Salada De Frango Crocante com molho de mostarda de mel {Paleo, Whole 30 Option}

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esta salada de frango crocante está cheia de todos os teus favoritos e coberta com um molho de mostarda de mel perfeitamente doce e picante! Esta é a salada que eu cresci amando, finalmente feito paleo com uma opção total de 30! Frango “panado” sem grão crocante é jogado com verduras, bacon, ovos picados, tomates e abacate para torná-lo igual ao clássico.

 esta salada de frango crocante está embalada com todos os seus favoritos e coberta com um molho de mostarda de mel perfeitamente doce e picante! Esta é a salada que eu cresci amando, finalmente feito paleo com uma opção total de 30! Sem grãos estaladiços

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esta é uma receita um pouco diferente do que eu normalmente postar, principalmente porque há muitos componentes diferentes desta salada de frango crocante.Então, quando você ler a receita – sim – vai parecer uma tonelada de passos, mas, acredite em mim – eles são todos simples e no final muito vale a pena para esta deliciosa salada clássica!Há tantas coisas deliciosas acontecendo aqui – frango “panado” crocante, ovos picados, abacate, bacon, tomates, verduras e um mel (ou “mel” – explicarei em um minuto) molho de mostarda que está fora deste mundo saboroso! Sim, a salada tem muita coisa a acontecer, mas podemos fazer isto, prometo!

 esta salada de frango crocante está embalada com todos os seus favoritos e coberta com um molho de mostarda de mel perfeitamente doce e picante! Esta é a salada que eu cresci amando, finalmente feito paleo com uma opção total de 30! Sem grãos estaladiços

esta salada de frango crocante está cheia de todos os teus favoritos e coberta com um molho de mostarda de mel perfeitamente doce e picante! Esta é a salada que eu cresci amando, finalmente feito paleo com uma opção total de 30! Na minha opinião, há dois componentes principais da salada: o frango crocante e a mostarda de mel. Embora eu não vou dizer que o resto é “decoração”, é definitivamente complementar ao invés do foco.Agora, vamos conversar sobre o molho – é a parte da salada que vai determinar se é ou não compatível com o total 30.

eu tenho um monte de receitas que envolvem um Whole30 opção para adoçar um molho com datas ou data de colar, pois é uma maneira muito fácil para adoçar a maioria dos molhos – e seria uma vergonha para ignorar “mel” mostarda de vestir apenas porque você está fazendo o Whole30!

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o molho é isento de maionese, com apenas alguns ingredientes-mostarda, mel ou tâmaras, sumo de limão e azeite.

eu fiz o meu em um misturador de imersão para obter essa textura cremosa agradável, mas você também pode fazê-lo em um misturador regular ou simplesmente batendo à mão em uma tigela. Se você usar datas, eu recomendo fazê-lo em um liquidificador ou processador de alimentos, uma vez que você vai ter que misturar as datas de qualquer maneira.Embora eu não diga que o molho ” faz ” a salada-é provavelmente a minha parte favorita desta salada, já que era o meu molho favorito enquanto crescia – especialmente com frango crocante!

o frango em si é baseado na minha receita de galinha, excepto sem farinha de coco e especiarias extra.

uma mistura de farinha de amêndoa e araruta ou tapioca tornam o exterior do frango agradável e crocante, e, embora você tenha que passar pelo processo de dragagem e frigideira do frango, é tão delicioso que você vai esquecer que você fez qualquer trabalho, uma vez que você tomar essa primeira mordida.

esta salada é perfeita para jantares e você pode até guardar restos para o almoço no dia seguinte, desde que você mantenha um pouco do molho no lado e frango separado – você pode aquecê-lo no dia seguinte, logo antes de comer.

eu não sei sobre vocês, mas uma boa salada de frango crocante clássico foi uma das minhas coisas favoritas para encomendar crescer e refazê-lo paleo e Whole30 amigável não só é divertido, mas satisfaz um desejo que eu nem sequer pensei em há anos!Espero que gostem desta salada tanto quanto eu – é hora de começar agora – vamos cozinhar esses ovos e bacon e vamos!Salada De Frango Crocante com molho de mostarda de mel}

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Salada De Frango Crocante com molho de mostarda de mel (Paleo, opção 30 integral}

esta salada de frango crocante está cheia de todos os teus favoritos e coberta com um molho de mostarda de mel perfeitamente doce e picante! Esta é a salada que eu cresci a amar, finalmente feita paleo! Frango “panado” sem grão crocante é jogado com verduras, bacon, ovos picados, tomates e abacate para torná-lo igual ao clássico.

