sdílení je péče!
tento křupavý kuřecí salát je nabitý všemi vašimi oblíbenými a přelitý dokonale sladkým pikantní medovým hořčičným dresinkem! To je salát, který jsem vyrostl milující, konečně udělal paleo s možností Whole30! Křupavé „obalované“ kuře bez zrna se hodí zeleninou, slaninou, nakrájenými vejci, rajčaty a avokádem, aby bylo stejně jako klasické.
Jedná se o trochu jiný recept, než obvykle zveřejňuji, hlavně proto, že existuje tolik různých složek tohoto křupavého kuřecího salátu.
Takže, když si přečtete recept – ano – bude to vypadat jako tuna kroky, ale věřte mi – jsou to všechno jednoduché a na konci velmi stojí za to pro tento lahodný, klasický salát!
Existuje mnoho chutné věci, děje – křupavé „obalované“ kuře, nasekané kryl vejce, avokádo, slanina, rajčata, zelené, a čekat – med (nebo „zlato“ – vysvětlím za chvíli) hořčičným dresinkem, který je z tohoto světa chutné! Jo, salát má hodně děje, ale můžeme to udělat, slibuji!
podle mého názoru existují dvě hlavní složky salátu-křupavé kuře a medová hořčice. I když nebudu říkat, že zbytek je „dekorace“, je to rozhodně komplementární spíše než zaměření.
Nyní si promluvme o oblékání – je to část salátu, která určí, zda je nebo není kompatibilní s Whole30.
mám spoustu receptů, které zahrnují Whole30 možnost osladit omáčka s termíny nebo data vložit, protože je to opravdu snadný způsob, jak osladit většina omáček – a to by byla škoda vynechat „zlato“ hořčičným dresinkem jen proto, že děláš Whole30!
oblékání je mayo-zdarma, s jen pár ingrediencí – hořčici, med nebo datle, citronovou šťávu a olivový olej.
udělal jsem důl v ponoření mixér, aby si to pěkné krémová textura, ale můžete si také udělat to v pravidelné mixér NEBO jednoduše šlehání ručně v misce. Pokud používáte data, doporučuji to udělat v mixéru nebo kuchyňském robotu, protože data budete muset stejně smíchat.
Když nechci říkat oblékání „dělá“ salát – je to asi moje nejoblíbenější část tohoto salátu, protože to byl můj oblíbený dresink roste – zejména s křupavou kuře!
samotné kuře je založeno na mém receptu na kuřecí řízek, s výjimkou kokosové mouky a dalšího koření.
směs mandlové mouky a arrowroot nebo tapioka, aby kuře zvenčí pěkné a křupavé, a, i když budete muset jít přes proces hloubení a pánev-smažení kuře, to je TAK dobré, že zapomenete, že jste udělali žádnou práci, jakmile jste si, že první sousto.
Tento salát je ideální pro večeře, a dokonce můžete uložit zbytky na oběd na další den, tak dlouho, jak si udržet některé z dressingem a kuřecím masem samostatné – můžete ohřát druhý den těsně před jídlem.
nevím jak vy, ale dobré klasické křupavé kuřecí salát byl jeden z mých oblíbených věcí, aby vyrůstal a re-dělat to paleo a Whole30 přátelský není jen ZÁBAVA, ale uspokojí chuť ani jsem myslel, že o několik let!
doufám, že si tento salát užijete stejně jako já – je čas začít hned – uvaříme tu slaninu a vejce a jdeme!
Křupavé Kuřecí Salát s medovo Hořčičným Dresinkem {Paleo, Whole30 Možnost}
Křupavé Kuřecí Salát s medovo Hořčičným Dresinkem {Paleo, Whole30 Možnost}
Tato křupavá kuřecí salát je balena s všechny vaše oblíbené a přikrýval s dokonale sladké pikantní medové hořčici zálivkou! To je salát, který jsem vyrostl milující, konečně udělal paleo! Křupavé „obalované“ kuře bez zrna se hodí zeleninou, slaninou, nakrájenými vejci, rajčaty a avokádem, aby bylo stejně jako klasické.
