din alarm lyder klokken 7
du grunt, smadre slumringsknappen og vend om.
ti minutter senere lyder din alarm igen.
du smadrer udsættelse.
og gentag yderligere fem gange.
til sidst når du til din telefon med et suk og ruller gennem sociale medier.
en time senere trækker du din første fod ud af sengen, så den anden, og på en eller anden måde gør den nedenunder til din morgenkaffe.
du føler dig trøstet, når den varme væske løber ned i halsen.
snart vågner dit sind.
eller gør det?
du bruger de næste par timer på at prøve at komme igennem opgaver, mens du føler dig udmattet. Din krop føles ikke fantastisk. Det er som om du bærer en tung pose sand.
et par timer senere laver du din næste kaffe. Du er desperat efter din næste koffeinrettelse, så du kort kan føle dig vågen.
et par timer efter din løsning går du ned. Udmattelse overvælder alle dele af dig.
dag efter dag efter dag er den samme.
dette var min nøjagtige rutine alt for længe efter min multipel sklerose diagnose.
efter at have foretaget en ligetil skifte, mit liv er meget anderledes. Min krop føles så meget bedre. Jeg er mindre tingly, jeg har mindre smerte, jeg er meget mindre stresset, og jeg har færre hovedpine.
vil du vide, hvad ændringen var?
jeg fik alle disse resultater ved at skifte til koffeinfri te og kaffe.
misforstå mig ikke, jeg hadede det først. Så mange andre ting indeholder koffein, såsom sodavand og chokolade.
“kaffe er det eneste, der rydder min hjerne tåge!”Jeg plejede at sige.
efterhånden som tiden gik, blev decaf dog en stor erstatning. Jeg får stadig den trøstende følelse af at have en morgenkaffe, men det føles så meget bedre på min krop.
bevis tyder på, at kaffe er forbundet med en lavere risiko for MS på grund af koffein. Men hvis jeg drak fire til seks kopper kaffe om dagen, ville jeg slet ikke have det godt. Jeg ville ryste, svag, prikkende, stresset og udmattet.
mit sind føles så meget klarere, og jeg er meget mindre stresset af at drikke koffeinfri. Ja, min hjerne tåge eksisterer stadig, men jeg føler mig lidt mere vågen, når jeg har koffeinfri på grund af min hjernes tilknytning til kaffe. Min hjerne tåge aldrig helt gik væk med koffein, alligevel.
nu har jeg koffein en gang i en blå måne, og det føles underligt.
det er vigtigt at bemærke, at der stadig er små mængder koffein i koffeinfri te og kaffe. Hvis du vil skære det helt ud, skal du vælge urtete, såsom pebermynte.
jeg har nu skiftet til hovedsagelig pebermynte te, som jeg aldrig troede jeg ville gøre! Jeg sporer også med min bog, hvor meget vand jeg drikker hver dag. Det føles dejligt at have kontrol over disse ting.
psykologer siger, at du kun vil ændre dine handlinger, når dine overbevisninger og værdier stemmer overens med den handling. Med andre ord skal du ønske at foretage en ændring for en vane at holde fast.
hvad er dine tanker om koffein? Del venligst i kommentarerne nedenfor.
***
Bemærk: multipel sklerose nyheder i dag er strengt en nyhed og information hjemmeside om sygdommen. Det giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling. Dette indhold er ikke beregnet til at erstatte professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søg altid råd fra din læge eller anden kvalificeret sundhedsudbyder med eventuelle spørgsmål, du måtte have vedrørende en medicinsk tilstand. Se aldrig bort fra professionel medicinsk rådgivning eller forsinkelse med at søge det på grund af noget, du har læst på denne hjemmeside. Udtalelserne i denne kolonne er ikke de af multipel sklerose nyheder i dag eller dets moderselskab, Bionyheder, og er beregnet til at udløse diskussion om spørgsmål vedrørende multipel sklerose.
- forfatter detaljer