Autor: Michele Rosen
Tempo de Preparação: 20 minutos
confecção: 20 minutos
Tempo Total: 40 minutos
Curso: Jantar/Almoço
Cozinha: Paleo, Whole30 Opção
Porções: 6

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Ingredientes

Frango:

  • 1 lb Frango tenderloins ou seios
  • 1 xícara de farinha de amêndoas descascadas
  • 1/3 xícara de farinha de araruta ou polvilho
  • 1/2 colher de chá de sal marinho
  • 1/8 colher de chá de pimenta preta
  • 1 ovo levada
  • 3-4 Colheres de sopa de óleo de coco

Vestir:

  • 3 Colher de sopa de mel cru derretido (se for empresa)*
  • 1/4 de xícara de picante de mostarda marrom
  • 1 Colher de sopa de suco de limão fresco
  • 3 Colheres de sopa de luz de azeite ou óleo de abacate

Salada:

  • 4 fatias de nitrato livre de bacon sem açúcar para Whole30 cozido até ficar crocante e se desintegrou
  • 1/2 abacate grande, ou 1 menor fatiado ou picado
  • 3 ovos cozido, refrigerado e picado
  • 3/4 de xícara de tomates cereja metade
  • 5 oz recipiente salada de verduras ou o equivalente verduras frescas

Instruções

Vestir: preparar esta primeira e leve à geladeira até que esteja pronto para uso.

  1. para a versão non Whole 30, coloque todos os ingredientes em um frasco de mason alto largo o suficiente para caber um misturador de imersão. Coloque o misturador no fundo e misturar no alto até que totalmente combinado – ele deve ter uma textura drippy, mas cremosa.
  2. se você não tem um misturador de imersão, whisk todos os ingredientes, exceto o óleo em uma tigela, em seguida, lentamente fluxo de óleo para a tigela, continuando a whisk até que totalmente combinados.
  3. para versão integral de 30, coloque datas, água, mostarda e suco de limão em um misturador de alta velocidade ou processador de alimentos e mistura em alta até puré. Em seguida, com o misturador continuando a correr, lentamente fluir no óleo até que totalmente combinado.

Para a Salada:

  1. Tem o bacon e ovos cozidos, desintegrado, picado e pronto para ir antes de fazer o frango.
  2. misturar amêndoas e ararutas numa tigela rasa e adicionar o sal. Numa taça rasa separada, leva o ovo.
  3. aquecer uma grande frigideira sobre o calor médio-alto e adicionar o óleo de coco. Uma vez escaldante quente, (pães com amaciamento e cair se o óleo não é quente o suficiente) mergulhar um pedaço de galinha no ovo, sacudindo o excesso, casaco com mistura seca, e colocar na frigideira. Repita com todos os pedaços de frango.
  4. cozinhe de um lado até o castanho dourado, cerca de 3 minutos, ajustando o calor, se necessário. Rode cuidadosamente usando pinças para não perder o “pães”. Cozinhe no segundo lado até o castanho dourado no exterior e cozido no interior – cerca de 6 minutos Total, dependendo da espessura.
  5. retire o frango a uma placa revestida de toalha de papel e deixe arrefecer um pouco.
  6. enquanto o frango arrefece, junta a camada de salada dos verdes com o bacon, ovos picados, tomates e abacate. Cortar o frango como desejado (você também pode deixar as propostas em tacto e organizar sobre a salada) e servir imediatamente com molho drizzled sobre ou no lado para mergulhar. Aproveite!

recet Notes

* for whole 30 version, use 1/2 cup packed Medjool tâmaras, softened + 3 tbsp water, and blend in a food processor.

Nutrição

> Calorias: 514kcal
Carboidratos: 22g
> Proteína: 26g
> Gordura: 36 g
Gordura Saturada: 11g
Colesterol: 167mg
> Sódio: 548mg
Potássio: 526mg
Fibra: 3g
Açúcar: 10g
Vitamina A: 565IU
Vitamina C: 13.4 mg
Cálcio: 75mg
Ferro: 2.2 mg

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