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이 바삭한 치킨 샐러드는 모든 즐겨 찾기로 가득 차 있으며 완벽하게 달콤한 악몽 같은 꿀 겨자 드레싱을 얹었습니다! 이것은 내가 사랑 자란 샐러드,마지막으로 전체 30 옵션으로 팔 레오했다! 바삭한 곡물이없는”빵가루 입힌”닭고기는 채소,베이컨,다진 계란,토마토 및 아보카도와 함께 던져 고전처럼 만듭니다.
이것은 내가 일반적으로 게시하는 것과는 다른 레시피입니다.이 바삭한 치킨 샐러드에는 너무 많은 다른 구성 요소가 있기 때문입니다.
그래서,당신은 조리법을 읽을 때–예-그것은 단계의 톤처럼 보일 것,하지만,날 믿어-그들은 모두 간단하고 결국이 맛있는 매우 가치가있어,고전적인 샐러드!
바삭한”빵가루 입힌”닭고기,다진 숨겨진 계란,아보카도,베이컨,토마토,채소,그리고 대기–꿀(또는”꿀”–잠시 후에 설명하겠습니다)이 세상에서 벗어난 겨자 드레싱 맛있는! 예,샐러드는 많은 일이 일어나고 있지만 우리는 이것을 할 수 있습니다,나는 약속한다!
내 의견으로는 샐러드에는 바삭한 닭고기와 꿀 겨자의 두 가지 주요 구성 요소가 있습니다. 나머지는”장식”이라고 말하지는 않지만 초점이 아닌 확실히 보완 적입니다.
이제 드레싱에 대해 이야기 해 봅시다.
나는 대부분의 소스를 달게하는 정말 쉬운 방법이기 때문에 날짜 또는 날짜 붙여 넣기로 소스를 달게하는 전체 30 옵션을 포함하는 많은 요리법을 가지고 있습니다–그리고 당신이 전체 30 을하고 있기 때문에”꿀”겨자 드레싱을 건너 뛰는 것은 부끄러운 일입니다!
드레싱은 마요네즈 프리이며 겨자,꿀 또는 날짜,레몬 주스 및 올리브 오일과 같은 몇 가지 재료 만 있습니다.
나는 그 좋은 크림 같은 질감을 얻기 위해 침지 블렌더에서 내 것을 만들었지 만,일반 블렌더로 만들거나 단순히 그릇에 손으로 털어 낼 수도 있습니다. 당신이 날짜를 사용하는 경우,어쨌든 날짜를 혼합해야하기 때문에 나는 믹서기 또는 식품 가공기에 그것을 만드는 것이 좋습니다.
나는 드레싱이 샐러드를”만든다”고 말하지는 않겠지 만–특히 바삭 바삭한 닭고기와 함께 자라면서 가장 좋아하는 드레싱 이었기 때문에이 샐러드의 개인적으로 가장 좋아하는 부분 일 것입니다!
치킨 자체는 코코넛 가루와 여분의 향신료가없는 것을 제외하고 내 치킨 커틀릿 레시피를 기반으로합니다.
아몬드가루와 칡 또는 타피오카의 혼합은 닭의 바깥을 멋지고 싱싱하게 만들어 주며,닭고기를 준설하고 프라이팬하는 과정을 거쳐야 만하지만,너무 맛있어서 첫 번째 물기를 먹으면 어떤 일을했는지 잊을 것입니다.
이 샐러드는 저녁 식사에 적합 하 고 심지어 저장할 수 있습니다 먹다 남은 점심 식사 다음 날 만큼 측면에 드레싱의 일부를 유지 하 고 닭 분리-바로 먹기 전에 다음 날 그것을 데울 수 있습니다.
나는 너희들에 대해 잘 모르지만,좋은 클래식 바삭한 치킨 샐러드는 내가 가장 좋아하는 것 중 하나였습니다.
내가 그랬던 것처럼이 샐러드를 즐기시기 바랍니다-지금 시작할 시간입니다-그 베이컨과 계란을 요리하고 가자!
