hvor gammel var du, da du startede?
selvom det første billede, der vises, er dateret 2002, begyndte jeg faktisk at træne omkring 2001 mellem 15/16 år gammel.
hvor meget vejer du?
ingen anelse, men jeg var tynd!
2001 – 2016 er det lang tid, har du haft fri?
Nej, i den viste tidsramme er den længste tid, jeg har haft fortløbende, sandsynligvis 4 dage på grund af at være alvorligt utilpas.
hvor meget vejer du nu?
normalt 104kg / 228lbs
og hvor høj er du?
6’1/186cm
jeg troede, du ville veje meget mere!
Ja, jeg får det meget, skalaerne er ikke det største måleinstrument, når man vurderer, hvordan en fysik faktisk ser ud. Plus du skal overveje en slankere fysik har sammenstillingen af at se større ud, mens du faktisk er lettere.
hvad er din kropsfedtprocent?
jeg bliver omkring 7%
Hvordan har du formået at forblive magert og stadig bygge?
træning hårdt (jeg mener hårdt!) konsekvent i mange år, mens du spiser ‘sundt.’Jeg har undgået de typiske bodybuildere’ bulking og skæring ‘og har lige spist’ nok ‘ sund nærende mad, jeg har brug for at vokse, uden at sætte på overskydende fedt.
hvor kan jeg finde dine rutiner og kost?
lige her: masseforøgelse ekstrem – den komplette træningsvejledning
vil det få mig til at ligne præcis som dig?
to fysik kan aldrig se nøjagtigt ens ud, men det kan hjælpe dig med at opnå det bedste fra ‘din’ fysik, som jeg hver dag prøver at forfølge med min.
hvor store er dine arme?
omkring 20″ min venstre er prob 19.5 ” alle mine Lemmer på min venstre side er omkring en halv tomme mindre, muskel ubalancer påvirker os alle!
og endelig hvor meget bænk?
på en meget god dag omkring 190 kg/425 kg, men hvem er virkelig ligeglad, bare løft.
_____________________________________________________
en kæmpestor 80 side guide e-bog til at træne nøjagtigt, hvordan jeg gør, og til at følge den diæt, der holder mig magert hele året, mens jeg stadig bygger masse!
Hent til enhver smart enhed.
✔ Skrevet og designet af Simeon Panda med over 15 år erfaring
✔ 80 sider fyldt med info
✔ Centrale øvelser, Rep ranges, antal sæt, hviletid
✔ Kommenteret diagrammer af præcis de muskler, der anvendes med de vigtigste øvelser
✔ Uddannelse tips og gyldne regler
✔ Daglige måltider (inkl del størrelsen)
✔ Væsentlig ernæring retningslinjer
✔ Supplere listen, og hvordan fordelene
✔ Smartphone venligt visning
Det er tid til at tage din fysik til det næste niveau!