の一つです。 あなたは脂肪細胞を縮小し、より多くの筋肉を構築するように、セルライトディンプルは、サイズが縮小します。
プレスや上腕二頭筋などの腕の練習は、筋肉を構築するのに役立ちます。 しかし点の練習は腕の脂肪を取り払いません。
スポットエクササイズを行う代わりに、有酸素運動は、体のすべての領域でセルライトを取り除くのに最も効果的である傾向があります。
あなたは脂肪を燃やし、強さを得るだけでなく、定期的な運動はまた、あなたの全体的な柔軟性だけでなく、肌の弾力性を構築するのに役立ちます。
あなたのルーチンを次の演習と混同してみてください:
- 漕ぐ
- 歩く
- ランニング
- ダンス
- 水泳
- 自転車に乗る
- 楕円形のマシン
運動に慣れていない場合は、ゆっくりと始めてスピードを上げ、運動に慣れていない場合は、運動に慣れていない場合は、ゆっくりと始めてスピードを上げ、運動に慣れていない場合は、運動に慣れていない場合は、運動に慣れていない場合は、運動に慣れていない場合は、運動に慣れていない場合は、運動に慣れていない場合は、運動に慣れていない場合は、運動に慣れていない場合は、運動に慣れていない場合は、運動に慣れていない場合は、運動に慣れていない場合は、徐々にタイミング。 あなたの医者はまた、あなたが安全な方法で始めるのを助けるためのヒントを提供することができます。
体重を減らす、あなたがする必要がある場合
体脂肪は腕のセルライトの原因の一つであるため、太りすぎとみなされている場合は体重を減らす あなたが余分な体重を失うと、あなたのセルライトのディンプルも縮小します。
あなたの理想的な体重を達成し、セルライトを含むあなたの体のすべての側面を改善するために徐々に体重を減らすことができる方法について、医師
セルライトはどんな体の質量の誰にでも起こることができることを覚えておいてください。 だから、体重を減らす必要がない場合は、ちょうど試してみて、セルライトを取り除くためにそうしようとするべきではありません。
カフェインを水に交換する
少し（または多くの）カフェインなしで一日を通してそれを作ることができないなら、あなたは一人ではありません。
朝のコーヒーは肌を傷つけることはありませんが、あまりにも多くのカフェインは最終的にあなたの体を脱水することができます。 脱水された皮膚は、セルライトのような皮膚の欠陥をより顕著に見せることができます。
その日の3杯目のコーヒーを手に入れる代わりに、一日を通してより多くの水を飲むことを検討してください。 水はセルライトの出現を減らすことができるあなたの皮を水和させます。
それに加えて、水はまた、毒素を含む脂肪の蓄積につながる可能性のある体内のアイテムのいくつかを取り除くのに役立ちます。
セルライトの外観を減らすための家庭薬
特定の家庭薬には、セルライトの外観を減らす可能性もあります。
セルライトのためのホーム救済
- 肌の弾力性とリンパ排水を改善するためにプロのマッサージを取得
- 自宅でマッサージクリームを使用して（マッ951>毎日日焼け止めを着用（日焼け止めのためのショップ）
- あなたの体とあなたの肌に良い抗酸化物質と水を含むより多くの果物や野菜を食べる
皮膚科治療を考える
それ あなたのセルライトに影響を与えるために家の治療および生活様式の変更のための数週か月を取ることができます。 しかし、これらの変更を試した後にそれらの厄介なディンプルがまだそこにある場合は、皮膚科医に助けを求める時が来ているかもしれません。
あなたの皮膚科医はセルライトの出現を減らすのを助けることができる音波療法、レーザー療法、dermabrasion、または皮を推薦するかもしれません。 キャッチは、あなたが時間をかけて高価になることができ、あなたの結果を維持したい場合は、これらの治療法を繰り返す必要がありますというこ