허니 머스타드 드레싱을 곁들인 바삭한 치킨 샐러드{팔 레오,전체 30 옵션}
허니 머스타드 드레싱을 곁들인 바삭한 치킨 샐러드{팔 레오,전체 30 옵션}
이 바삭한 치킨 샐러드는 모든 즐겨 찾기로 가득 차 있으며 완벽하게 달콤한 악몽 같은 꿀 겨자 드레싱을 얹었습니다! 이것은 내가 사랑 자란 샐러드,마지막으로 팔 레오했다! 바삭한 곡물이없는”빵가루 입힌”닭고기는 채소,베이컨,다진 계란,토마토 및 아보카도와 함께 던져 고전처럼 만듭니다.
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재료
치킨:
- 1 파운드 치킨 텐더로인 또는 가슴
- 1 컵 희게 아몬드 가루
- 1/3 컵 칡 가루 또는 타피오카
- 1/2 작은 술 바다 소금
- 1/8 작은 술 후추
- 1 달걀 털
- 3-4 큰술 코코넛 오일
드레싱:
- 3 1/4 컵 매운 갈색 겨자
- 1 큰술 신선한 레몬 주스
- 3 큰술 라이트 올리브 오일 또는 아보카도 오일
샐러드:
- 4 슬라이스 질산염 프리 베이컨 무설탕 통밀 30 파삭 파삭하고 부서 질 때까지 조리
- 1/2 아보카도 대형 또는 1 작은 슬라이스 또는 다진
- 계란 3 개 하드 보일드,냉각 및 다진
- 3/4 컵 체리 토마토 반으로
- 5 온스 용기 샐러드 채소 또는 이와 동등한 신선한 채소
지침
드레싱:먼저 준비하고 사용할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.
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비 전체 30 버전을 위해,침지 믹서기를 적합하기 위하여 충분히 넓은 키 큰 메이슨 단지에 있는 모든 성분을 두십시오. 바닥에 블렌더를 놓고 완전히 결합 될 때까지 최고에 혼합-그것은 물이 뚝뚝 떨어지는,아직 크림 질감이 있어야합니다.
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당신은 침지 믹서기가없는 경우,그릇에 기름을 제외한 모든 재료를 휘젓,그때,완전히 결합 될 때까지 터 계속하면서 천천히 그릇에 기름을 스트리밍.
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통 30 버전의 경우 날짜,물,겨자 및 레몬 주스를 고속 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣고 퓌레가 될 때까지 높이 혼합하십시오. 그런 다음 믹서기가 계속 작동하면서 완전히 결합 될 때까지 천천히 오일을 흐릅니다.
샐러드 용:
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베이컨과 계란 요리,무너,다진 하 고 닭을 만들기 전에 갈 준비가 있다.
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얕은 그릇에 아몬드와 칡 가루를 섞어 소금을 넣으십시오. 별도의 얕은 그릇에 계란을 털다.
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큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열하고 코코넛 오일을 추가합니다. 한 번 지글지글 뜨거운,(와 빵가루를 입히기 연화하고 기름이 충분히 뜨겁지 않은 경우에 떨어져)프라이팬에 있는 과잉,건조한 혼합물 및 장소를 가진 외투 떨어져 동요하는 계란에 있는 닭의 조각을 복각. 모든 닭고기 조각을 반복하십시오.
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황금빛 갈색이 될 때까지 한쪽으로 약 3 분 동안 요리하고 필요한 경우 열을 조절하십시오. “빵가루 입히기”를 잃지 않도록 집게를 사용하여 조심스럽게 돌리십시오. 외부에 황금 갈색까지 두 번째 측면에 쿡과 내부를 통해 요리-약 6 분은 두께에 따라 총.
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종이 타월 줄 지어 접시에 닭을 제거하고 조금 냉각 할 수 있습니다.
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닭고기가 식는 동안 샐러드를 조립하십시오-베이컨,다진 계란,토마토 및 아보카도로 채소를 층을 이루십시오. 원하는(당신은 또한 전술에 입찰을 떠나 샐러드를 통해 정렬 할 수 있습니다)와 이상 또는 찍기에 대한 측면에 이슬비 드레싱 즉시 봉사 슬라이스 치킨. 즐겨!
레시피 노트
*통 30 버전의 경우,움푹 패인 메쥴 대추 1/2 컵 포장,연화+3 큰술 물,푸드 프로세서에 블렌딩하십시오.
영양
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