zanechat recenzi
Ingredience
- 1 lb Kuře nebo prsa tenderloins
- 1 šálku zbledl mandlí mouky
- 1/3 šálku marantové mouka nebo tapioka
- 1/2 lžičky mořské soli
- 1/8 lžička černý pepř
- 1 vejce bleskurychle
- 3-4 polévkové Lžíce kokosového oleje
Oblékání:
- 3 Lžíce surového medu rozpuštěné (v případě firmy)*
- 1/4 šálku pikantní hnědé hořčice
- 1 polévková Lžíce čerstvé citronové šťávy
- 3 Lžíce světle olivový olej nebo avokádový olej
Salát:
- 4 plátky dusičnanů slaninu zdarma, cukr zdarma pro Whole30 vařené do křupava a rozpadl
- 1/2 avokáda velké, nebo 1 menší plátky nebo nasekané
- 3 vejce natvrdo, ochladí se a nasekané
- 3/4 šálku cherry rajčata na polovinu
- 5 oz kontejner salát greeny nebo ekvivalent čerstvých zelených
Instrukce
-
pro verzi bez Whole30 umístěte všechny ingredience do vysoké zednické nádoby dostatečně široké, aby se vešly do ponorného mixéru. Umístěte mixér na dno a míchejte vysoko, dokud se úplně nespojí – měl by mít kapavou, ale krémovou texturu.
-
Pokud nemáte ponorný mixér, metla všechny ingredience KROMĚ oleje v misce, pak pomalu proud oleje do mísy, zatímco pokračuje metla, dokud plně kombinovat.
-
Pro Whole30 verzi, místo, datum, vody, hořčice a citronové šťávy ve vysoké rychlosti mixéru nebo kuchyňském robotu a směs na vysokou, dokud pyré. Poté, když mixér pokračuje v běhu, pomalu proudte v oleji, dokud se úplně nespojí.
Pro Salát:
-
svou slaninu a vařené vejce, strouhaný, nasekané a připravené před tím, než kuře.
-
smíchejte mandlovou a kořenovou mouku v mělké misce a přidejte sůl. V samostatné mělké misce rozšleháme vejce.
-
zahřejte velkou pánev na středně vysokou teplotu a přidejte kokosový olej. Jednou prskající horké, (strouhanka s změkčit a spadnout, pokud olej není dostatečně horký) dip kus kuřete ve vajíčku, setřást přebytek, kabát s suché směsi a místo v pánvi. Opakujte se všemi kousky kuřete.
-
vařte na jedné straně dozlatova, asi 3 minuty, v případě potřeby upravte teplo. Otočte opatrně pomocí kleští, abyste neztratili „dýchání“. Vařte na druhé straně až do zlatohnědé na vnější straně a vařte dovnitř-celkem asi 6 minut v závislosti na tloušťce.
-
vyjměte kuře na papírovou utěrku lemovanou deskou a nechte trochu vychladnout.
-
zatímco kuře ochlazuje, sestavte salát-vrstvu zeleniny se slaninou, nakrájenými vejci, rajčaty a avokádem. Nakrájejte kuře podle potřeby (můžete také nechat nabídky v taktu a uspořádat přes salát) a okamžitě podávejte s dresinkem pokapaným přes nebo na boku pro namáčení. Užijte si to!
Recept Poznámky
*pro Whole30 verzi, použijte 1/2 šálku balené vypeckovaných data medjool, měkčená + 3 Lžíce vody, a směs v kuchyňském robotu.
Výživa
Udělali jste tento recept?
Shop Produkty a Ingredience:
Chcete Více Paleo a Whole30 Salát Recepty? Zkuste jeden z nich!
Kapusta Kuřecí Caesar Salát
Krevety Salát s Citronovou Česnekovou Zálivkou
Grilované Kuřecí SENDVIČ se slaninou Salát s Pepřem Ranch
Pečené Ořešák Salát s „Podmáslí“ Oblékání
Poznámka: Tento příspěvek obsahuje Amazon affiliate odkazy. To znamená, že pokud kliknete na odkaz a provedete nákup, dostanu malou provizi bez nákladů. Děkujeme za podporu Paleo Running Momma!