most, hogy ismeri a kar cellulit okait, szívesen megszabadulhat tőle.
bár nem feltétlenül tudja véglegesen megszüntetni a cellulitot, vannak dolgok, amelyekkel minimalizálhatja annak megjelenését. Ezek közé tartozik az életmód megváltoztatása, valamint a lehetséges gyógymódok és dermatológiai kezelések.
mozgás
a testmozgás az egyik legfontosabb módja annak, hogy megszabaduljon a cellulit megjelenésétől. Ahogy zsugorodik zsírsejtek és építeni több izom, cellulit gödröcskék zsugorodik mérete.
a kar gyakorlatok, mint például a prések és a bicepsz fürtök, segíthetnek az izomépítésben. De a helyszíni gyakorlatok nem fognak megszabadulni a karzsírtól.
a helyszíni gyakorlatok helyett az aerob testmozgás a leghatékonyabb a cellulitisz megszabadulásában a test minden területén.
nem csak zsírt éget és erősödik, hanem a rendszeres testmozgás is segít a bőr rugalmasságának növelésében, valamint az Általános rugalmasságban.
próbálja meg összekeverni a rutint a következő gyakorlatokkal:
- evezés
- gyaloglás
- futás
- tánc
- úszás
- biciklizés
- elliptikus gép
ha még új vagy a gyakorlásban, kezdd lassan és építsd fel a sebességed és a időzítés fokozatosan. Orvosa tippeket is kínálhat, amelyek segítenek a biztonságos indulásban.
fogyni, ha kell
mivel a testzsír az egyik hozzájárul a kar cellulit, fogyás segíthet, ha Ön tekinthető túlsúlyos. Ha elveszíti a felesleges testtömegét, a cellulit gödröcskéi is zsugorodnak.
beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével arról, hogyan lehet fokozatosan lefogyni az ideális testtömeg elérése és a test minden aspektusának javítása érdekében, beleértve a narancsbőrt is.
ne feledje, hogy a cellulit bárkivel megtörténhet, bármilyen testtömeggel. Tehát, ha nem kell, hogy lefogy, akkor nem próbálja megtenni, csak hogy megpróbálja megszabadulni a cellulit.
kereskedelem koffein víz
ha nem tudja, hogy ez a nap anélkül, hogy egy kis (vagy sok) koffein, nem vagy egyedül.
míg egy csésze kávé reggel nem árt a bőrnek, a túl sok koffein végül kiszáríthatja a testét. A dehidratált bőr miatt a bőr tökéletlenségei, például a cellulit, kiemelkedőbbnek tűnhetnek.
ahelyett, hogy megkapná a nap harmadik csésze kávéját, fontolja meg, hogy több vizet igyon a nap folyamán. A víz hidratálja a bőrt, ami csökkentheti a cellulit megjelenését.
ráadásul a víz segít megszabadulni a test egyes elemeitől, amelyek zsírfelhalmozódáshoz vezethetnek, beleértve a toxinokat is.
otthoni gyógymódok a cellulit megjelenésének csökkentésére
bizonyos otthoni gyógymódok csökkenthetik a cellulit megjelenését is.
otthoni gyógymódok a narancsbőr ellen
- professzionális masszázs a bőr rugalmasságának és nyirokelvezetésének javítására
- otthoni masszázskrémek használata (masszázskrém boltja)
- nap nélküli önbarnító krémek vagy spray-k használata (önbarnító boltja)
- kerülje a napsütést a napon vagy a szalonban
- napvédő viselése minden nap (vásároljon fényvédőt)
- több gyümölcsöt és zöldséget eszik, amelyek antioxidánsokat és vizet tartalmaznak, amelyek jót tesznek a testének és a bőrének
fontolja meg a bőrgyógyászati kezeléseket
It több hétig vagy hónapig is eltarthat, amíg az otthoni gyógymódok és az életmódbeli változások hatással vannak a cellulitra. De ha ezek a bosszantó gödröcskék még mindig ott vannak, miután kipróbálta ezeket a változásokat, ideje lehet, hogy segítséget kérjen bőrgyógyászától.
bőrgyógyásza javasolhat akusztikus hullámterápiát, lézerterápiát, dermabráziót vagy hámlasztást, amelyek segíthetnek csökkenteni a cellulit megjelenését. A fogás az, hogy meg kell ismételnie ezeket a kezeléseket, ha meg akarja őrizni eredményeit, amelyek idővel drágává válhatnak.