nesta altura do ano, à medida que os alunos regressam à escola e ao currículo Desportivo de outono, vemos muitas entorses. Um tornozelo torcido pode ser um pequeno inconveniente, ou pode ser extremamente debilitante. Existem três tipos de entorses que podem ocorrer, e nesses diferentes tipos de entorses, pode haver diferentes graus de entorse.
tipos de entorses
- uma entorse de inversão é um tipo de entorse que é causado por girar ou torcer o tornozelo. Vais sentir a maior parte da dor do lado de fora do tornozelo. Uma entorse eversiva é o oposto-você roda ou torce o tornozelo para fora, e a maior parte da dor é sentida no lado interior do tornozelo. Este tipo de entorse é muito menos comum.
- uma entorse no tornozelo é geralmente o resultado de uma aterragem errada em um salto que empurra o tornozelo para cima.
As classes de entorses
as entorses são classificadas com base na gravidade da entorse em graus.
uma entorse de primeiro grau é a forma mais suave de entorse, resultando em danos mínimos nos tecidos e tempo de recuperação rápido. Uma entorse de primeiro grau pode normalmente ser tratada em casa elevando o pé, esquentando-o e mantendo-se afastado dele. A recuperação completa leva menos de uma semana na maioria dos casos.Uma entorse de segundo grau ocorre quando um ou mais ligamentos foram danificados. Geralmente há mais inchaço e contusões com uma entorse de segundo grau e pode requerer tratamento adicional para curar. Você pode precisar de consultar com o seu médico para o tratamento e terapia, e pode levar 2-6 semanas para curar completamente.
uma entorse de terceiro grau ocorre quando o ligamento se rasgou. É normalmente acompanhado por um som popping e pode ser muito doloroso. Haverá inchaço, nódoas negras e uma incapacidade de suportar peso no pé. Uma visita ao seu médico será necessária, e você pode precisar de um molde ou brace. Pode levar 6-12 semanas para se recuperar completamente.
tratar a sua entorse
todas as entorses beneficiam do tratamento do arroz-repouso, gelo, compressão e elevação. Uma entorse grave deve ser vista por um médico para garantir uma recuperação completa e voltar à atividade.