nyt kun tiedät käsivarsien selluliitin syyt, saatat olla innokas pääsemään siitä eroon.
selluliittia ei välttämättä voi poistaa lopullisesti, mutta on asioita, joita voi tehdä sen ulkonäön minimoimiseksi. Näitä ovat muutokset elintapoihin sekä mahdolliset korjaustoimenpiteet ja ihotautien hoidot.
liikkeelle
liikunta on yksi tärkeimmistä keinoista päästä eroon selluliitin ulkonäöstä. Kun kutistat rasvasoluja ja rakennat lisää lihaksia, selluliittihymykuopat kutistuvat kooltaan.
Käsivarsiharjoitukset, kuten puristukset ja hauiskiharat, voivat auttaa lihaksen rakentamisessa. Pisteharjoituksilla ei kuitenkaan päästä eroon käsivarsirasvasta.
pistoharjoitusten sijaan aerobinen liikunta pyrkii tehokkaimmin eroon selluliitista kaikilla kehon alueilla.
paitsi poltat rasvaa ja voimistut, myös säännöllinen liikunta auttaa rakentamaan ihon kimmoisuutta sekä yleistä notkeutta.
yritä sekoittaa rutiinisi seuraaviin harjoituksiin:
- soutu
- kävely
- juoksu
- tanssi
- uinti
- pyöräily
- elliptinen kone
ajoitus vähitellen. Lääkäri voi myös antaa vinkkejä, joiden avulla pääset turvallisesti alkuun.
laihduta, jos tarvitset
koska kehon rasva on yksi käsivarsien selluliitin aiheuttaja, laihduttaminen voi auttaa, jos sinua pidetään ylipainoisena. Kun olet laihtunut liikaa, selluliittihymykuoppasikin kutistuu.
keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa tavoista, joilla voit vähitellen laihtua saavuttaaksesi ihanteellisen painoindeksisi ja parantaaksesi kaikkia kehosi osa-alueita, myös selluliittia.
muista, että selluliittia voi tapahtua kenelle tahansa minkä tahansa painoindeksin omaavalle. Jos siis ei tarvitse laihduttaa, ei kannata yrittää tehdä sitä vain selluliitista eroon pääsemiseksi.
Vaihda kofeiini veteen
jos et selviä päivästä ilman vähän (tai paljon) kofeiinia, et ole yksin.
vaikka kuppi kahvia aamulla ei vahingoita ihoa, liika kofeiini voi lopulta kuivattaa kehoa. Kuivattu iho voi tehdä ihon epätäydellisyydet, kuten selluliitti näyttävät näkyvämmin.
sen sijaan, että ottaisit päivän kolmannen kahvikupillisen, harkitse enemmän vettä koko päivän. Vesi kosteuttaa ihoa,mikä voi vähentää selluliittia.
sen lisäksi vesi auttaa myös pääsemään eroon joistakin kehon osista, jotka voivat johtaa rasvan kertymiseen, mukaan lukien toksiineista.
selluliitin ulkonäköä vähentävät kotikonstit
myös tietyt kotikonstit voivat vähentää selluliittia.
selluliitin kotihoidot
- ihon kimmoisuutta ja lymfahierontaa parantavan ammattimaisen hieronnan saaminen
- kotihierontavoiteiden käyttö (hierontavoiteiden kauppa)
- auringottomien itseruskettavien voiteiden tai suihkeiden käyttö (itseruskettavien kauppa)
- auringossa tai kampaamossa tapahtuvan parkitsemisen välttäminen
- aurinkorasvan käyttäminen joka päivä (shoppaile aurinkorasvaa)
- syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia, jotka sisältävät antioksidantteja ja vettä, jotka ovat hyväksi keholle ja iholle
harkitse dermatologisia hoitoja
It voi kestää useita viikkoja tai kuukausia kotiin korjaustoimenpiteitä ja elämäntapamuutokset vaikuttaa selluliittia. Mutta jos nuo ärsyttävät hymykuopat ovat vielä olemassa sen jälkeen, kun olet kokeillut näitä muutoksia, voi olla aika hakea apua ihotautilääkäriltä.
ihotautilääkäri voi suositella akustista aaltohoitoa, laserhoitoa, dermabrasionia tai kuorintaa, jotka voivat auttaa vähentämään selluliittia. Saalis on, että sinun täytyy toistaa nämä hoidot, jos haluat säilyttää tuloksia, joka voi tulla kalliiksi ajan myötä.