Nachdem Sie nun die Ursachen für Arm-Cellulite kennen, möchten Sie sie möglicherweise loswerden.
Während Sie Cellulite nicht unbedingt für immer beseitigen können, gibt es Dinge, die Sie tun können, um ihr Aussehen zu minimieren. Dazu gehören Änderungen Ihres Lebensstils sowie mögliche Heilmittel und dermatologische Behandlungen.
Bewegen Sie sich
Bewegung ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, um Cellulite loszuwerden. Wenn Sie Fettzellen schrumpfen und mehr Muskeln aufbauen, schrumpfen die Cellulite-Grübchen.
Armübungen wie Pressen und Bizepslocken können beim Muskelaufbau helfen. Aber Spot-Übungen werden Armfett nicht loswerden.
Anstatt Spot-Übungen zu machen, ist Aerobic am effektivsten, um Cellulite in allen Bereichen des Körpers loszuwerden.
Sie verbrennen nicht nur Fett und gewinnen an Kraft, sondern regelmäßige Bewegung hilft auch dabei, die Elastizität der Haut sowie Ihre allgemeine Flexibilität aufzubauen.
Versuchen Sie, Ihre Routine mit den folgenden Übungen zu verwechseln:
- Rudern
- Gehen
- Laufen
- Tanzen
- Schwimmen
- Radfahren
- Crosstrainer
Wenn Sie neu im Training sind, beginnen Sie langsam und bauen Sie Ihre Geschwindigkeit und Ausdauer auf timing allmählich. Ihr Arzt kann Ihnen auch Tipps geben, die Ihnen den sicheren Einstieg erleichtern.
Abnehmen, wenn Sie müssen
Da Körperfett einen Beitrag zur Arm-Cellulite leistet, kann das Abnehmen hilfreich sein, wenn Sie als übergewichtig gelten. Sobald Sie überschüssiges Körpergewicht verlieren, schrumpfen auch Ihre Cellulite-Grübchen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater darüber, wie Sie schrittweise abnehmen können, um Ihre ideale Körpermasse zu erreichen und alle Aspekte Ihres Körpers, einschließlich Cellulite, zu verbessern.
Denken Sie daran, dass Cellulite jedem mit jeder Körpermasse passieren kann. Wenn Sie also nicht abnehmen müssen, sollten Sie dies nicht versuchen, nur um Cellulite loszuwerden.
Tausche Koffein gegen Wasser
Wenn du es nicht ohne ein wenig (oder viel) Koffein durch den Tag schaffst, bist du nicht allein.
Während eine Tasse Kaffee am Morgen Ihrer Haut nicht schadet, kann zu viel Koffein Ihren Körper austrocknen. Dehydrierte Haut kann Hautunreinheiten wie Cellulite deutlicher erscheinen lassen.
Anstatt Ihre dritte Tasse Kaffee des Tages zu trinken, sollten Sie den ganzen Tag über mehr Wasser trinken. Wasser hydratisiert Ihre Haut, was das Auftreten von Cellulite reduzieren kann.
Darüber hinaus hilft Wasser auch, einige der Elemente im Körper loszuwerden, die zu einer Fettansammlung führen können, einschließlich Toxine.
Hausmittel zur Verringerung des Erscheinungsbilds von Cellulite
Bestimmte Hausmittel haben auch das Potenzial, das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren.
HAUSMITTEL GEGEN CELLULITE
- Professionelle Massage zur Verbesserung der Hautelastizität und Lymphdrainage
- Massagecremes zu Hause verwenden (Massagecreme kaufen)
- Sonnenlose Selbstbräuner-Lotionen oder -Sprays verwenden (Selbstbräuner kaufen)
- Bräunen in der Sonne oder im Salon vermeiden
- jeden Tag Sonnencreme tragen (Sonnencreme kaufen)
- mehr Obst und Gemüse essen, die Antioxidantien und Wasser enthalten, die gut für Ihren Körper und Ihre Haut sind
Betrachten Sie dermatologische Behandlungen
Es es kann mehrere Wochen oder Monate dauern, bis Hausmittel und Änderungen des Lebensstils Auswirkungen auf Ihre Cellulite haben. Aber wenn diese lästigen Grübchen immer noch da sind, nachdem Sie diese Änderungen versucht haben, kann es Zeit sein, Ihren Dermatologen um Hilfe zu bitten.
Ihr Hautarzt kann Akustikwellentherapie, Lasertherapie, Dermabrasion oder Peelings empfehlen, die das Auftreten von Cellulite reduzieren können. Der Haken ist, dass Sie diese Behandlungen wiederholen müssen, wenn Sie Ihre Ergebnisse beibehalten möchten, was im Laufe der Zeit teuer werden kann.