Nu u de oorzaken van cellulite on arms kent, wilt u er misschien graag vanaf. Hoewel je cellulitis niet altijd voorgoed kunt elimineren, zijn er dingen die je kunt doen om het uiterlijk ervan te minimaliseren. Deze omvatten veranderingen in uw levensstijl, evenals mogelijke remedies en dermatologie behandelingen.
aan de slag
bewegen is een van de belangrijkste manieren om van cellulitis af te komen. Naarmate je vetcellen krimpt en meer spieren opbouwt, krimpen cellulitis kuiltjes in grootte.
armoefeningen, zoals persen en bicepskrullen, kunnen helpen bij het opbouwen van spieren. Maar spot oefeningen zal niet ontdoen van arm vet.
in plaats van spotoefeningen te doen, is aërobe oefening meestal het meest effectief bij het wegwerken van cellulitis in alle delen van het lichaam.
niet alleen zult u vet verbranden en sterker worden, maar regelmatige lichaamsbeweging helpt ook de elasticiteit van de huid op te bouwen, evenals uw algehele flexibiliteit.
probeer uw routine te verwarren met de volgende oefeningen:
- roeien
- lopen
- hardlopen
- dansen
- zwemmen
- fietsen
- elliptische machine
als u voor het eerst traint, begin dan langzaam en bouw geleidelijk uw snelheid en timing op. Uw arts kan u ook tips geven om op een veilige manier aan de slag te gaan.
afvallen, als u
nodig heeft omdat lichaamsvet bijdraagt aan cellulitis in de arm, kan afvallen helpen als u overgewicht wordt geacht. Zodra je overtollig lichaamsgewicht verliest, zullen je cellulitis kuiltjes ook krimpen.
bespreek met uw arts of voedingsdeskundige hoe u geleidelijk kunt afvallen om uw ideale lichaamsmassa te bereiken en alle aspecten van uw lichaam te verbeteren, inclusief cellulitis.
onthoud dat cellulitis iedereen met een lichaamsgewicht kan overkomen. Dus, als je niet nodig hebt om gewicht te verliezen, moet je niet proberen om dit te doen gewoon om te proberen en zich te ontdoen van cellulitis.
inruilen van cafeïne voor water
Als u de dag niet doorkomt zonder een beetje (of veel) cafeïne, bent u niet alleen.
hoewel een kopje koffie ‘ s ochtends geen pijn doet aan uw huid, kan te veel cafeïne uw lichaam uiteindelijk uitdrogen. Gedehydrateerde huid kan maken huid onvolkomenheden zoals cellulitis lijken meer prominent.In plaats van uw derde kopje koffie van de dag te drinken, overweeg dan de hele dag meer water te drinken. Water hydrateert uw huid, die het uiterlijk van cellulitis kan verminderen.
bovendien helpt water zich ook te ontdoen van sommige van de items in het lichaam die kunnen leiden tot vetophoping, waaronder toxines.
huismiddeltjes om het uiterlijk van cellulitis te verminderen
bepaalde huismiddeltjes kunnen ook het uiterlijk van cellulitis verminderen.
HOME REMEDIES VOOR CELLULITIS
- het krijgen van een professionele massage om de huid te verbeteren elasticiteit en lymfedrainage
- met behulp van at-home massage crèmes (shop voor massage crème)
- met behulp van sunless zelfbruinende lotions en sprays (shop voor self-tanner)
- het vermijden van bruinen in de zon of bij een salon
- het dragen van zonnebrandcrème elke dag (shop voor zonnebrandcrème)
- het eten van meer groenten en fruit bevatten anti-oxidanten en water die goed zijn voor uw lichaam en uw huid
Overweeg dermatologische behandelingen
Het kan enkele weken of maanden duren voordat huismiddeltjes en veranderingen in levensstijl een effect hebben op uw cellulitis. Maar als die vervelende kuiltjes er nog zijn nadat je deze veranderingen hebt geprobeerd, is het misschien tijd om je dermatoloog te raadplegen voor hulp.
uw dermatoloog kan akoestische golftherapie, lasertherapie, dermabrasie of peeling aanbevelen die het uiterlijk van cellulitis kunnen helpen verminderen. De vangst is dat je nodig hebt om deze behandelingen te herhalen als u wilt uw resultaten te behouden, die duur kan worden na verloop van tijd.