acum, că știi cauzele celulitei brațului, s-ar putea să fii dornic să scapi de ea.
deși nu puteți elimina neapărat celulita pentru totdeauna, există lucruri pe care le puteți face pentru a minimiza aspectul acesteia. Acestea includ modificări ale stilului tău de viață, precum și posibile remedii și tratamente dermatologice.
mișcați-vă
exercițiul este una dintre modalitățile cheie prin care puteți scăpa de aspectul celulitei. Pe măsură ce micșorați celulele grase și construiți mai mulți mușchi, gropile de celulită se vor micșora în dimensiune.
exercițiile de braț, cum ar fi presele și buclele bicepului, pot ajuta la construirea mușchilor. Dar exercițiile la fața locului nu vor scăpa de grăsimea brațului.
în loc să facă exerciții la fața locului, exercițiile aerobice tind să fie cele mai eficiente în eliminarea celulitei în toate zonele corpului.
nu numai că veți arde grăsimi și veți câștiga forță, dar exercițiile fizice regulate ajută, de asemenea, la construirea elasticității pielii, precum și a flexibilității generale.
încercați să vă amestecați rutina cu următoarele exerciții:
- canotaj
- mersul pe jos
- rularea
- dans
- înot
- bicicleta
- mașină eliptică
dacă sunteți nou la exercitarea, începe lent și de a construi viteza și sincronizarea treptat. Medicul dumneavoastră vă poate oferi, de asemenea, sfaturi pentru a vă ajuta să începeți într-un mod sigur.
pierdeți în greutate, dacă aveți nevoie de
deoarece grăsimea corporală contribuie la celulita brațului, pierderea în greutate poate ajuta dacă sunteți considerat supraponderal. Odată ce pierdeți excesul de greutate corporală, gropițele dvs. de celulită se vor micșora și ele.
discutați cu medicul sau nutriționistul despre modalitățile prin care puteți pierde treptat în greutate pentru a vă atinge masa corporală ideală și pentru a vă îmbunătăți toate aspectele corpului, inclusiv celulita.
amintiți-vă că celulita se poate întâmpla oricui de orice masă corporală. Deci, dacă nu trebuie să pierdeți în greutate, nu ar trebui să încercați să faceți acest lucru doar pentru a încerca să scăpați de celulită.
comerțul cu cafeină pentru apă
dacă nu puteți face prin a doua zi, fără un pic (sau o mulțime de) cofeina, nu esti singur.
în timp ce o ceașcă de cafea dimineața nu vă va afecta pielea, prea multă cofeină vă poate deshidrata în cele din urmă corpul. Pielea deshidratată poate face ca imperfecțiunile pielii precum celulita să pară mai proeminente.
în loc să vă luați a treia ceașcă de cafea a zilei, luați în considerare să beți mai multă apă pe parcursul zilei. Apa hidratează pielea, ceea ce poate reduce aspectul celulitei.
în plus, apa ajută, de asemenea, să scape de unele dintre elementele din organism care pot duce la acumularea de grăsimi, inclusiv toxine.
remedii casnice pentru reducerea aspectului celulitei
anumite remedii casnice au, de asemenea, potențialul de a reduce aspectul celulitei.
remedii casnice pentru celulită
- obținerea unui masaj profesional pentru îmbunătățirea elasticității pielii și a drenajului limfatic
- utilizarea cremelor de masaj la domiciliu (magazin pentru cremă de masaj)
- utilizarea lotiunilor sau spray-urilor autobronzante fără soare (magazin pentru autobronzant)
- evitarea bronzării la soare sau la un salon
- purtarea de protecție solară în fiecare zi (magazin pentru protecție solară)
- consumul mai multor fructe și legume, care conțin antioxidanți și apă care sunt bune pentru corpul și pielea ta
luați în considerare tratamentele dermatologice
It poate dura câteva săptămâni sau luni pentru ca remediile casnice și modificările stilului de viață să aibă un efect asupra celulitei. Dar dacă aceste gropițe plictisitoare sunt încă acolo după ce ați încercat aceste modificări, poate fi timpul să vă consultați dermatologul pentru ajutor.
dermatologul dvs. vă poate recomanda terapia cu unde acustice, terapia cu laser, dermabraziunea sau cojile care pot ajuta la reducerea aspectului celulitei. Captura este că va trebui să repetați aceste tratamente dacă doriți să vă mențineți rezultatele, care pot deveni costisitoare în timp.