이제 팔 셀룰 라이트의 원인을 알게되었으므로,당신은 그것을 제거하기를 열망 할 수 있습니다.
당신은 반드시 좋은 셀룰 라이트를 제거 할 수는 없지만,당신이 그 모양을 최소화하기 위해 할 수있는 일이있다. 여기에는 귀하의 라이프 스타일 변경,가능한 구제 및 피부과 치료가 포함됩니다.
이동 받기
운동은 셀룰 라이트의 모양을 제거 할 수있는 핵심 방법 중 하나입니다. 당신이 지방세포를 긴축하고 근육을 더 건설하기 때문에,셀룰라이트 보조개는 크기로 긴축할 것입니다.
프레스 및 이두근 컬과 같은 팔 운동은 근육을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 스팟 운동은 팔 지방을 제거하지 않습니다.
스팟 운동을하는 대신 유산소 운동은 신체의 모든 영역에서 셀룰 라이트를 제거하는 데 가장 효과적인 경향이 있습니다.
지방을 태우고 힘을 얻을 수있을뿐만 아니라 규칙적인 운동은 피부 탄력과 전반적인 유연성을 구축하는 데 도움이됩니다.
다음 연습과 루틴을 섞어 시도:
- 노를 젓기
- 걷기
- 달리기
- 춤
- 수영
- 자전거 타기
- 타원형 기계
운동을 처음하는 경우 천천히 시작하여 속도와 타이밍을 구축하십시오.점차적으로. 의사는 또한 안전한 방법으로 시작하는 데 도움이되는 팁을 제공 할 수 있습니다.
체중 감량,
체지방이 팔 셀룰 라이트의 한 원인이기 때문에 과체중으로 간주되면 체중 감량이 도움이 될 수 있습니다. 일단 당신이 초과 체중을 잃으면,당신의 셀룰라이트 보조개는,너무 긴축할 것입니다.
당신의 이상적인 몸 질량을 달성하고 셀룰라이트를 포함하여 당신 몸의 모든 양상을,개량하기 위하여 당신이 점차적으로 무게를 잃을 수 있는 방법에 관하여 당신의 의사 또는 영양사에게 말하십시오.
셀룰라이트는 어떤 몸 질량의 누군가에 일어날 수 있다는 것을 기억하십시오. 그래서,당신이 무게를 잃을 필요가없는 경우,당신은 시도하고 셀룰 라이트를 제거하기 위해 그렇게하려고해서는 안됩니다.
물을위한 카페인 거래
약간의(또는 많은)카페인 없이는 하루를 끝낼 수 없다면,당신은 혼자가 아닙니다.
아침에 커피 한 잔은 피부를 해치지 않지만 너무 많은 카페인은 결국 몸을 탈수시킬 수 있습니다. 탈수 된 피부는 셀룰 라이트와 같은 피부 결점을 더욱 두드러지게 만들 수 있습니다.
하루 중 세 번째 커피를 마시는 대신 하루 종일 더 많은 물 마시는 것을 고려하십시오. 물 셀 룰 라이트의 모양을 줄일 수 있습니다 당신의 피부를 수 화.
그 위에,물 또한 독소를 포함하여 지방 축적으로 이어질 수있는 신체의 일부 항목을 제거하는 데 도움이됩니다.
셀룰 라이트의 모양을 줄이기위한 가정 요법
특정 가정 요법은 또한 셀룰 라이트의 모양을 줄일 가능성이 있습니다.
셀룰 라이트에 대한 가정 요법
- 피부 탄력과 림프 배수 개선을위한 전문 마사지 받기
- 재택 마사지 크림 사용(마사지 크림 가게)
- 햇볕이 잘 드는 셀프 태너 로션이나 스프레이 사용(셀프 태너 가게)
- 태양이나 살롱에서 선탠 피하기
- 매일 자외선 차단제 착용(자외선 차단제 쇼핑)
- 신체와 피부에 좋은 항산화 물질과 물 함유 과일과 채소를 더 많이 섭취
피부과 치료를 고려
그것은 당신의 셀룰라이트에 대한 효력이 있기 위하여 가정 치료 및 생활양식 변화를 위한 몇 주 또는 달이 걸릴 수 있습니다. 그러나 이러한 변화를 시도한 후에도 그 성가신 보조개가 여전히 존재한다면 피부과 의사에게 도움을 요청할 때가 될 수 있습니다.
피부과 의사는 셀룰 라이트의 출현을 줄이는 데 도움이되는 음파 요법,레이저 요법,박피술 또는 껍질을 권장 할 수 있습니다. 캐치는 당신이 시간이 지남에 따라 비싸게 될 수 있는 당신의 결과를 유지하고 싶은 경우에 당신이 이 처리를 반복할 필요가 있을 이다.